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吃饭之前吃水果好吗
饭前吃水果有好处也有坏处。饭前吃水果可以有效的促进人体吸收水果中的糖分，从而增加饱腹感，降低对主食的摄入，在一定程度上可以起到一定的减肥功效，并且可以起到促进肠道蠕动的作用。但是需要注意，对于一些脾胃虚弱的人群来说，在饭前吃水果有可能会导致水果的膳食纤维刺激人体的胃肠道，从而引发腹痛、腹泻现象，而且很多水果都属于寒凉性质的，吃多之后容易导致消化不良。
饭前吃水果好还是饭后吃好？有什么根据吗？
一般情况下是不建议在饭前空腹吃水果的，因为水果当中的微量元素，矿物质以及维生素含量非常高，是能够促进胃液分泌的，但是在空腹的状态下就会很容易让胃酸分泌过多，从而引发胃胀胃痛等疾病，所以应该选择在两餐中间适当的吃一些水果，也可以选择在饭后一个小时左右吃一些水果，这样才能够让肠胃更好的蠕动，也可以帮助肠胃更好的消化食物，可以起到预防便秘的效果。平时在生活中饮食应该以多样化为主，不要用水果去代替主食，时间久了之后就会很容易让肠胃出现一些不良的症状。
吃水果的时间也是有讲究的，无论是饭前吃还是饭后吃，都对身体有着一定的好处，但是在功效上也会有一定的差别，在饭前适当的吃一些水果，能够控制身体摄入过多的热量，可以起到减肥的效果，在饭后吃一些水果是可以助消化的。早上人体对营养的吸收也是非常快速的，这个时候可以选择适量的吃一些葡萄香蕉等水果，这些水果对于肠胃的刺激是比较低的。
在午饭之前，身体可能会处于饥饿的状态，为了避免身体进食过多，可以选择在饭前适当的吃一些柚子，苹果等水果，能够增强饱腹感，也能够缓解饥饿。中餐后不可以立刻吃水果，最好是选择等1~2个小时左右再去吃一些水果，这样也能够避免影响肠胃对于中餐食物的消化。
适当的吃一些水果，能够补充身体所需要的营养，也可以起到美容养颜的效果，能够增强身体的免疫力，在吃水果的过程中，也要结合自己的身体情况来进行选择，这样也能够避免出现不良影响。不同的水果在功效上也会有一定的差别，最好是根据自己的需求食用合适的水果。
吃饭前吃水果行吗
吃水果最好不要饭前空腹以及饭后立即食用。吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右。鱼虾和水果最好分开食用，至少应在吃鱼虾两小时后吃水果。
参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/96418866.html?fr=qrl&cid=145&index=1&fr2=query
