苹果最好在饭前1小时或饭后吃：
1. 早上吃苹果有益处：可以补充糖分和维生素及养分的吸收，起到消化作用，促进肠胃消化吸收。但胃病患者不要空腹吃，会对肠胃有损伤。
2. 苹果营养价值高：含有果酸、维生素、膳食纤维等对人体有利的物质。蛋白质和脂肪含量较低，有利于减肥。维生素可以提高人体免疫力，预防感冒。
3. 不建议睡前吃苹果：容易对牙齿和胃造成伤害。患有消化系统疾病应及时就医，避免延误病情。
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什么时候吃苹果最好
1、苹果一天当中什么时候吃最好，需要根据个人的作息规律来决定，如果作息规律的话，早睡早起按时吃饭，那么吃水果的最佳时间应该是在午饭后的一个小时。但是如果作息不规律，起得比较晚的人吃苹果可以和早餐一起吃。
2、一天当中吃苹果的时间最好是掌握好，吃苹果的时间应该是在两餐之间，分别是上午的九点到十点，下午的三点到四点。如果进餐时间不是很规律，最好是掌握在饭前一小时和饭后两小时的时间段。
3、另外，吃苹果的方法要正确，吃苹果的时间最好是15分钟吃完。因为苹果细嚼慢咽才有利于消化，更重要的是还能够保持口腔卫生。如果一个苹果能够在15分钟之内吃完，苹果中的有机酸和果酸质就能够将口腔中的细菌杀死。如果吃苹果的速度过快，则达不到这样的效果，因此，细嚼慢咽的吃苹果才有利于人体的健康。
早中晚什么时间吃苹果最好？
苹果酸甜可口，营养丰富，大多数人都喜欢吃苹果。那么，什么时候吃苹果最好呢？
专家提醒：苹果早上吃最好，中午其次，晚上吃苹果，其营养价值最低。
每天吃苹果的最佳时间
1、早餐时可空腹吃苹果
在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
2、睡前吃苹果
好处多
第二个最佳时间是晚睡前一小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠，所以吃苹果也是很好的保健方法。
3、饭后吃水果有损健康
很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。但是近来研究发现，其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。因此宜将吃水果安排在饭前半小时左右;更因为水果通常是生吃，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益。
什么时间吃苹果是最好的
什么时间吃苹果是最好的
水果当中有很多的品种是非常好吃的，但是要说营养最为丰富的应该就是苹果了吧。而且苹果当中也含有多种维生素，矿物质以及一些其他的营养元素。多吃苹果能够起到美容养颜的效果，特别是对于小孩来说可以增强自身的免疫力。那么你知道什么时间点吃苹果才是最好的吗？一起来了解一下吧。
吃苹果最好的时间点
1.早餐时可空腹吃水果
在前一天的晚餐后到次日的早餐前，一般人体都会超过10小时没有进食。人体当中的肝糖基本上都会耗尽，早餐起床的时候也会感到非常的疲劳。这时候吃一个苹果，能够让苹果当中的果糖转化成葡萄糖被人体所吸收。而且在空腹的时候吃苹果，还能够让我们的胆汁分泌流动，能够防止出现胆结石的现象；
2.睡前吃苹果好处多
第二个吃苹果的最佳时间是在晚上睡觉前的一个小时吃苹果，能够有效的消除口腔内的细菌，还能够改善我们的肾脏功能，能够帮助入睡，不易出现失眠的症状。所以吃苹果也是最佳的保健方法；
3.饭后吃水果有损健康
大多数人认为在饭后吃水果是最好的方法，其实并不是这样的，饭后吃水果很容易让吃下去的食物滞留在我们的肠胃当中，会严重出现胀气或者是便秘等症状，而且还会造成消化不良等影响。所以吃水果应该安排在饭前半小时左右。
到底什么时候吃苹果最好
吃苹果最佳时间是中午。
对于早上中午晚上来说，中午吃苹果对身体比较好，因为中午身体机能各项效率比较高，中午吃苹果也可以得到较好的消化吸收而且可以获得更多的营养物质。
在吃饭前还是吃饭后这个问题也要因人而异，有些胃寒的人就不可以在饭前吃苹果，但是其他人可以在饭前吃苹果尤其是减肥的人这样可以有助于消化吸收而且还能给胃一种饱腹感，可以有效的帮助少食，假如要在饭后吃苹果时，一定要等到饭后一个半小时后再吃，这样可以减少肥胖，有助于消化吸收。
扩展资料
苹果的食用禁忌：
1、别啃苹果核：
苹果核含有少量有害物质—氢氰酸。氢氰酸大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。但也不必过分担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核，果肉里并没有。
2、晚上不吃苹果：
大多数减肥的人在晚上饿时都会吃个苹果充饿，认为这样既营养又止饿，还是不会长脂肪。殊不知道晚上吃苹果对身体是没有任何好处的。
参考资料来源：人民网-为什么说苹果晚上吃有毒？苹果什么时候吃比较好？
参考资料来源：人民网-哪些人不能吃苹果？苹果有什么禁忌？
