1. 早餐后喝茶：长期喝茶能修养身心，补充水分，稀释血液，抗衰老，增强抵抗力，抗疲劳，提神。
2. 午餐后喝绿茶：能促进胆固醇分解，减少堆积，保护血管。
3. 晚餐后喝红茶：改善畏寒、手脚冰凉等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因会影响睡眠。
茶适合早、午、晚餐后来喝，但不宜超过晚上8点：
1. 早餐后喝茶：长期喝茶能修养身心，补充水分，稀释血液，抗衰老，增强抵抗力，抗疲劳，提神。
2. 午餐后喝绿茶：能促进胆固醇分解，减少堆积，保护血管。
3. 晚餐后喝红茶：改善畏寒、手脚冰凉等患者。但晚上不宜喝茶，茶中咖啡因会影响睡眠。
养生茶可以根据其功效和成分来制定最佳饮用时间：
1.花草茶：早上7-9点喝，有助于清除体内毒素和肠胃废物，提高免疫力。
2.红茶：上午11-12点饮用，好的红茶可以提神醒脑、缓解疲劳。
3.绿茶：中午1-3点饮用，可以帮助消化，降低胆固醇，缓解焦虑情绪。
4.普洱茶：下午4-6点饮用，是理想的消食茶，可以加速新陈代谢。
5.花果茶：晚上7-9点饮用，有些花果茶还含有助眠成分，有助于调整身体状况，放松心情，促进入眠。
总的来说，养生茶何时饮用，主要还是取决于个人实际需求以及最佳饮用时间，可以结合自己的生活作息和需要来选择最适合自己的饮用时间。
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不知道大家发现没有，随着年纪的增长，就会变得越来越喜欢喝茶。很多上了年纪的老人，都是嗜茶如命的老茶客。一天从早到晚，时刻离不开一杯茶。像这样喝了多年茶的老茶客，除了解渴补充水分外，更追求养生效果。
茶叶虽然是营养健康的饮品，但如果不选择合适的喝茶时间和方式，对老茶客来说，不但起不到养生效果，反而还可能伤害身体。接下来我们就一起看一看，喜欢喝茶的老年人，每天喝茶是最应该避开的几个时段。看看你或者你的家人有没有这样的坏习惯，如果有的话一定要及时改掉哦。
1.吃饭前
老年人身体机能逐渐衰退，饮食偏向清淡，油腻荤腥的食物吃得越来越少。而且老年人的肠胃功能要相对弱一些，不能受太多的刺激，否则的话很容易患上严重的胃病。
所以老年人在一日三餐之前，尤其是早上起床之后，早饭之前，不要喝茶。空腹情况下喝茶会刺激肠胃，别忘了茶叶中含有一定的咖啡碱，这种物质会让人精神亢奋，再结合空腹，就容易出现所谓的茶醉现象，导致中老年人心慌头昏，手脚无力。尤其需要注意的是，冲泡之前别喝浓茶，因为浓茶中咖啡碱和茶多酚的含量更高，更容易出现上述现象。
2.吃药时
前面讲过，有些人嗜茶如命，每天都要喝茶，就连生病了吃药也不放弃喝茶。但是我们都知道，茶叶有万药之源的说法，它本身也具有一定的药用价值。生病了要对症下药，如果服用的药物和茶水起反应，可能会降低药效，甚至会起副作用。
比如说一些镇静助眠类的药物，就非常不适合与茶水一起饮用。因为茶叶中的咖啡碱会让人亢奋，与镇静类药物作用相反。有些镇痛的药物也是一样的，生物碱会降低镇痛效果。
所以，吃药的时候一定要遵医嘱，千万不要盲目选择用茶水服药。吃药期间最好是能够避免喝茶，应选择喝水。
3.睡觉前
老年人有早睡早起的习惯。一般晚上八九点钟就开始上床睡觉了，所以吃完饭之后，不建议老年人晚上喝茶。
从科学的角度讲，饭后一小时左右喝点茶可以帮助消化，促进肠胃新陈代谢。但是老年人的肠胃比较弱，晚上睡觉时间又早，所以不建议晚上睡觉之前的1~2个小时内饮茶。
茶多酚咖啡碱都能够让人精神振奋，具有提神醒脑的作用。老年人晚上睡眠本身就少，如果再让其失眠，会影响整个身体机能的恢复和修养。更重要的是，老年人新陈代谢功能较弱，茶水利尿，晚上喝多了茶叶水可能要多次起夜，也会影响睡眠质量。
4.挑对时间喝茶更养生
对老年人来说，退休后的生活规律作息，适当运动，保持心情愉悦，才是最健康养生的生活方式。
经常喝茶可以舒缓老年人的心情，让急躁的脾气慢下来，喝茶还能结交很多志趣相投的茶友，丰富老年人的业余生活。
选择合适的时间，选择合适的茶叶，这样才能更适合老年人的养生生活。饭前空腹情况下不喝茶，饭后半小时以后再喝茶。晚上睡前1~2个小时内不要饮茶。每次喝茶时，尽量少放茶叶，不要天天喝浓茶，既伤胃又让人失眠。
想要消食解腻，可以适当多喝温性的普洱和红茶。想要提神醒脑，可以适当选择绿茶和黄茶。一天之中，上午适合喝绿茶，下午适合喝红茶，如果晚上一定要喝茶，可以选择黑茶，但一定要注意浓度。
总而言之，老年人健康养生喝茶，必须避免这三个时段。一天之中选择正确的时间点喝茶，才能获得更好的养生效果。
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每天什么时间段喝茶最养生？
我们喝茶的历史非常的悠久，不仅仅只是老年人爱喝茶了，年轻人也加入了其中，什么养生茶，花草茶等等。但是喝茶也是有一些门道的，那么大家就会问，一天什么时候喝茶最佳，其实不然，一天主要分为三个阶段，三个阶段都可以喝茶，不过是要喝不同类型的茶而已，起到的效果也是比较的好，下面就来给大家介绍一下吧。
一、早上饭后喝一点茶
早上也是一个喝茶的好时间，因为我们人体经过一个晚上的睡眠休息，大量的水分都被消耗到了，所以在早上喝一些茶水可以快速补充所需要的水分。这里比较推荐的就是喝一些红茶，因为红茶比较温和，起到暖身的作用，在早上喝茶还可以帮助清除肠胃的垃圾，还有缓解便秘的好处。
不过这里就要注意了，早上喝茶不要喝太浓的茶，最好在吃完早餐喝。
二、下午喝茶
但在中午或者是下午的时候，大家也可以适当的喝一些茶，茶水里面含有丰富的茶多酚，帮助人体抗氧化和消炎的作用非常的不错。武坚这个时候和人体的火气是比较旺盛的，就可以适当的喝一些茶水来降低这样的情况。
这里比较推荐的就是乌龙茶和绿茶了，帮助大家补充水分，而且这个时候人体的新陈代谢也是非常的快的，大家也不用担心。
三、晚上喝适当的茶水
其实大家总是会被晚上喝茶睡不着的误区误导，其实晚上是可以喝茶的，只不过是要喝对一定的种类，喝那些发酵过了的茶，咖啡因就会被去掉，这样就不会睡不着了，而且晚上喝茶还可以帮助大家恢复状态，恢复免疫系统。这里比较推荐的就像一些黑茶，还有普洱茶，六堡茶等等。不过大家也要适当喝一点就好了。
什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
一般情况下，喝茶最好时间是在早饭后或者下午3:00~5:00之间。在晚上8点左右也比较适合喝茶，很多人认为晚上喝茶会影响人们睡觉，实际上这个时候喝上一壶茶，人们会更容易恢复免疫系统，对人们的健康是十分有益的。对于神经比较衰弱的人群，可以选择喝比较温性的茶叶，不能喝过于刺激的茶。晚上比较适合喝性质比较温存，不会影响睡眠的茶叶。
早上的时候人们的血液比较浓，血液浓度比较大，喝一杯淡茶不仅可以为人体补充水分，而且可以降低人们的血压。对于老年人来说，早起后喝一杯淡茶，有利于身体健康。在下午3点左右的时候喝茶，对人体能够起到很好的调理作用，能够增强人体抵抗力，防止人们感冒。午后比较适合喝绿茶，这个时候对于人体肝火的问题能起到缓解的作用。
人们在出完汗之后，吃太咸的食物后，或吃太多的油腻食物，也可以选择喝茶。经常喝茶对于人的身体是很有好处的，能够降低身体的高血压、高血脂，同时也能减肥瘦身，能够促进体内新陈代谢，促进食物消化，补充体力。茶叶中含有咖啡因等物质，不宜在空腹的时候喝茶。不经常喝茶的人，如果在清晨空腹喝茶，就很容易出现头晕眼、手脚无力的症状。
茶叶能够让人们的神经中枢兴奋，醉酒之后不能喝浓茶，会加重人的身体负担。中老年人并不建议晚上喝茶，这会增加肾脏的负担，茶叶有利尿作用。有些患有疾病的老人需要服药，有些药物服用期间并不能喝茶，比如一些助眠作用的药。茶叶对于人有保健作用，经常喝是很有效果的，但是不能喝太浓的茶，不然会对身体造成负担。
茶在哪些时间喝比较养生？
中国是茶的故乡，喝茶是中国人的习俗。我们都知道喝茶有很好的保健作用。那么什么时候喝茶好呢？喝茶也是有讲究的，比如喝茶的时间有很多讲究。那么什么时候喝茶最好呢？我们来介绍一下最适合喝茶的三个时间段吧！
一、茶什么时候喝比较养生
早餐后9:00-10:00喝可以提神、解毒、抗疲劳。早茶最好选择花茶。花茶经过二次加工，将鲜茶的清香和鲜花的浓郁混合在一起，可以提神醒脑，增强一天的精神。第二杯是下午茶，最好在午饭或午睡后1:00-3:00喝。中午茶可以适当浓缩，可以降血脂，保护血管。绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是由于茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶现在适合饮用。如果冲泡温度过高或冲泡时间过长，会破坏多酚类物质。第三杯是晚茶，适合饭后6:00-7:00饮用。它有降血脂和帮助消化的作用。红茶最好晚上喝，因为发酵茶咖啡因含量低，对睡眠影响不大。体质冷的人可以多喝红茶，温中驱寒。对胃寒、手脚冰凉、虚弱、腹泻的人更有用。在泡茶方面，与绿茶不同的是，高水温浸泡可以促进红茶中黄酮类保健物质的有效溶解，不仅使滋味和香气更浓，还能起到更好的保健作用。
二、喝茶的时间
经过一夜的睡眠，身体往往处于相对安静的状态。喝红茶可以促进血液循环，同时可以驱散体内的寒气，使大脑供应足够的血液。红茶性质温和。你可以每天早上起床后冲泡一杯，吃完早餐后喝，或者和牛奶一起喝。茶叶中含有一种叫做茶多酚的活性成分，这也是茶叶特有的一种多酚类物质。具有抗氧化、清除自由基等多种生理功能。在喝茶的同时，也促进了我们身体对水分的摄入，可以促进新陈代谢。从我不知道什么时候开始，喝茶就成了很多人坚持的习惯。与它的他饮料相比，“茶”是一种相对健康的饮料，香气馥郁，茶味优雅。但是，不靠谱的喝茶方式也容易给身体增加负担；好好喝茶，亲爱的。早上饭后喝点淡茶。千万不要喝浓茶。建议早上饭后喝红茶，可以促进血液循环，同时祛除体内的寒气，使大脑供血充足。
很多人都非常关注喝茶养生这个话题，因为茶是一种非常健康的饮品，有空的时候多喝茶对身体有好处。但是众所周知，中国，有很多种茶，不同的茶有不同的茶属性。虽然我们平时不太注意喝茶，但个人经验：这个时间段和喝茶的种类与喝茶人的体质和喝茶喜好有关。但是大多数女性早上喝茶少，下午想喝什么就喝什么，不是老茶客，所以晚上最好不要喝茶。
养生茶什么时候饮用
养生茶既能解渴又可以养生，因此收到很多人的欢迎。那么，养生茶什么时候饮用呢?下面跟着我一起来了解一下吧。
养生茶的饮用时间
早上9点—11点，【巳时】隅中，脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。我们的胃就像一口锅，吃了饭怎么消化?那就靠火，把脾胃里的东西一点点消化掉。已时脾经旺，造血身体状;“脾主运化，脾统血。”此时可以喝薏米茶，健脾益胃，为一整天的消化吸收，美好心情奠定基础。
下午1点—3点，【未时】日昳，小肠经当令，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。所以午饭要吃好，营养价值要丰富一些。此时喝阿胶茶养气血，身体吸收好，效果最好。
晚饭后6点到7点，这个时候是肾经当令。“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。此时喝本宫驾到养生茶，能够将茶中的营养成份最大化的存储起来，以供身体所需。
养生茶的配方
(1)、冬凌茶：茶叶1克，用开水冲泡5分钟后饮用，每日饭后一杯。有清咽利喉、抗菌消炎、护嗓润嗓之功效。治疗扁桃体炎，咽炎，喉炎等症。
(2)、姜茶：茶叶5克、生姜10片共煎，饭后饮用。有发汗解表、温肺止咳的功效。治疗流感、伤寒、咳嗽等病症。
(3)、蜜茶：茶叶3克，开水冲泡待茶凉后加蜂蜜3毫升搅匀，句隔半小时饮服一次。有止渴养血、润肺益肾之功效。适用于口干褐、无痰、便秘、脾胃不和等症。
(4)、醋茶：茶叶3克、陈醋3毫升，先用开水冲泡茶叶5分钟后加醋饮服，每天冲饮3次。有和胃止痢、散痕镇痛之功效。
(5)、莲茶：茶叶2克、莲子10克，红糖10克，将莲子加糖煮烂后冲茶饮用。有健胃益肾之功效。
(6)、菊茶：茶叶2克、’干菊花2克，用水冲泡，每日饭后饮用。可降热解毒、清肝明目、镇咳止痛和降脂防衰老。
(7)、奶茶：茶叶2克、牛奶半杯、白糖10克，牛奶和白糖加半杯水煮沸，再放茶叶冲泡，每日饭后饮服。有消肥健胃、化食除胀和提神明目的功效。
(8)、柿茶：茶叶3克、柿饼3个，冰糖5克，将柿饼加冰糖煮烂后冲茶饮服。可理气化痰、益脾健胃，肺结核患者饮用最宜。
(9)、粥茶：茶叶6克、大米100克，将茶叶用开水冲泡滤出茶叶加米煮成粥饮用可和胃消积。治疗胃腹胀闷、消化不良等症。
(10)、盐茶：茶叶3克、食盐1克，用开水冲泡5分钟后饮服，每日 4-6次。可消炎、化痰降水。适于感冒咳嗽、火眼牙痛症。
喝茶时要注意的事项
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，诱发胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。
2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。
3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。
4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。正确的方法是：餐后一小时再喝茶。
5、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。
6、溃疡病人喝茶
茶养生关键是选对喝茶时间，那应该在什么时候喝茶呢？
茶在我们日常生活中很常见，特别是有些老人更是每天都捧着个茶杯。但是你真的会喝茶吗？你喝茶的时间是正确的吗？一起来和小编看看吧。
何时喝茶最好？有些人说，喝茶最佳时间早上。
因为历经一昼夜的新陈代谢，身体耗费很多的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不但能够补充水分同时还能够稀释血液，降低血压值。尤其是老人，早起后立即饮一杯淡茶水，对身体健康有益，饮淡茶水是因为避免损伤胃黏膜。
早晨适合喝红茶：人到睡了一夜以后，身体通常处在相对静止的情况，喝红茶则可推动血液循环系统，与此同时可以清除身体凉气，让大脑供血充裕。
绿茶特性柔和，可在每日清晨醒来后冲调一杯，在吃过早饭后食用，也可添加适量牛乳一起饮。必须提示的是，千万别空着肚子喝茶，因为荼叶中包含咖啡碱，空着肚子喝，会让肠胃消化吸收太多的咖啡碱，会产生发慌、尿频尿急等副作用。时间久了，还会继续危害身体对维生素b2的消化吸收。
何时喝茶最好？也有些人说是在下午。
中午3:00上下喝茶，在这个时间喝茶，对身体能发挥改善的功效，提高身体的抵抗能力、滋补、还能预防发烧感冒，这时喝茶是一天中最重要的，别名下午茶时间，对一些“三高”群体而言，假如坚持不懈喝下午茶时间，能发挥药品都不能做到的实际效果。
下午适合喝绿茶或绿茶：一般 状况下，身体在中午时候会肝火旺，这时食用绿茶或是绿茶可使这一病症获得减轻。
绿茶(如铁观音茶叶)性性平，入脾经，能清胆肝热，解决肝毒，且维生素E含量丰富多彩，能抵挡变老；绿茶则入脾经，利湿去浊，令小便畅顺。此外，绿茶中茶氨酸含量极高，抗氧化性、消肿效果非常的好。
何时喝茶最好？有些人说是在晚上。
夜里8:30左右喝茶。有很多人对夜里喝茶有误会，怕危害入睡，其实不是，在这个时间人体免疫系统软件最活泼的时间，假如能喝上一煮茶，人感受非常容易修复和修复人体免疫系统，重塑体细胞等。对一些神经衰落群体，能够挑选喝半发醇的性温的铁观音茶叶。千万别喝绿茶，因为绿茶不是半发酵茶，对身体有一定的刺激性。
夜间适合喝黑茶：人到吃完三餐以后，身体会堆积一些油腻之物在消化道内，假若晚饭后可以食用一杯黑荼则有利于溶解堆积的人体脂肪，既养胃又促进消化。
黑荼特性较温纯，不容易影响到睡眠质量。黑荼优选云南普洱，但是，普洱茶的味儿有的人有可能接纳不上，那麼可以用白牡丹茶替代，例如福建省寿眉。寿眉入大肠经，茶分平静，也不会危害睡眠质量。
补气血的养生茶什么时间喝好
补气血的养生茶什么时间喝好
补气血的养生茶什么时间喝好，如今大家对养生保健更加高度重视,而饮茶健康养生也是中国人的一种习惯性,但是日常生活的茶有很多种多样,以下分享补气血的养生茶什么时间喝好
补气血的养生茶什么时间喝好1
1. 早餐后1小时：绿茶
早晨，阳气开始生发。此时喝一杯绿茶，有升清的作用，能帮助阳气生发，使人神清气爽。“阳气”我们没少听说，但它具体有啥用呢？中医认为，精血津液之生成，皆由阳气生化。
阳气能帮助人体抵御外邪入侵，阳气充足，自然不易得病。而如果阳气不足，身体就会虚寒，五脏的功能也会受到影响，尤其是在秋冬寒冷的时候。注意：早晨脾胃较弱，忌饮浓茶，泡绿茶的话，建议茶水比约1:50（也就是150毫升水，放3克的茶）比较合适。
2. 下午2、3点：乌龙茶
下午要降气，人才舒服，乌龙茶有降浊的作用，是个不错的选择。乌龙茶入肝经，有疏肝理气、清肝胆热的`作用，午后肝火旺盛，喝乌龙茶可以调理调理。很多人都有午睡的习惯，所以午饭后的喝茶时间不妨选择在午睡后，既不影响消化，也能让倦意一扫而光。
3. 晚上8点左右：红茶或普洱
晚上喝茶，不宜选择刺激性的茶，否则容易影响睡眠。红茶、普洱较为平缓温和，比较适合晚上喝，尤其是熟普洱，性致温纯，不易影响睡眠。而且，晚饭之后喝一杯普洱，能降脂解腻、帮助消化，还有暖胃的作用。
补气血的养生茶什么时间喝好2
普遍养生茶的成份与功效
1、枸杞养生茶
枸杞养生茶在日常生活中较为普遍,它冲调时必须筹备适当的枸杞和花茶及其少许的老冰糖,冲调时要先把枸杞清洗,再把它与花茶和老冰糖一起放进到水杯中,用开水冲调,泡好之后立即食用,这类枸杞养生茶对全人类的肾脏阳亏和头晕眼花都是有非常好调养功效。
2、川芎养生茶
川芎养生茶是先把少量的川芎加冷水煎煮,随后用获得药水再去冲调绿茶获得的一种养生茶,大伙儿喝这个茶时,怕苦能够添加老冰糖调料。川芎养生茶最首要的功效便是补血补气和血,常常食用还能具有润肺润肠与调养月经的关键功效。
3、赤芍养生茶
赤芍养生茶的秘方非常简单,它只必须 三克赤芍和五克绿茶叶就可以,把赤芍清洗之后与绿茶叶一起用开水冲调,泡好之后立即食用。赤芍养生茶具备益气养血柔肝和敛阴收汗等多种多样功效
随意配搭,必须 留意好多个标准:一是混搭的总数不能过多,单类最好是不超过3种;二是特性有悖的花茶不必在一起混搭(如醒神的马郁兰和安神助眠的熏衣草);三是味儿犯冲的不必在一起混搭,有一些味儿口味淡,有一些味儿浓厚,就不适合混在一起。
养生茶的搭配与功效有哪些
美白皮肤抗衰老茶
配搭:玫瑰花、大枣、枸杞
枸杞推动血液循环系统、大枣改进血气、再加上玫瑰花三者配搭在一起能够补气血润肺止咳,真是是为大家那样追求美丽的小公举量身定做打造出的一款花茶,要想白皮肤里透着红的小公举一定要常饮这款茶哦!
菊花决明子茶
功效:清热祛火,清目清肝火
这款茶是确实非常好,平常酒桌多肝火旺盛的,经常熬夜加班加点冒油起痘的都能够喝这款茶。
里边带有花、决明子茶、枸杞、牛蒡根、金银花茶、桂花树等食物,每一次喝完酒以后,再喝这一茶,第二天精神面貌要好许多,护肝还能够清目,能避免 花眼,中老年人尤其合适!
薏米茶
功效:去湿气身体排毒
薏米茶,口味也是非常好的,实际效果得话觉得跟
湿气太重的茶客们,一周至少要喝3-5次才会出现实际效果。
补气血的养生茶什么时间喝好3
补气血的茶饮
玫瑰花茶：玫瑰花15克，沸水冲泡代茶饮。功能：活血散淤，适用于经期腹痛、以胀痛为主者。
姜枣茶：生姜3片，大枣五枚(打碎)，以沸水冲泡代茶饮。功效：驱寒止痛，适用于痛经，特别是下腹痛，发冷者。
当归茶：当归6克，川芎2克，沸水冲泡代茶饮。功效：补血活血，适用于经期腹痛，特别是疼痛持续时间长、体质虚弱的患者。
生姜红糖茶：生姜7片，红糖30克，煮沸5~10分钟，代茶饮。功效：适用于阳虚内寒性痛经。阳虚内寒性痛经的常见症状是经期或经后小腹痛，发冷，在腹部按压或放热水袋后疼痛缓解，经量少、月经颜色较暗，腰腿酸软。
补气血的食谱
红枣花生山药粥
红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。
山药洗净去皮切块，花生、红枣洗净。加水适量，先把山药、花生、红枣煮开，然后把大米放进去，用勺子搅拌一下，防止粘锅。煮10来分钟就好了。
功效：红枣具有补气血、健睥胃的作用;花生连红衣一起食用不仅健脾和胃、滋养调气，还可以补血;山药补脾养胃、补中益气。本粥养脾补血，滋养容颜。
大枣茯苓粥
大枣10枚，茯苓30克，粳米100克。
将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;茯苓利湿健脾，宁心安神。此粥适宜脾胃功能差、气血津液不足、脸色萎黄不泽者食用。常食可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽。
百合粥
百合40克，粳米100克，冰糖适量。
将百合、粳米加水适量煮粥。粥将成时加入冰糖即可，早餐食用。
功效：人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴。百合善养阴润燥，可补肺阴，清肺热，养心阴，益心气。此食疗适用于长期神经衰弱、失眠多梦、面色无华的更年期妇女，常食有助恢复容颜色泽。
大枣玫瑰花茶
将大枣4枚，玫瑰花(干品)4-6朵，西洋参片6克，放入杯中，加入开水，浸泡10分钟即可。可根据个人口味加入冰糖或蜂蜜，代茶饮用。
功效：大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用;玫瑰花利气、行血，能有效地清除自由基，消除色素沉着;西洋参补气养阴，清热生津。三者配合可使气血畅顺，肌肤细腻、红润。
红枣枸杞茶
红枣10粒切开，枸杞子10克，煮水喝。
功效：枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳;红枣所含的营养物质，能润泽皮肤、抑制皮肤色素的形成，促进日照后干燥肌肤的恢复。红枣能补血。常用红枣泡茶、煮蛋、煮粥，可改善气血不足、面色少华。
补气血的养生茶什么时间喝好4
养生保健茶做法一：养生茶冻
材料黄耆40公克，枸杞30公克，红枣20公克，甘草3片，粉光参10公克，水1600公克，糖莲子少许，枸杞少许，冰糖120公克，果冻粉38公克，红枣少许做法
1.将所有材料A煮滚后用小火续煮30分钟，然后过滤成养生茶备用。
2.将冰糖与果冻粉略为搅拌，加入养生茶混合均匀，煮至90℃左右熄火。
3.将材料B中的糖莲子、枸杞、红枣用滚水煮12分后捞出沥干备用。
4.将作法3的材料先倒入模型中薄薄一层，待凉后摆上作法3的材料，再倒满茶冻液，待凉后冷藏冰凉即完成。
养生保健茶做法二：养生茶
材料黄耆15公克，红枣5粒，当归5公克，枸杞10公克，水700cc做法1、红枣用刀子割3刀;所有药材以冷水冲洗去除杂质，备用。
2、取一汤锅，放入水700cc煮至沸腾，加入步骤(1)的药材，以大火煮至沸腾后，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。
3、将步骤(2)的药材过滤即可饮用。
养生保健茶做法三：养生明目茶
菊花：含氨基酸等成分，有抗病毒、增强毛细血管抵抗力的作用，对于视力下降和头昏头痛有很好的效果，有清肝明目的作用。 枸杞：含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。
决明子：有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。材料菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜适量做法
1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟;
2、加冰糖或者蜂蜜饮用。
喝养生茶的最佳时间与功效
喝茶也讲究天时，在对的时间喝对的茶才能将茶的养生功效发挥到最大。那些时间喝茶最好呢？下面我马上就告诉大家不同时间分别喝什么茶。
四季养生茶
1.春季——花茶
花茶甘凉具有芳香辛散之气，令人精神振奋，心情舒畅，大脑清醒，因此，在春困之际宜喝茉莉、桂花等花茶。
花茶香气浓烈，香而不浮，爽而不浊，令人精神振奋，提高人体机能效率。
但切记，勿自由随遍搭配饮之，要注意花茶之间的搭配禁忌等问题。
2.夏季——绿茶
夏天骄阳高温，溽暑蒸人，出汗多，人体内津液消耗大，此时宜饮绿茶。
绿茶有很多品种，西湖龙井、毛峰、碧螺春、竹叶青等。
绿茶中具有茶多酚、咖啡碱、维生素等较多的天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。
绿茶清鲜爽口，清汤绿叶，滋味甘香并略带苦寒味，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。
3.秋季——乌龙茶
乌龙茶除了与一般茶叶秋天天气干燥，常使人口干舌燥且易乏，这个时候宜喝乌龙、铁观音等乌龙茶。
绿茶和乌龙茶是由同一种茶树所生产出来的，最大的差别在于有没有经过发酵这个过程，乌龙茶性适中，不寒不热，适合秋天气候，具有提神益思，消除疲劳等功能，常饮对金秋保健大有好处。
乌龙茶茶汤澄黄清澈，味醇爽口回甘，香气高雅持久。
4.冬季——红茶
冬天气温低，寒气重，人体生理机能减退，阳气渐弱，对能量与营养要求较高，此时宜喝祁红、滇红等红茶。红茶性味甘温，含有丰富的蛋白质，冬季饮之，可补益身体，善蓄阳气，生热暖腹，从而增强人体对冬季气候的适应能力。
红茶也含有丰富的蛋白质，能够强身补体，红茶干茶呈黑色，泡出后叶红汤红，醇厚干温，可加奶、糖，芳香不改。
此外，红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。
喝茶的最佳时间
1.早上——红茶
有人说早上喝茶最好，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但可以快速的补充身体所需的水分，还可以稀释血液，降低血压，有益健康。
那么早上最适合喝什么茶呢?早上喝红茶最好，因为红茶可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能饮用，因为茶叶中含有咖啡因，空腹饮用的话肠胃会吸收过多的咖啡因，导致人体出现心慌、尿频等不适的症状。
2.午后——青茶或绿茶
下午3点左右喝茶对人体可以起到调理的作用，增强身体抵抗力，还有预防感冒的作用。这个时间喝茶是一天当中最重要的，对于三高人士来说坚持喝下午茶的话可以达到药物都无法达到的效果。那么午后喝什么茶最适宜呢?
专家表示午后最后喝青茶或者绿茶，一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者青茶可以缓解这一症状。青茶例如铁观音性干凉，入肝经，可以清肝胆热，化解肝脏的毒素，而且茶叶中含有丰富的维生素E，有抵抗衰老的功效。绿茶则入肾经，有利水去浊，排尿更加通畅。绿茶中的茶多酚也是最为丰富的，抗氧化和消炎的功效明显。
3.晚上——黑茶
晚上8：30左右喝茶的话，人体很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞，对于健康有一定的益处。神经衰落的人群可以喝半发酵的铁观音，如果担心晚上喝茶之后影响睡眠的话，可以选择喝黑茶。
黑茶性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。黑茶以普洱为首选，如果不喜欢普洱的味道的话，还可以喝白茶，例如福建寿眉，入肺经，性平和，同样也不会影响睡眠的质量。晚饭之后喝黑茶可以帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
茶的分类
煎茶道
把茶末投入壶中和水一块煎煮。最早记述于唐代，有“吃茶”之说。流行于宋代。
法门寺出土的金质茶具，展现了唐代人“吃茶”的情形。茶叶经烘干后碾成粉末，和水一起煮，在煮茶时有时会加入盐等调料，喝茶时与茶叶一起喝下，所以又叫“吃茶”。
唐代的煎茶，是茶的最早艺术品尝形式。
斗茶道
古代文人雅士各携带茶与水，通过比茶面汤花和品尝鉴赏茶汤以定优劣的一种品茶艺术。斗茶又称为茗战，兴于唐代末，盛于宋代。最先流行于福建建州一带。斗茶是古代品茶艺术的最高表现形式。其最终目的是品尝，特别是要吸掉茶面上的汤花，最后斗茶者还要品茶汤，做到色、香、味三者俱佳，才算斗茶的最后胜利。
工夫茶道
养生茶女生什么时候喝最好
养生茶女生什么时候喝最好
你知道养生茶女生什么时候喝最好吗？生活中，很多人为了身体健康，都会选择以各种方式来养生，其中，选择喝养生茶的人就非常多。有些朋友想知道养生茶女生什么时候喝最好，下面是我帮大家收集的相关解答，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
养生茶女生什么时候喝最好1
养生茶女生什么时候喝最好
养生茶什么时候喝，主要看你的体质以及你需要预防缓解的疾病是什么，一般来说，不用的养生茶，因为饮用的人群不同，其适合饮用的时间也会有所差异，下面三顶养生网就拿生活中常饮的几种茶做例子简单讲一讲，希望大家能有所理解。
1、早上身体处于一个静止的状态，所以是可以适当饮用一些红茶的，因为红茶可以促进身体的血液循环，同时还可以帮助驱除体内的寒气哦，让大脑供血充足。
2、人体在中午的时候肝火会比较旺盛，所以这个时期，就比较适合饮用绿茶。
3、而在晚上8点左右，才是是身体免疫系统最活跃的时期，所以适当饮用一些温性茶，可以帮助身体修复体内的免疫系统。
4、如果想在深夜喝茶，那么就最好选择黑茶了，它不仅有暖胃的作用，同时石有降脂的效果，而且它的性质比较温纯，对于睡眠也没有太大的影响。
空腹喝养生茶好吗
一般来说，不建议空腹饮用养生茶，因为很有可能会刺激肠胃，导致食欲减退，胃部不适等症状特征，严重情况下还可能会损害人体的神经系统。
不过这个也是需要根据人的体质和病症来进行选择的，所以是否具体能否空腹饮用养生茶，还是要看你饮用的养生茶是什么，因此最好在喝养生茶之前询问专业的医生进行了解。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
养生茶女生什么时候喝最好2
女生喝养生茶功效
一、增强免疫系统
养生茶中的'加拿麻甙等，具有调节免疫应答的功能，特别是对体液免疫。每天饮用养生茶10g，免疫球蛋白均有相当程度的上升，可增强免疫系统的功能。
二、调节呼吸系统
养生茶中的有效成份有良好祛痰、促进痰液分泌功能，对呼吸系统具有良好的调节作用，对支气管哮喘、慢性支气管炎有明显的抑制效果。
三、促消化抗便秘
养生茶叶含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，对于消化不良、胃炎、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。茶叶中的氨基酸能刺激胃液分泌，增强食欲，促进胃的消化功能；茶叶含有维生素B族及芳香油，也有改善食欲、促进消化的功能。
四、糖尿病辅助治疗
大麻酚A～G等为养生的主要有效成份之一，亦有明显的利尿作用。另外养生茶含有很高的微量元素，与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用养生茶对糖尿病有辅助治疗的效果。
养生茶应该怎么喝？每天喝茶真的好吗？
在日常生活中，一定要注意泡茶的方式，也要注意喝茶的方式。通常我们需要注意一些饮食和健康，在日常生活中，我们需要注意喝茶的方式。养生茶应该怎么喝？
一、养生茶应该怎么喝？
1、宜早
喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前30年睡不着，后30年睡不着。进入老年后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用会持续更久。老年人即使下午喝茶，也有可能引起夜间失眠，这样会缩短足够的休息时间，第二天就会精神不振。如果事后喝茶提神，就会陷入恶性循环。
专家建议，老年人最好不要在饭前、下午和睡前喝茶，最好在早餐后20分钟左右喝茶，这样可以帮助消化，缓解油腻食物，清胃。下午后喝茶可能会影响晚上的睡眠质量。
2、结合身体选择
保健根通常具有解毒、美容、减肥、解毒、祛痘、补肾益气的功效。但是需要注意的是，有些花茶有很强的药用价值，所以有很强的药用属性。所以在选择有药性的花茶时，特殊的准备是，选择有药性的花茶一定要结合健康状况，这样才能保证对身体是否有系列伤害。
二、每天喝茶真的好吗？
1、喝茶的好处如下：能让人精神焕发，增强思维能力和记忆能力。还能促进新陈代谢，维持心脏功能。茶叶中含有大量的微量元素，可以抑制肿瘤细胞的生长，缓解人的衰老。可防止动脉硬化和脑血栓。每天喝茶也是有害的。比如经常喝浓茶会让人感觉不适，无法正常消化，还会引起腹痛腹泻。
2、每天喝茶对身体有好处，但要喝淡茶。茶叶中含有咖啡因和儿茶素，可以降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。喝茶还能促进糖代谢，减少血糖来源，起到辅助降血糖的作用；
什么时间喝茶最养生？什么时间不适合喝茶？
不同的场合、不同的体质、不同的年纪要喝对茶才更健康，否则可能会让身体不适，甚至雪上加霜，下面我们就一起来了解一下，什么时间该喝什么茶。
早上适宜喝红茶
妙招推荐：人在睡了一夜之后，身体往往处于相对静的状态，喝红茶则可促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。红茶性质温和，可在每天早上起床后冲泡一杯，在吃过早餐后饮用，也可加入适量牛奶一起饮。
需要提醒的是，千万不要空腹喝茶，因为茶叶中含有咖啡碱，空腹喝茶，可能令肠道吸收过多的咖啡碱，会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了，还会影响人体对维生素B1的吸收。
午后适宜喝青茶或绿茶
妙招推荐：通常情况下，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。
青茶(如铁观音)性质甘凉，入肝经，能清肝胆热，化解肝脏毒素，且维生素E含量丰富，能抵抗衰老；绿茶则入肾经，利水去浊，令排尿顺畅，茶多酚含量极高，抗氧化、消炎效果好。
晚间适宜喝黑茶或白茶
妙招推荐：人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物在消化系统内，倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解积聚的脂肪，暖胃更助消化。
黑茶性质较温纯，不会影响睡眠。黑茶的首选是云南普洱，不过，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建福鼎的贡眉、寿眉。贡眉、寿眉入肺经，茶性平和，也不会影响睡眠。
不适宜喝茶的时间喝茶，选对了时间可以对于人体有一定的养生保健作用，如果在不适当的时间喝茶，反而会对身体健康不利。特别是女人，在喝茶的时候也有一定的讲究，注意在5个时间，女人最好不要喝茶。
1、每个月生理期来临时。
因为，此时经血会消耗掉不少体内的铁质，因此女性朋友在此时更要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果，像是菠菜、葡萄和苹果等水果。但若此时习惯在饭饱之际喝茶的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨碍我们的肠粘膜对铁质的吸收，大大减低铁质的吸收程度，因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。
2、孕妇正值怀孕期也不适合喝茶。
一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
3、孕妇将要临产前也不宜喝太多茶。
因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，那可能会导致分娩的时候筋疲力竭，甚至还会造成难产的情况出现。
4、刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。
因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。
妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
5、正值更年期的女性。
除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快，因而脾气不好、睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝茶的人若正值这些特别阶段，最好适可而止，免得把身体给搞坏!
另外，一般来说，小懂不建议早上空腹喝茶、晚上睡觉之前饮浓茶。同时，如果身体患病需要吃药，这段时间也尽量少喝茶、不喝茶。
