宝宝适量吃海苔有益处：
1. 海苔富含营养物质：海苔中含有大量的铁、锌、碘等营养物质，还含有丰富的维生素和矿物质，蛋白质含量高。
2. 海苔有多种功效：海苔具有清热利尿，补肾养心，降低血压，促进人体代谢等多种功效，还可以预防衰老、降低胆固醇、保护心脏、预防大肠癌、改善记忆力等。
3. 适量食用：七个月以上的宝宝可以吃海苔，但不能多吃，否则会影响宝宝对其他营养素的吸收。
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宝宝吃海苔好吗
海苔味道鲜美，很多人都喜欢将其当成零食食用，因此有一些家长会将海苔零食给宝宝吃。但有些人认为宝宝吃海苔不好，会伤害宝宝身体健康，但有些人说可以。那么，宝宝吃海苔好吗？
宝宝是可以吃海苔的，但需要看宝宝身体情况。宝宝一岁以下不建议食用海苔，不过等宝宝一岁以后可以适量食用海苔。之所以宝宝一岁以前不适合吃海苔的原因，是因为海苔在加工过程中经过调味，含有较多盐分，而宝宝身体还未发育完全，过早食用盐分，不利于身体器官发育。
而宝宝一岁后可以食用海苔，不仅是因为宝宝身体发育完全，而且海苔中的营养元素能够满足宝宝身体发育需要。不过，因为海苔中的盐分，宝宝不适合吃太多，因此家长需要控制宝宝食量。如果宝宝有高血压疾病，那么最好不要食用海苔。
海苔其实是紫菜烤熟后制成的零食，其质地脆嫩，入口即化，经过调味处理，特别受人们需要。而且海苔还浓缩了紫菜中的b族维生素、核黄素等营养，偶尔食用，有助于维持机体酸碱平衡，帮助宝宝身体成长，还能延缓老人衰老。
6个月宝宝可以吃海苔吗
可以吃，由于婴儿消化系统功能较脆弱，建议婴儿一岁以后再食用海苔。 另外，给宝宝食用海苔应注意： 1.由于海苔中的含碘量较高，所以宝宝一次不宜吃太多，如果过高地摄入了碘，容易导致甲状腺亢进的发病率上升。所以，如果无地把海苔当作零食食用，就容易造成微量元素碘摄入过量，从而诱发甲亢等相关疾病的发生。 2.许多家长都喜欢给宝宝买一些加工好的即食海苔片，但这种加工好的海苔中盐分较高，所以尽量买未加工的海苔做汤或做菜，不要经常给宝宝吃加工的海苔。
