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什么时间段睡觉最好

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什么时间段睡觉最好

晚上10点至早晨6点为睡眠最佳时间段。

1、晚上9点至11点,是人体淋巴的排毒的时间段。

2、晚上11点至凌晨1点,是人体肝脏开始排毒的时间段。

3、凌晨1点至3点,是人体胆排毒的时间段。

4、半夜到凌晨4点,是人体脊椎造血的时间段。

5、凌晨3点至5点,是人体肺排毒的时间段。

6、早晨5点至7点,是人体大肠排毒的时间段。

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