1、负重长跑25分钟内跑完5公里；2、做单双杠一二练习各200个以上；3、400米障碍不超过1分45秒；4、投掷手榴弹数百次，每次须超过50米；5、一分钟内，俯卧撑100个或70斤杠铃手推60下。
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特种部队的训练科目有哪些
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