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徒步40公里强度大吗
徒步40公里强度大吗
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徒步40公里运动量大。
徒步40公里需要
规划
好路线,保证路线安全性,做好应急预案。运动前要进行身体检查,特别是血压
疾病
、心脑血管等不宜进行过度体育锻炼的疾病。合理规划徒步公里数,结合平时的运动量和身体素质进行规划。并且徒步需要保证运动安全,随时监测身体情况的变化,调整运动量。
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强度
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徒步
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公里
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