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儿童吃叶酸有什么用？
小孩子吃叶酸要咨询医生。
叶酸可以提高人体机体的免疫力，如果五六岁的小孩子缺乏叶酸，很有可能会导致贫血，这种情况下有可能是属于缺乏叶酸性的贫血，因此适当的补充叶酸，可以帮助孩子减缓这种症状。
叶酸是一种B族 维生素 ，是合成核酸所需的辅酶，制造红血球不可缺少物质。儿童可以吃的，但是不要天天吃，因为吃多了有副作用的，可以偶尔的吃点。可以吃含叶酸的食物，像菠菜，西红柿，莴苣，油菜， 豆类 ，动物内脏， 橘子 ，香蕉，杏，桃，葡萄等都含。
扩展资料：
注意事项：
1、每天摄入400-800微克即可，不能超过1毫克。
2、宝宝补充叶酸要有讲究，妈妈在为宝宝选择含叶酸高的食物时，要选择吸收好、口感好、不刺激肠胃的食物，这样宝宝吃的好，才更容易吸收。
3、给宝宝补要用少量多次的方法，因为宝宝每次摄入的叶酸有限，可以量少一点，分成多次服用，这样可以保证一天当中很多时间都有叶酸的补充。如果一次就服用很多，大量没吸收的就浪费了。
4、虽说宝宝也要补叶酸但千万不能过量，过量宝宝有可能会厌食、甚至产生疾病影响健康，所以度的把握要好。如果实在拿不准宝宝到底要食用多少叶酸是个标准，可到医院咨询一下医生，以便控制住度和量。
参考资料来源：百度百科-儿童
参考资料来源：百度百科-叶酸
孕期叶酸应该什么时候吃
孕妇什么时候开始补充叶酸？
其实在没有怀孕一个月之前就得吃叶酸的。据研究，妇女在服用叶酸后要经过四周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。
哪些食物中富含叶酸
绿色蔬菜：莴笋、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等
新鲜水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
动物食品：动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
坚果类食品：豆类、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
谷物类：大麦、小麦胚芽、糙米等。
叶酸过量的危害：
不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂，每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品(商品名称为斯利安)。而市场上有一种供治疗贫血用的叶酸片，每片含叶酸五毫克，相当于斯利安片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片，因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。
什么食物含PABA
PABA实际上是叶酸的一种成分，包含在叶酸之中。
动物肝脏与肾脏、啤酒酵母、未精制的谷物制品、米糠、麦芽、糖蜜、肉、麦芽、酸奶、糖浆、绿叶菜中含有大量的PABA。
叶酸广泛分布于绿叶植物中，如菠菜、甜菜、硬花甘蓝等绿叶蔬菜，在动物性食品（肝脏、肾、蛋黄等）、水果（柑橘、猕猴桃等）和酵母中也广泛存在，但在根茎类蔬菜、玉米、米、猪肉中含量较少。
但是在这些绿叶蔬菜中，叶酸含量较高的主要是东风菜、马蹄叶、山尖子菜、柳蒿芽、刺五加皮、野芦笋。
PABA的作用：
1、PABA可帮助减少脱发和消灭白发。它对许多种皮肤病都有很好的疗效：皮炎、疱疹、红斑狼疮、皮下成淋巴细胞瘤以及硬皮病。
2、PABA也能保护皮肤免于强烈阳光灼伤。
3、将PABA和泛酸配合使用能加速伤口愈合。
扩展资料：
叶酸在体内有主动吸收和扩散被动吸收两种方式，吸收部位主要在小肠上部。还原型叶酸的吸收率较高，谷氨酰基愈多吸收率愈低，葡萄糖和维生素C可促进吸收。
吸收后的叶酸在体内存于肠壁、肝、骨髓等组织中，在NADPH参与下被叶酸还原酶还原成具有生理活性的四氢叶酸(THFA或FH4 )，参与嘌呤、嘧啶的合成。
因此叶酸在蛋白质合成及细胞与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞的形成有促进作用。缺乏时可致红细胞中血红蛋白生成减少、细胞成熟受阻，导致巨幼红细胞性贫血。
参考资料：百度百科-PABA
参考资料：百度百科-叶酸
