柚子属于低升糖指数食物：
1. 柚子的升糖指数为25：柚子的升糖指数为25，属于低升糖指数食物。
2. 柚子有助于控制血糖：柚子含有丰富的维生素C及营养元素，具有降低血糖的作用，是糖尿病患者的理想水果。
3. 柚子有其他保健作用：多摄入柚子可以有消化、除痰补液等作用，有助于保持身体健康。
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柚子是低糖水果吗
柚子是低糖水果。每100g柚子的含糖量不到10g，热量仅有42千卡，而低糖水果是指每100g水果中含糖量少于10g的水果，柚子符合低糖水果的标准。但是对于血糖高的人群来说，吃柚子一定要限量，不能多吃。
柚子是低糖水果。每100g柚子的含糖量不到10g，热量仅有42千卡，而低糖水果是指每100g水果中含糖量少于10g的水果，柚子符合低糖水果的标准。但是对于血糖高的人群来说，吃柚子一定要限量，不能多吃。
柚子是高糖还是低糖水果
柚子属于低糖水果。
柚子的含糖量在百分之8-13之间，每100克柚子只含42千卡热量。因此柚子的含糖量并不算高，属于低糖水果的一种，而且柚子中含有一种拟胰岛素成分，适宜高血糖患者食用。柚子的吃法比较多，可以直接吃果肉，也可以榨汁喝，还可以用果肉做各种甜品，深受人们喜欢。柚子不是高糖水果，可以适当地吃一些。但柚子是一种冷食，不能吃太多。
除了柚子，西瓜、青瓜、橙子、柠檬、荔枝、桃子、菠萝、草莓、樱桃等，都属于低糖水果，可以根据自己的喜好选择。吃水果时间应该放在两餐之间，也就是上午的10-11点，下午的4-5点之间。如果平时不能吃高糖食物，应该吃低脂肪、低盐、低胆固醇和低糖的饮食。尽量少吃面包和糖果，多吃新鲜水果和蔬菜。
关于柚子的饮品：
1、柚子百合饮
做法：柚子1只（重约500~1000克），去皮，加百合100克，白糖100克，加水煎2~3小时，去渣留汁，分3天喝完。
2、柚子饮
做法：鲜柚子一个，去皮、瓢，榨汁服用。
3、柚皮蜜煎
做法：柚子皮1个，削去内层白髓，留下青皮，洗净切碎，放于有盖碗中，加适量蜂蜜，隔水蒸至烂熟，每日早晚各食一匙。
柚子含糖量是多少?
柚子含糖量在9%—13%之间。
柚子含糖量低，有助于预防糖尿病，但吃柚子每天最好不超过200克。
柚子属于低糖水果，不过水果的甜度和含糖度不成正比关系，因为水果中糖的甜度一般为，果糖＞蔗糖＞葡萄糖。
如果水果中果糖含量较高那就更甜一些，例如常吃的鲜枣虽然甜度吃起来也差不多，但含糖量却非常高，100克有30.5克的糖，日常生活中要少吃。
柚子的种类：
1、沙田柚
沙田柚是柚子有几种中的常见品种，沙田柚是我们日常生活中最常见到的柚子品种，它的外形有些像胖葫芦，果皮为淡，果肉偏黄，果期大多在10月下旬。
2、琯溪蜜柚
琯溪蜜柚的果皮极薄，色泽鲜亮而又光滑，果肉无籽、入口软糯香甜，是柚子中的优良品种，也是我国福建等地的特产柚子，由于它较高的营养价值也被称为“最理想的天然保健品”。
3、文旦柚
文旦柚的果型较圆，是我国江浙地带的优良柚子品种，它的果皮为橙，果肉则为密，看上去极有食欲，常吃文旦柚有化痰、解酒毒的功效，是柚子品种中较受欢迎的种类。
4、常山胡柚
常山胡柚的个头较小，果肉汁多香甜，非常耐储存，正常条件下放到次年的4～5月份完全不会腐烂，常山胡柚含有丰富的活性酶，有美容、延缓衰老的功效，素有“水果之王”的美誉。
柚子是低糖还是高糖水果
柚子的吃法比较多，可以直接吃果肉，也可以榨汁喝，还可以用果肉做各种甜品，深受人们喜欢。柚子吃起来是比较甜的，但是柚子的含糖量并不高，它属于低糖水果，适量食用是有助于减肥瘦身的，并不会引起肥胖的。
柚子是低糖还是高糖水果
柚子是一种含糖量低的水果。每100克柚子只含42千卡热量。
柚子不是高糖水果。你可以适当地吃一些，但柚子是一种冷食。不要吃太多。如果你平时不能吃高糖食物，你应该吃低脂肪、低盐、低胆固醇和低糖的饮食。尽量少吃面包和糖果，多吃新鲜水果和蔬菜。
柚子的含糖量不是很高，所以可以适当地吃一些，但柚子是一种比较冷的水果，所以你不能吃太多。平时，养成有规律的生活方式，多锻炼，提高身体素质，控制体重，一些面包含糖量高的食物，我都要进行一些相关的控制。
柚子糖分高吗
柚子糖分不高。
水果含糖量的计算是指从固定单位质量的水果的可食用部分检测到的糖含量。以柚子为例，100克可食用柚子肉含糖量约9-13克。就水果含糖量而言，它是一种中等含糖量的水果，类似于苹果、杏子、无花果、桔子和荔枝，可以每天适量食用。
柚子升血糖还是降血糖
并无升血糖或降血糖的直接作用。
进食任何食物后，都会影响血糖。只能说它对血糖有高或低的影响，但对提高血糖或降低血糖没有直接作用。就柚子而言，其升糖指数低，富含膳食纤维，饱腹感强，有利于血糖范围的稳定，对血糖影响不大，但不能作为降糖药物使用。此外，最好直接吃柚子而不是榨汁，否则榨汁方法会失去水果中的营养，膳食纤维会作为废渣丢弃。浓缩后的柚子汁含糖量增加，更容易消化吸收，一杯果汁中的血糖容易升高，影响健康和减肥。
