好吧，哥哥今天替你操刀了啊！只写一节课的喔！
训练项目：蛙泳；
训练内容：蛙泳的入门训练；
训练对象：培训班学员；
训练时间：45分钟；
训练地点：游泳馆；
训练目的：让学员了解游泳馆游泳的规定、对水的感觉，认识到在水面漂浮是学习游泳的基础。
训练重点：初步学会漂浮。
注意事项：保证安全，不让学员在里面嬉戏打闹，呛水。
具体步骤：
一、检查学员的装备、卫生等情况符合游泳馆的规定，重点讲解规定，时间5分钟；
二、完成下水之前的准备活动，活动学员的关节，分两组进行，时间10分钟；
三、下水的第一阶段，教会学员然后避免在水中滑倒、怎样从游泳姿势站稳，分两组进行，时间10分钟；
四、教学员学习漂浮，重点注意不能在水里把气吐出，避免学员吃水、呛水，分两组进行，时间15分钟；
五、安排好的学员示范，讲解需要注意的重点，分两组进行，时间5分钟；
结束训练，安排学员洗澡。
2.学员卡怎样用学生卡 （Student Card）是面向学生或者使用者为学生的卡片。根据分类方式不同，目前有下列种类：
学生信用卡
某些银行会针对学生推出信用卡，但由于学生还没有经济自主权，因此银行会给予较低的额度，一般只有二至五万元。有固定收入的学生也可另行准备收入证明，以向银行申请较高的信用额度。学生可先利用学生卡，建立与银行往来之良好信用，未来出社会后即可提高信用额度，成为一般卡的持卡人。
学生公交卡
主要面向中小学生的公交乘车卡，是公交卡的一种。考虑学生上学放学频繁的特点，特别为学生设计，较一般乘车卡来说，比较便宜。一般需要持学生证办理，每年末需要年检，否则会恢复成普通乘车卡处理。
学生手机卡
如动感地带，青春物语等。
校园学生卡
经过数字化建设，现在许多学校发行了学生卡，把钱存在学生卡里面，可以用来支付校园内的大部分或者所有消费。这种学生卡相当于校园内的银行卡，在实际使用上也多直接与学生银行卡关联。由于校园学生卡对于每个学生的唯一性，可以在校内或某些被承认的公共场所代替学生证使用。
