牛奶可以在睡觉之前喝吗

1、睡觉前是可以喝牛奶的，而且对人体是很有好处的，但是很多的人大多是早上的时候喝牛奶的，在晚上睡觉前喝一杯牛奶是可以很好的进行入眠的。

2、对于一些失眠的患者，睡以前喝一些热牛奶有助于安神，因为牛奶中含有l色氨酸，可以使人产生昏昏欲睡的感觉，能够诱导睡眠。另外，牛奶中含有钙质，能够补钙，并且钙质可以促进肌肉和精神放松，也对睡眠有一定的帮助。