步骤/方法:
在很多时候,孕妇都会忽略自己应该吸取足够营养这回事,所以在平时她们也都会多吃肉和喝鸡汤,以为就能够补充营养了。但是这种做法和想法是错误的,只有这些营养是远远不足的,还要多补充蛋白质。
我每天早上都会吃2个鸡蛋,不管好不好吃,胃口好不好,2个鸡蛋已经成为我最基本的早餐和饮食了。中午的时候,也会尽量做到营养均衡,其实就是有鱼有肉有蛋白质,还会有蔬菜。反正多吃蛋白质是没有问题的,少吃就不行了。有时候也会吃一些含脂肪少的食物,可以补充我的热量,避免晕倒。
有些老人们就常常说,在怀孕的时候最好不要吃一些生冷的东西。但是我在这里就是要倡导同志们要多吃蔬菜水果,可以吃蔬菜沙拉或者是新鲜的水果,纤维素并不会因为冷热的问题就对人体产生损害,同时,水果冷着吃比热着吃更具营养。
在荤素搭配的情况下,不仅仅没有出现胎儿生长受限的症状,生完孩子后我的身形也不会走形,只需稍微运动一下,我就瘦下来了。