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方法
一般人都超过10个小时未进食,肝糖基本耗尽,早晨甚感疲劳。这时候,空腹吃一个苹果,果糖很快便转化为葡萄糖,被人体吸收。
睡前一小时吃苹果,不仅可消除口腔内细菌,改善肾脏功能,还有助于入睡,不易失眠,所以吃苹果是很好的保健方法。
肠胃不好人群,切勿空腹吃苹果,胃酸的pH值是2,比所有食物的酸性都强,只要水果不是大量吃.
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