胃酸反流怎么快速自我治疗

1、注意日常饮食，吃东西的时候不吃太快，吃太快的话容易噎到，而且对胃也不好，因为来不及消化；

2、尽量减少油炸食品、茶、咖啡类等能够引起胃酸倒流的物质的进食；

3、吃完饭之后不要立刻卧床或者弯腰，也不要进行剧烈运动，尽量选择散步，这既可以帮助消化，还能够减轻胃酸倒流的症状；

4、可以选择购买一些抗酸类药物吃，不过最还是咨询医生后再进行购买。