步骤/方法:
日常需要多加入一些蛋白质、脂肪类、维生素的食物,满足大脑的需求,所以需要注意营养物质的充足供应。
水果里面多加入一些草莓、红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。这些都是非常利于孩子的大脑发育,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
选择蛋白质的食物可以选择一些鹌鹑蛋、鸡蛋。蛋类的食物富含丰富的卵磷脂、维生素和钙,有利于大脑的新城代谢,因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。
动物内脏也是很好的选择,动物肝、肾脏富含铁质。有利于大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。
步骤/方法:
日常需要多加入一些蛋白质、脂肪类、维生素的食物,满足大脑的需求,所以需要注意营养物质的充足供应。
水果里面多加入一些草莓、红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。这些都是非常利于孩子的大脑发育,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。
选择蛋白质的食物可以选择一些鹌鹑蛋、鸡蛋。蛋类的食物富含丰富的卵磷脂、维生素和钙,有利于大脑的新城代谢,因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。
动物内脏也是很好的选择,动物肝、肾脏富含铁质。有利于大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。