步骤/方法:
【保持平常心】保持一颗平常心,不汲汲于功名利禄,不过分计较个人的得失。踏踏实实地做人,才能安静地生活,不受世俗的纷扰。知足常乐的好心态,能让人彻底摆脱焦虑、不会产生嫉妒的心理。
【冷静和理智】精神症如何预防?这是很有意义和价值的事情。预防的措施很多,平时就要多实践。比如遇到发生重大事件的时候,要学会冷静地对待,切忌不要愤怒和暴躁,尽量克制好自己的情绪,改掉情绪化的坏习惯,做到冷静和理智。还要提高自己的心理承受能力,锻炼自己的应急技巧。
【及时看医生】平时在生活中,如果感觉自己的睡眠状况不是很好,情绪很不稳定,常常无故地乱发脾气,喜欢胡思乱想,说话也很离谱,这就不太正常了。就要及时地去看看医生,尽量调整自己。保持好心情,避免患上精神症。
【预防从小做起】预防精神症,最好能从小抓起。这类精神病症,往往就是因为受到一些不好的影响,从而改变了自己。所以从小时候起,就应该注重教育和培养,养成开朗快乐、诚实自信的性格,这样可避免错误的思想道路。