步骤/方法:
第一,一定要注意个人卫生,尤其是在月经的这段时间,一定要勤换卫生棉,而且最好是一天换两次内裤,不要穿那种紧的内裤,最好是生理内裤,专门是来月经穿的那种。
第二,得保持良好的运动习惯,最好一周内运动两到三次,是最好的,当然运动是时间一定要避开经期,如果是经期可以通过散步的方式,一定不要太剧烈的运动。
第三,常吃豆类食品。豆类食物对女性的内分泌是有很好的帮助的,建议经常喝豆浆,吃豆腐,这类豆类食品,当然也可以多吃点奶制品,这些对女人都是很有帮助的。
步骤/方法:
第一,一定要注意个人卫生,尤其是在月经的这段时间,一定要勤换卫生棉,而且最好是一天换两次内裤,不要穿那种紧的内裤,最好是生理内裤,专门是来月经穿的那种。
第二,得保持良好的运动习惯,最好一周内运动两到三次,是最好的,当然运动是时间一定要避开经期,如果是经期可以通过散步的方式,一定不要太剧烈的运动。
第三,常吃豆类食品。豆类食物对女性的内分泌是有很好的帮助的,建议经常喝豆浆,吃豆腐,这类豆类食品,当然也可以多吃点奶制品,这些对女人都是很有帮助的。