瘦腿动作
，帮助你减掉大象腿，也让你过小清新夏季!一起走进我们今天的瘦腿动作，有图有，做起来超级简单!
站立式：
站立，骨盆中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊椎向上伸展。感受来自大地支撑的能量。
山式：
吸气，双手向上伸展，并同时伸展整个躯干。感受身体向上无限伸展的能量。
前弯式
：吐气，前弯，双腿微曲，双手手掌放在地面，头部靠近膝部。感受大腿后侧和脊椎伸展的能量。
站立背部伸展式
：吸气，指尖着地，向上伸展并保持背部平直。感受背部的伸展！
战士一式
：吐气，右腿向后伸展，左腿弯曲呈90度，双手互扣向上伸展，保持呼吸3-6次。也可右膝着地
角度扭转式：
吐气，右手指尖着地，左手手臂向上伸展，扩张，保持呼吸6次。感受脊椎扭转的力量
扭转变化式
：吐气，左手抓住右脚脚背，身体保持扭转和扩张，保持呼吸3-6次。感受肩、胸大腿前侧的伸展。这几式瘦腿动作，都是比较简单的，很是适合久坐一族，这些运动不仅仅不会浪费工作时间还很超级有效果的!
