怎样快速瘦大腿

一白遮百丑，一胖毁所有。夏天要到了，怎样快速瘦大腿呢？下面就介绍一下。

方法

仰面躺在床上，然后双腿抬起来，像平时我们骑自行车一样在空中进行蹬踏，这样的动作每天做三组，每组100次，每次以两条腿蹬踏一次为计量。

抬腿是最费力的跑步方式，就是把腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行为一次，每组要进行150次这样的运动，每天三组，用时大概20分钟。

在吃完饭的30分钟内站着，或者在家里左右走走，就是简单的走走而已，这样才能达到瘦腿，瘦肚子的要求。

爬山的时候大腿总是和山坡是成一个角度的，定期去爬山可以增强腿部肌肉和腿部力量的锻炼。