如何除去青春痘

正值青春期，由于平时饮食不合理，睡眠不充足，心情焦虑，紧张而导致的，痘痘一般长在额头，鼻子，下巴。下面我提出3条建议

步骤/方法：

平时多吃一些蔬菜水果，还可以吃一些清热解火的食物，如金银花。少吃辛辣食物，热汤也不要喝太多，巧克力和花生尽量少吃。

平时晚上不要熬夜，，那样不仅会黑眼圈，痘痘也会大冒于额头。白天不要让太阳直射到皮肤，用伞遮住，或帽子，不要依赖防晒霜。

平时要多做运动，有效把毒素，油脂排出，但是运动后要注意，清洁皮肤，尤其是脸部，不能用温水洗，可以适当使用清洁乳和洗面奶，揉到起泡再冲掉。