青春痘如何防止有效果

青春痘是大部分人要经历过的，除了极不美观，且十分痒想去抓，特别对于处在青春期的爱美女生来说，青春痘是她们最大的死敌，想尽一切办法除掉。其实青春痘是由于人体激素分泌旺盛，皮脂排泌不畅，堵塞了毛囊引起的。这里介绍一些预防青春痘的方法。

步骤/方法：

预防青春痘离不开健康的饮食习惯，青春期的少年都抵挡不住各种美食的，而这恰恰也是青春痘的成因，饮食必须少吃辛辣食物，油腻油炸食物，发物和甜食，这些容易刺激油脂分泌，影响内分泌。正确的做法是多吃新鲜蔬菜和水果。

不要养成抽烟喝酒的恶习。很多人觉得烟酒和青春痘没有多大关系，其实不然，过早的接触到烟酒，对于成长期的孩子也有刺激作用。同时，少喝浓茶，咖啡，特别是睡觉前。

构建良好的个人卫生。毛囊发炎是很容易引起青春痘的，所以要保持自身干净，勤换衣物，勤洗被子，发型尽量清爽，不留长发，用温水洗脸，不要经常用脏手触碰脸，回家后要及时洗手，因为细菌容易通过接触进入到毛孔内。

千万不要用手去挤痘痘。这是很多人都会犯的错误，不能因为痒就去挤压它，这会损伤毛囊，使之感染，挤完后，一段时间又会长，这也是青春痘反复发作的原因。