首先是不要经常用洗发水洗头，会对发质产生很大的伤害，第二点就是食补了： 一、多吃维生素1、维A：蛋黄、胡萝卜、牛肉等食物内含量最多。若维A不足，头发就容易脱落，不易生长。 2、维B：这是使头发生长的要素，尤其治疗秃头最有效。 3、维D：
在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的刺激，头发就会变的很脆弱，容易分叉什么的，那么我们在冬天怎么保养头发呢？
步骤/方法：
1、选用弱酸性的洗发产品 选择弱酸性的洗发水，才能温和有效地清洁头发及头皮，同时还能维持发丝的水润度和柔顺度。若出现冬季头皮敏感征兆时，应替换使用具有舒缓敏感症状的洗发水来进行头皮修护，并定期为头皮去角质，维持头皮健康。 2、定期
冬天比较干燥，头发很容易产生静电，尤其是我们是梳头发的时候，我们用了防静电的梳子也常常不管用，那么我们可以在梳头发的时候往头发上抹上一点护发霜，或者在梳头发先往梳子上沾一点水，这样梳头发的时候就不会有静电了~
冬季如何养发护发 1、含碘食物 之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预
在冬天要适当减少洗头发的次数，在用洗发露洗头发的时候一定要洗干净，不要把洗发露留在头发上。洗完头发之后多用毛巾擦一下，吹头发的时候把吹风机离头发远一些。
头发的护理 1、冬天头发断裂开叉是很普遍的现象，这时候要做好头发的护理工作。洗头前要把凌乱的头发梳顺。这可以促进头皮的血液循环，值得提醒女士们注意的是这个简单的步骤经常被忽略。 2、不要用太热的水洗头，40摄氏度左右的水温最有利于清
留长头发的女生都知道，头发长了总容易分叉，并且头发最下边那一段还变得枯黄，就显的很不好看了，其实我们可以把发梢剪掉，修剪发梢有利于头发的生长，还能使头发陷得更好看。
干燥的秋冬季节，头发变得干枯、失去光泽，更有甚者会落发，还时不时的招来静电的青睐。为此向大家介绍几种护发养发的简单方法，让我们的秀发在干燥的季节光亮飘逸。 带来头发静电的第一嫌疑对象就是头屑，想远离静电首先要把它们清除干净。 攻“
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
怎样养好头发
我是专业美发师，其实你买洗发水和护理产品不要太看重品牌，百根据自己发质的实际情况来选购，要想头度发好买一瓶适合自己的洗发水，比如说头发油腻，就买一瓶内控油洗发水，在配合发膜来用，发膜一周一次，恩，很快会见到容效果的，多吃一些核桃等助于乌发的视频，希望对您有所帮住
冬季怎么养发？
1、选用弱酸性的洗发产品
选择弱酸性的洗发水，才能温和有效地清洁头发及头皮，同时还能维持发丝的水百润度和柔顺度。若出现冬季头皮敏感征兆时，应替换使用具有舒缓敏感症状的洗发水来进行头皮修护，并定度期为头皮去角质，维知持头皮健康。
2、定期深度滋养秀发
选择具有补水、修护功能的润发或者护发产品，同时保证一周为头发进行2次深层发膜滋养，道提升发丝的柔韧度和头皮的抗寒能力。
3、良好的清洁吹整习惯
在洗发时避免用指甲抓挠头皮，而应使用指腹温柔地搓揉头皮;洗发后不可用毛巾将头发全部包起来，这样会损专伤毛鳞片，而是应该用毛巾轻压秀发，直到水分被毛巾吸干;吹发前，要在头发上涂抹抗热风吹的护发产品，吹风机的温度以低属于60度为最佳。
冬季如何养发护发？
冬季如何养发护发
1、含碘食物
之所以会经常出现掉头发的情况，与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系，专家提醒，如果人体长期大量的缺乏碘的话就会导致e68a84e799bee5baa6e79fa5e9819331333365636131出现脱发以及掉发的情况。因此对于这部分人群而言，在日常生活中多注意补碘就可以有效的预防脱发以及掉发的情况出现了，同时还有利于头发的生长。而且长期缺碘还会导致状腺分泌异常，而补碘能增强甲状腺的分泌功能，因此对头发非常有好处。
我们生活中含碘的食物非常丰富，最常见的有海带、紫菜、牡蛎等食物，这些海产品中所含有的碘要比其他食物高出很多，同时还更有利于人体的消化以及吸收。除了海产品之外，还有在各种蔬菜以及水果中同样有碘的存在，因此也应该多吃。
2、含铁食物
我们人体各个组织器官的正常运行都需要大量铁的加入，如果长期缺铁的话同样会导致人体抵抗力下降以及脱发、掉发等情况的出现。因为在头发的生长过程中需要铁的合成，如果缺铁的话就会导致头发得不到营养从而导致脱发以及头皮屑的生成。同时长期缺铁还会影响到发质以及黑色素的生成，从而导致出现头发偏黄的情况。
要想让头发健康的生长，补铁非常的重要，而生活中补铁的方法有很多，最常见也是最有效的补铁方法以食物为主。生活中含铁的食物非常多，比如像黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼等，这些食物对脱发掉发等情况都非常有帮助。
3、维生素E食物
维生素对于我们人体健康而言非常的重要，而且不同种类的维生素对人体而言有着不同的功效，比如维生素e。专家指出，如果人体长期缺乏维生素e的话不但会导致皮肤暗淡无光，同时还会导致头发得不到充足的营养滋润，因此而出现掉发以及脱发的情况同时缺乏维生素e的患者其发质也非常的干枯毛躁，因此这部分患者在日常生活中应该多吃些含有维生素e的食物。
维生素e可抵抗毛发衰老，并且还可以促进毛母细胞*，从而起到保护头发的功效。在平时生活中多吃点富含有维生素e的食物可有效的补充维生素e，而含有维生素e的食物有很多，比如像鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。面对吃什么能长头发的问题，维生素e的食物也是必不可少的
教你如何养出好头发
发要是毛毛糙糙的、没有光泽且经知常出油，这样的头发会给人的印象非常差。中医指出，发质不好的MM可通过食补来调养。下面小编就来介绍下中医推荐的护发食疗方。 养颜生发汤 原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黄豆道30克，芡实20克，猪瘦肉60克。 做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪回瘦肉。每天1料。 功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。 首乌鸡 原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、味精、精盐、酱油、淀粉、花生油各适量。 制作： 1.将首乌放答沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、精盐、味精、淀粉上好浆备用。
冬季如何保养头发不干枯
头皮痒的话换一种洗发水试试看，如果头发干枯，每周做一次发膜。发尾点一点橄榄油。
