闪到腰怎么办

现在很多人的运动量都比较小了，身体素质也是在走下坡路，尤其是腰闪的问题，这个事情可大可小，不容忽视的啊，那如果闪到腰了该怎么进行紧急处理呢，下面我就嗯哼大家分享一下腰闪的处理方法。

步骤/方法：

闪到腰的时候不要移动，就在原地就好，如果旁边有人，可以寻求帮助，闪腰者取俯卧姿势，旁人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，几分钟就可以得到缓解的。

如果旁边没有人，那也可以自己用热敷的方法来缓解疼痛，直接用热毛巾敷在腰的位置，尽量不要动到腰，因为真的很疼，敷的时候轻轻按摩。

患者坐的时候最好得靠个垫子，这样可以缓解疼痛的情况，当然很多时候都是需要去看医生的，如果真的这些方法的效果有限，还是得去医院看看。