步骤/方法:
首先得了了此病的人要是有条件的可以适当的做下烤电,或者是家里有火炕的,可以平躺在热的硬板炕上,这样效果也可以,还要注意保暖,天冷的时候可以在腰部围一个护腰。
其次此病的患者还不能干重活,要注意调养,可以定期的去做按摩,或者是找中医都可以,这样效果也可以,还不能久站久坐,避免着凉和少吃一些寒凉的食物。
最后此病患者的自身调整也很重要,自己平时也可进行少量的锻炼,比如仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲,以足足和背部作支点,抬起骨盆,然后慢慢落下,反复20次。该动作能矫下骨盆前倾,增加腰椎曲度。