反复尿路感染的自我预防

尿路感染是包括尿道炎，膀胱炎等泌尿系统炎性疾病。一般是女性患有尿路感染。发病是以尿频，尿急，尿痛等膀胱刺激。会影响工作，学习。那么如何预防反复尿路感染？

步骤/方法：

每天要喝充足的白开水（至少达2000毫升）可以保证足够的尿液将细菌冲出尿道，防治细菌上行至膀胱。

女性每次排便前后要清洗干净，可以避免把肠胃细菌引入尿道。如果要清洗会阴区，可用清水加高锰酸钾洗涤，因为细菌在酸性环境下不容易生长，禁止用刺激性肥皂，粉剂清洗，避免这些物体刺激尿道诱发炎症。

一定要避免穿紧身裤及尼龙裤，因为紧身裤会妨碍通气，增加细菌生长繁殖，经常穿紧身裤者很容易诱发尿路感染。

应该多富含维生素C的新鲜蔬菜水果及口服补充维生素C，这样可以减少细菌在膀胱内生长的能力。尽量少辛辣刺激性食物。