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步骤/方法:
早上起床后,做深蹲100下,您尽量要使您自己的呼吸保持稳定,当然,晚上也要做。
扎马步,保持2分钟并同时抖动(这动作有点难度哟,千骨是累shi的)
每天晚上洗澡的时候要泡脚,水最好过膝,这样能使小腿部以上都能促进血液流通。
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