材料/工具
近视
假性近视
假性近视一般可以通过自身调节恢复视力，下面介绍几种有助于恢复视力的方法。
改变不良生活习惯：
减轻视觉负担，特别是视近的负担。改变不良的学习生活习惯，加强户外运动，增强体质，均衡营养。
扩瞳解痉药物治疗：
方法是用1%阿托品眼膏点眼，一日二次，连续三—五天。这类药物可使睫状肌麻痹，因而对假性近视有明显的治疗效果；用0.25%双星明眼液，每晚睡前滴眼二次，或消旋山莨菪碱滴眼液（乐诚滴眼液）每日两次滴眼。
雾视疗法：
利用凸透镜使眼调节充分放松。
真性近视
真性近视可以通过一定的调节使眼睛度数不再加深，但很难自然恢复到原来的视力。下面介绍几种真性近视的调节方法。
配戴眼镜：
科学验光并配戴度数合适的眼镜,以防睫状肌疲劳加重而使度数增加。配戴合适的眼镜后,只有合理地戴,才能真正起到保护和提高视力的作用。轻度近视可在看远处或看书时戴镜,看近处时取下;中高度近视无论看远和看近都必须长期戴镜。
远方凝视:
寻找一处10米以外的草地或绿树:绿色波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳。凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹。10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数。
晶体操:
1.双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次,接着再逆时针、顺时针各转动10次。 2. 寻找一个3米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次。
激光手术：
术后可以达到现在戴眼镜的最佳矫正视力。日常生活中，0.5~0.9的视力可以不需要配戴眼镜，这是手术后基本摘镜的标准。大多数人手术后视力为1.0左右，达到参军、开车、升学等的一般要求，也有部分人达到了1.5甚至2.0。但术后能恢复到何种程度是因人而异的。通过详细的术前检查后可预知。任何手术都有风险，近视眼激光手术也不能完全避免并发症。最常见的并发症就是过度矫正或矫正不足，这些要经过一定时间观察，酌情二次手术。
合理营养：
1.宜多食用动物肝脏。动物肝脏中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食物，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康肤色。 2.宜食枸杞。枸杞含有丰富的胡萝卜素，维生素A，维生素B1，维生素B12，维生素C和钙、铁等眼睛保健的必需营养物质，可明目。 3.宜食蓝莓。具有活化视网膜的功效，可以强化视力，减轻眼球疲劳。 4.宜多食鱼。吃鱼可以防止由于年龄引起的黄斑恶化。 5.多食牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳和木耳等富含铬的食物。 6.避免过多摄入辛辣刺激、甜腻的食物。
