社交恐惧症的自我治疗方法及步骤

当代年轻人中患有社交恐惧症的人数逐渐增多。社交恐惧症是一种心理疾病，需要马上治疗，而在医学治疗的基础上，自我治疗也尤为重要。下面就为大家带来几种社交恐惧症的治疗方法。

走出自我

积极参加户外活动，把压抑的情绪释放出来。

多锻炼，哪怕是一个人的锻炼也是放松心情的好方法。

旅行是给心灵的一个假期，多去旅行，开拓自己的视野。

学会沟通

多交朋友，学会和他们吐露自己的心声。

学会合理使用社交工具，例如微信、QQ等，保持与亲朋好友的联系。

放飞心情

保持乐观的心态，去有恒心地投入一个你所爱好的事。

多阅读一些相关书籍，让书做自已的心理医生。