美白牙贴是否有美白效果

美白牙贴的功效其实对我们的牙齿美白作用极小甚微，它的作用就相当于在陈旧的地板上涂上了一层美化油漆一样，人不可能不去踩地板，经过踩踏漆也就掉了，就像使用美白牙贴了以后，人不可能不吃东西一样，它的作用只是暂时的。另外现在价格低廉的美白牙贴通常质量都很不过关，长时间使用会导致对牙齿的腐蚀以及发生其他病变。要想使牙齿变得白皙，不一定用一些美白产品才能有效。那么什么样的美白牙齿方法才能既简单又实用呢？

步骤/方法：

在我们的日常生活中，任何事物都有可能使牙齿变色，经常性饮用咖啡，可乐，矿泉水，红茶，以及过多食用咖喱等其他食物。都会使牙齿变颜色。长期抽烟也能导致牙齿发黄。如果自身的饮食习惯不改变，牙渍还是会很快附在牙齿的表面上的，所以只靠刷牙是不能改变的，还要注意平时的饮食，多注意口腔内的卫生。

首先我们要养成吃完饭和吃完东西以后喝水的习惯，喝水可以把残留在口中的食物残渣，冲走排出。减少细菌滋生机率，降低细菌转化成难以去掉的牙渍的可能性。如果做不到刷牙漱口，也可以在吃完东西以后嚼一颗木糖醇类的口香糖等。木糖醇可以增加我们口中大量的唾液分泌，综合口腔内的酸性度，进一步的清洁口腔残留，提高对牙齿美白的改善。

生活中常用的食物也可以有助于我们美白牙齿。比如我们可以在牙刷上放一点小苏打清洁牙齿，还可以把生花生磨成碎末洒在牙刷上，拿花生碎末当牙膏来刷牙，还可以在牙刷上放一些盐，按照这些方法坚持使用也可以提高牙齿美白度。另外还要增加清洁牙齿的次数，尽量要做到早晚各一次，每次饭后也要做到勤漱口勤刷牙的习惯。