步骤/方法:
首先,因为现在的人越来越懒惰,有时候起床晚了就直接吃东西了而忘记了刷牙,这样会让脏东西一直在牙齿上,引起牙齿泛黄,所以每天起床和睡前应该都要刷牙,刷牙对于牙齿健康是有很大的作用的。
其次,在吃过饭以后,最好要用盐水来漱口,因为吃东西之后,牙齿里面会有残留物,这样堆积在牙齿缝里时间久了就会影响牙齿健康,而盐水可以很好的清除污垢并且杀死细菌,对美白牙齿有相应的促进作用。
再者,因为现在的人都喜爱抽烟喝酒,他们忽略了香烟中含有许多的尼古丁,它会损害牙齿健康和身体健康,会使得牙齿变黑,而酒中的酒精也会影响牙齿的钙质,队牙齿很不利,所以要戒烟戒酒才能拥有一口好牙齿。
最后,现在有许多人爱吃零食,特别是一些软糖,麦芽糖,橡皮糖等粘性很大的食物,这些食物会沾染在牙齿上面,很多时候很难清除,日子久了就会使得牙齿发黑,还会引起蛀虫咬坏牙齿,所以甜食要少吃。