步骤/方法:
第一,如果想要裸睡床上和室内一定要保持干净,卫生,尤其是床上用品,因为床上用品容易有灰尘,如果被褥和枕头本身就不是很干净,那裸睡对身体是有一定的安全隐患的,建议使用的东西一定要干净。
第二,裸睡时,因为没有穿衣服,所以在室内一定要准备一件睡袍,起床的时候能及时穿上,现在很多人都会开空调然后裸睡,盖上被子,很多时候都是因为起床没有及时穿衣服就感冒了。
第三,裸睡前一个小时能喝一点温牛奶,这样可以帮助睡眠,而且对皮肤也会更好的,晚上的裸睡时间主要了各方面的事情加上一杯温牛奶,长期下去皮肤会光滑很多的。