步骤/方法：
一开始以为我自己是受风了，西医上也称是咬肌或舌肌的功能紊乱等
后来感觉是考虑缺乏微量元素，平时有没有偏食挑食的习惯？吃的食物是不是太单一比如说很少吃水果或者总吃精米精面？如果是的话要即使改正过来，另外在饮食上调理的同时也可适当吃一些营养元素的复合片来应急
考虑是因为小的时候矫正牙齿没有矫正到位就停止矫正了，偶尔睡觉可能姿势不当，比较容易咬到舌头，再加上像你说的思维受到冲击、做了比较‘打击’的梦，在睡眠状态中口腔包括整个机体都处于一个极放松的状态而那种突然性的刺激就会引发的咬肌等系列肌肉不自觉的较突然且剧烈的收缩运动，引发咬到舌头出血的情况，可以去牙医那做一副牙套,睡觉时戴在口中，但我个人感觉这样下去也不是长久之计，而且不排除有癫痫或者脑部某处病变的可能，所以建议你去较正规的医疗机构去看看，平时睡前2-3小时内尽量避免食用口味重的或者油腻的事物，如果真不能避免吃个西红柿、苹果、香蕉什么的，可以让你睡的安稳一些。入睡之前不要想太多、睡觉时保持正确的睡眠姿势等等。
