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步骤/方法:
吃完饭后,马上吃冰品。因为天气炎热,吃饭吃的一身汗,此时,来杯冰品是一种享受。然而,像冰淇淋、雪糕含有相当大的热量,导致脂肪积累。
吃很多的水果。因为夏天盛产水果,水果种类繁多,又新鲜美味,很多人都忍不住多吃,然而水果的含糖量高,多吃了易肥胖。
喝鲜奶像喝水一样。鲜奶很有营养,我们都很喜欢。但是有研究显示,鲜奶内过高的蛋白质含量会影响人体吸收钙。
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