步骤/方法:
产后便秘后可以多喝水来进行。早上起床后可以空腹喝一些凉开水或者蜂蜜水,这样可以很好的刺激肠道,有利于肠道蠕动,而顺利排便。同时每天早饭后可以喝一杯酸奶对便秘也有很好的缓解作用。
缓解产后便秘,可以多吃一些根茎类的蔬菜。这样可以有利于消化,同时水果中的苹果、香蕉也可以提高肠道的蠕动而帮助消化。但是要注意的是千万不要多吃,否则会引起腹胀等。
另外产后多吃一些无花果或者梅子干也可以调理便秘,可以喝一些西梅汁。因为西梅汁可以调理肠胃,起到缓解便秘的作用,一般服用后两个小时作用就会见到比较明显的效果。