要不要到医院检查 失眠还是没有好转

你好哦，。很高兴为你解决你的问题哦。失眠总是没有好转，也不要担心，现实生活中有很多比较好，又对身体没有伤害的改善失眠的方法，如果你的身体没有别的不适，就只是失眠的话，不用刻意去医院检查的，不用吃药的。面对这么快节奏的生活，这么大的社会压力，工作压力，家庭压力，学业压力，失眠也是正常的事，现在我把我的经验分享给你。

步骤/方法：

第一，注意卧室的光线，你一直失眠都不见好，总是以为自己的身体内部出现了什么毛病，往往就忽略了外在的因素，光线太强了，很刺眼，也会影响你的睡眠的，所以卧室里面的光线尽量柔和一些。

第二，在你的枕头旁边放些水果，水果有特殊的香味，闻着舒心，能舒缓你的压力，也有镇定安神的作用，这个方法简单方便，对身体完全没有伤害，也是我常用的方法，你可以试一试。

第三，休眠先休心，睡觉的时候，那些困扰自己的问题就不要再想了，你越想心里就会纠得越紧，容易干扰你的思绪，给你压力，要休眠首先还得休心，要先让自己放松起来，才能更快进入睡眠状态。