步骤/方法：
方法一：防晒工具对于夏季炎热而又强烈的阳光，总不能躲在家里不出门吧。此刻防晒工具尤为重要。出门前一定要涂抹高倍数的防晒霜，出门时一定要注意打遮阳伞、戴遮阳帽或者穿长袖防晒衫。装备必须齐全，这样就不怕紫外线的毒害了。
方法二：充分补水面对强烈的紫外线只防晒是不够的，还要充分的补水。回家之后一定要做个补水面膜，让肌肤喝饱水，可以有效修复晒后肌肤。
方法三：补充维生素C维生素C可以使皮肤黑色素沉着减少，具有美白、抗氧化的作用。平时饮食中可以多吃些含维生素C丰富的食物，如花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿、黄瓜、土豆等。
方法四：不要吃红、黑色食物红色、黑色食物中含有较高的色素，使用后在晒太阳，很容易造成色素沉积，更易晒黑。胡萝卜、木瓜、酱油、咖啡、黑醋等深色食物最好少吃。
