“摩”法一：转动眼睛和舌头，锻炼广颈肌
step1把舌尖伸到上唇与齿龈之间，脸部保持朝向正前方，仅眼睛往上看。将舌头和眼睛慢慢向左(或向右)移动或转动。
Step2用舌头推压、扩展以舒展法令纹，用舌尖使劲推压以舒展左颊的法令纹，眼睛也朝着同一方向转动。
Step3以同样方法舒展下唇与齿龈之间的部位将舌头移至下唇与齿龈之间，使劲推压，同时眼睛也朝下看。
Step4将舌头置于右颊内侧，推压法令纹部位将舌头移至右颊内侧，使劲推压法令纹部位使其舒展，同时眼睛也看右侧。
Step5一边朝上看一边将舌头移至上唇与齿龈之间这个动作为一次，同一方向做三次，然后反方向再做三次。
“摩”法二：矫正咀嚼姿势，预防法令纹 吃饭时我们也可以锻炼表情肌，从而防止法令纹产生。
Step1用右侧的臼齿慢慢咀嚼将食物放入口中后，闭上嘴用右侧的臼齿慢慢咀嚼5次。
Step2接下来用左侧的臼齿咀嚼将食物移至左侧，咀嚼5次。左右各重复3次，共计咀嚼30次。
