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部分1：准备工作1、选择一种美黑产品。2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。3、去角质。4、擦干。5、给美黑过程预留几个小时。部分2：涂美黑产品1、戴一副乳胶手套。2、在腿上，躯干以及手臂上涂抹。3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。4、涂脸和脖子。5、等待。部分3：完美收尾1、在没涂的地方补涂。2、能有点难办，不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择：3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。4、重复涂抹加深肤色。如果你想晒出漂亮的肤色但却担心日晒伤害，躲开紫外线并使用美黑乳液（也被称为免晒美黑乳液）吧。也许你听说过关于美黑失败的骇人故事，包括身上出现条纹，双手变成橘色，以及暗色褶皱，但只要你为皮肤做好准备工作并且按照规则进行，这些问题都可以避免。跟着下面的步骤学习怎样在家做到均匀自然的晒黑效果。部分1：准备工作
1、选择一种美黑产品。市面上有很多种美黑产品，可能很难选择适合你的产品。有的产品会让你在几天或者一周之内变黑，有的产品会让你马上变黑；有的产品是长期性的，有的只能保持一周或者一天之后就能洗掉。根据自己的需求选择美黑产品： 缓效美黑产品。这种产品多为乳霜状，凝胶状，喷雾状或者泡沫状。缓效美黑产品通常含有二羟基丙酮（DHA）或者赤藓酮糖，这些成分与皮肤表面的氨基酸发生化学反应，让肤色更深。涂一层只会让你的肤色变黑一点，不过你可以在若干天中多次使用以达到理想中的肤色。
速效美黑产品。 大部分速效美黑产品都是喷雾状的，这样你喷上就可以获得晒黑的效果。有的可以保持一周，有的晚上就可以洗掉。速效美黑产品有点欺骗性，因为它可以马上把你染黑并且可能留下斑纹。
脸部美黑产品。 如果你是油性皮肤或者敏感性皮肤，选择一款脸部专用美黑产品。其实大部分美黑产品对身体和脸部同样有效，但如果你比较讲究的话，可以选择一款专门的脸部产品。
选择合适的颜色。 如果你肤色较浅，选择浅色或中等颜色；如果你是橄榄色皮肤，选择深一些的颜色。如果第一次颜色太浅，你可以随时再涂一次以加深颜色。
2、去除你想晒黑的地方多余的毛发。过多的毛发会影响你将美黑乳液涂均匀。刮掉或者用脱毛蜡去除腿毛（如果需要的话还有胳膊），以确保获得满意的美黑效果。如果你手臂和腿上的毛发不多，就没必要在美黑之前刮掉，除非你想刮。
男生在美黑之前也可能需要除掉胸前或者背后的体毛。
3、去角质。不论你是什么类型的皮肤，在美黑之前最好都洗澡并去角质。如果你的皮肤上有干燥起皮的部分，就很难均匀美黑，皮肤上会有颜色不均的斑块。美黑产品中的化学成分会跟皮肤表层的氨基酸发生反应，如果皮肤表层被破坏（通常会自行脱落），作用在新皮肤上的美黑效果通常会保持更长时间。同样地，干燥的皮肤会吸收更多颜色，更可能形成不均匀的肤色。可以使用浴巾、浴刷和去角质凝胶彻底去除要美黑部位的角质。注意身体上比较粗糙的部分，比如手肘和膝盖。这些区域吸收的更快，因此会变得比身体的其他部位颜色更深。粗糙的皮肤甚至会让肤色看起来更加不均匀。
如果你的皮肤特别干燥，应当在去角质之后润肤。沐浴后用乳液或者按摩油锁住皮肤中的水分。在美黑之前让它们彻底吸收。
4、擦干。美黑过程中保持皮肤是干的非常重要。如果你要在浴室中美黑，等浴室中的水汽消退之后再进去。
5、给美黑过程预留几个小时。匆匆忙忙的美黑效果可想而知，你会漏掉一些地方，身上会有不均匀的斑点，或者蹭在衣服或者手上。给自己预留出几个小时以便有足够的时间彻底均匀地涂抹美黑产品。
部分2：涂美黑产品
1、戴一副乳胶手套。这可以防止你的双手变成橘黄色。手掌通常不会晒黑，所以如果你将手掌也美黑了，就会暴露你的肤色是从瓶子里得来的，而不是太阳光。如果你没有乳胶手套，可以在清洗美黑产品的过程中用肥皂水洗手。为了保护浴室表面，你应该在地上铺一张旧床单或者塑料防水布，然后站在上面涂抹。躲开高级的毛巾以及其他东西，美黑产品以制造难以去除的污渍出名。
2、在腿上，躯干以及手臂上涂抹。从脚踝向上至躯干涂抹会使美黑效果看上去更自然。在手掌中挤一点，在身体上画大圈涂开。根据使用说明决定涂抹多久至吸收。一次只涂一个身体部位以免漏掉任何一个部位。 如果你用的是美黑喷雾，使用说明会告诉你应当将罐子离身体多远，每个部位应当喷多久。罐子离身体太近或者喷的时间太长会导致肤色变黑不均匀。
将美黑产品涂抹在腿上，脚踝上以及脚面上，尽可能少用。千万不要涂在脚趾、脚后跟或者脚两侧，自然状态下，这些地方通常晒不黑。
如果你要涂在背上，用带子帮助涂抹均匀。更好的方法是找个朋友帮你。
如果你没有戴手套，找一个计时器，确保你每五分钟就洗一次手并用力刷洗指甲缝。
大部分人的腋下都不会晒黑，但避开不涂这个区域有点困难，所以最好在腋下涂抹美黑产品并在5分钟后用微湿的浴巾轻轻擦掉。
3、在脚踝、手腕和关节处用混合乳液。将美黑乳液和普通乳液混合涂在脚踝、手腕、膝盖和手肘处，这样美黑效果会更浅更自然。任何润肤乳都可以。在脚面上涂上普通乳液再混合涂上美黑乳液。
在膝盖处，特别是膝盖下方涂一点点普通乳液。
在手肘上也涂上，特别是手臂伸直后会皱起来的部分。
在手上用大量的乳液，然后在手腕处混合。
4、涂脸和脖子。脸和脖子上不能涂太多，这些地方的皮肤很容易变黑。先涂在会自然晒黑的地方：前额、脸颊、下巴和鼻梁上。平稳画圈涂开，然后轻轻地将美黑乳液向外涂开，覆盖面部其他地方。开始之前在眉毛上涂一些凡士林，这样美黑乳液就不会留在这里，也就不会变黑太多。
注意不要在嘴唇上方涂太多美黑乳液，这里要比脸部其他地方吸收更多乳液。
不要忘了涂抹耳朵后和脖子后侧，特别如果你是短发的话。
5、等待。开始15分钟内避免接触任何人或东西，一个小时之内不要穿衣服。如果太不方便的话，穿一件宽松且不怕弄脏的衣服。涂抹完三小时内避免接触水，避免做任何让你出汗的事。尽量等8个小时之后再洗澡。几天之内不要去角质或者在皮肤上使用视黄醛。
8小时之后再决定要不要再涂更多。美黑乳液需要一定的时间才能产生效果，如果你等不及马上涂一层新的，很可能会变得太黑！
如果你觉得身上太黏，可以在涂完乳液30-60分钟后用一个大粉扑往身上扑一些爽身粉。不过不要揉搓，否则会影响你的美黑效果。
部分3：完美收尾
1、在没涂的地方补涂。如果你漏涂了一两个地方，不要紧，你可以多补涂一点。戴上一副新的乳胶手套，将一角硬币大小的乳液在手里揉开，轻轻地涂在没涂的地方，记得在边缘处混合一些普通乳液，保证美黑效果均匀。要格外小心第二次不要涂太多。如果你一不小心涂多了，马上用纸巾擦掉。
2、能有点难办，不过幸运的是有很多种不同的方法可以选择：洗澡的时候将斑点擦洗掉。 用浴刷或者浴巾用力擦洗斑块，那里的颜色应该会消退一些。
用柠檬汁。 将纸巾在柠檬汁中浸湿并轻搽在皮肤上，干透后再等20分钟，然后洗掉。
用皮肤漂白剂。 将你用来漂白面部毛发的漂白剂涂抹在深色斑块上，5分钟后擦掉并冲洗。谨慎使用这个方法，因为漂白剂会伤害皮肤。
3、为了持续的美黑效果保持皮肤湿润。随着皮肤表层变干起皮，你的美黑也会脱落并且消退。为了使美黑效果保持更长时间，每天使用乳液湿润皮肤，外出时用防晒霜，因为美黑过的皮肤需要避开干燥并具有破坏性的太阳光线。
4、重复涂抹加深肤色。如果你想让自己的肤色再深一点，或者美黑开始消退了，就用同样的方法再涂抹一次。确保涂抹均匀，这样就不会出现肤色深浅不均的情况了。缓效美黑产品可以每隔几天使用一次。
小提示
永远用画圈动作抹匀乳液。不要担心边缘。你的嘴唇和乳头不怎么会受到美黑乳液的影响，所以不用费尽心力避开它们。
雀斑和痣会随着肤色变深。
几年内的妊娠纹颜色很可能变深。
将美黑乳液和普通乳液混合可以获得更均匀自然的效果。
如果没有人帮你涂后背，用喷雾或者海绵画刷或者滚筒。
警告美黑产品中的化学物质和你的皮肤反应会产生不太好闻的味道，通常几个小时就能消散。
虽然乳液中含有防晒成分，但不要期待它能帮你防晒，应当大量涂抹防晒霜。
