很多MM希望瘦胸，既然你不胖，那丰满是一件很令人开心的事情，不过太大或者下垂会让穿着没有味，所以呢推荐你一招，非常有效哦。 每天做这个运动，2手臂上举成直角状，然后利用胸的力量画圆，见效很快。坚持1个星期，你马上就能看到效果啦。
怎样让胸变小，如下只是一些简单的建议。
方法
一般而言，肥胖的多胸比较大，可能是个人身体脂肪比较多的缘故。适当减肥，整体体重下降了，身材纤细了，胸也就跟着会小一些。可以适量的节食，运动来减少整体体重。所以说，瘦胸，减肥很重要哦。
胖男人胸大；需要看是如何大，一种是纯胖胸大，显得臃肿。另一种是结实的胖，是胸肌发达。 当然无论男人或女人可能喜欢后一种，如果你是前者，那最好的办法就是锻炼，是臃肿变为胸肌发达，锻炼方式；双杠，哑铃，俯卧撑等，半年左右即可见效。
是女人身上最柔软的地方，也是脂肪堆积的地方，可以做一些运动，来达到瘦胸的目的。利于。扩胸运动，可以每天做20分钟的扩胸运动，这样会让看着紧致一些。胸型也会好看一些。
现在无论是医学界还是运动医学界，都能够计算出你全身脂肪含量。他们的计算原理和计算公式都很简单而主要依据是两个地方：（1）髂前上嵴皮质厚度（胯骨的上面）。（2）肱三头肌皮质厚度。（大臂的下面的肌肉）。这说明一个什么问题？人体脂肪的
将双手伸出来，呈现直角状，从前往后划圈，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。长期坚持下去，胸型会紧致好看很多。
使变小的方法 体操方法 1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20,30次（或尽力做，不）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。 2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8,10次后，再向相反方向绕环。
很多人认为十几岁开始发育，到成年20岁就不发育了，其实这种观点是不正确的，女人的胸在21到25岁之间还会长的。这时候一定要选择合适的内衣，有利于的教主，这样会让胸长的挺、紧，如果是一盘散沙，那样就会显得肥胖了。不然还会臃肿下垂。
我觉得还是大点好，更能吸引男人眼球，别人想大还大不了呢，硬要把你的变小对你的身体也不好。 用束胸的话应该会有效果，只是以后身材可能会走形。
是脂肪堆积的地方，如果你的胸足够大，你就不要吃一些刺激生长的食品了，例如木瓜、核桃之类。养成良好的饮食习惯，多吃水果，不要吃煎炸、膨化食品，对于瘦胸有好处。按摩减胸法，对配合伊*_荷芬来回按摩，一星期就有效果。
每个人的胸型都是先天和后天两方因素共同作用的，你可能家族遗传，也有可能是发育的时候补充的比较好，导致的偏大，可以减肥应该可以一定程度的缩胸。 如何瘦胸：运动篇。 1.首先要将自己的双臂慢慢的往上举，由前至上举，由前慢下落，
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怎样可以让*变小啊?
去医院做*吸脂手术
我是一个13岁的T、想让胸变小.该怎么做？
不想发育的话，少吃些豆类，牛奶也尽量少喝，我现在很后悔当初不多吃豆质品，现在我就很介意自zhidao己胸小了，千万不要去手术什么的，太危险了，要是以后后版悔了就无法挽回了，你还那么小，你要想清楚哦，这个可是一辈子的事，不要盲目权的认为自己喜欢女的，只是你没有遇到一个让你心动的男生而已本回答被提问者采纳
初中生怎样健康的使胸变小
你好,*发育也与遗传基因有一定的关系,与你发育早也有影响。 所以对于发育不好的来女生,经常按摩*有助于发育自,你发育好就不要经常摸胸了,饮食清淡些,祝你健康生活!以上是对初中生,*太大怎样才能变小这个问题zd的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
如何让男人*变小点
男人的胸大，肯定是本人比较胖，胸上脂肪多了。这就涉及到减肥的问题。减肥最好是不要吃减肥药，一个对身体不好，一个是容易反弹。建议采取控制饮食和加强锻炼的方法。运动方面，如果你有时间并有运动天赋的话，建议打打篮球、踢踢足球，跑步、骑自行车也可以。如果个人没时间，有不愿意进行户外活动，可在家俯卧撑、仰卧起坐，经济能力能够承受的话，买些专业的运动器材在家也可锻炼。实在不行，就买个跳绳（戴计数器）早晚各来个2000下。食物e79fa5e98193e58685e5aeb931333335333062方面就要严格控制，有些食物该戒就戒。
下面介绍几种吃了容易发胖的食品。
第一名：巧克力饼干
每天吃6片，热量302cal，一年发胖14公斤;第二名：巧克力棒
每天吃一条，热量约280cal，一年发胖13公斤
第三名：罐装果汁
每天喝一罐500ml，热量255cal，一年发胖12公斤
第四名：普通可乐
每天喝一罐375ml，热量168cal，一年发胖8公斤 第五名：啤酒 每天喝一罐375ml，热量147cal，一年发胖7公斤
要想吃饭不过量，有个比较好的方法，进食时减慢速度，这样在吃饱时可以比快速进食少吃20%左右的食物（人进食后胃的反应没有这么快，快速进食时实际已吃饱，但大脑还没反应过来，容易吃的过饱）。
减肥是个长期过程，一定要长期坚持才有效果，祝你成功。 望采纳！
吃什么会把胸变小？
不用奇怪，在e68a84e8a2ad7a686964616f31333361316662青春期时，女孩们都把*脯看作是一种可耻的负担。
别人的眼光和议论会让她们觉的害羞，也会有自卑感。
她们往往会因为*大，而含胸低头走路，这样长时间甚至造成驼背。
还有一些内向的女孩，*大了还遮遮掩掩，不好意思买*，以至于胸型很早就走样了。
等到有一天年龄和心理都成熟了，后悔都来不及了！
所以说，上面那些说要减胸的女孩，应该没有超过20岁的。
16岁的花季，17岁的雨季，20岁走出青春的沼泽地！
25岁的女孩就是女孩心理成熟的终点。
如果有超过25岁还想减胸的女孩，那除非它的*确实异常的大，要不就是心理和一般人不一样。
例如：从小到大都没走出认为别人歧视自己胸大的阴影，或是天生就喜欢小胸脯，或是环境、教育等因素。
但这些情况极其少见。
所以对于上面那些要减胸的女孩，用长远目光考虑，给你们以下建议：
1、买大而紧的*，可以包住整个胸，又有紧缩感，可以把胸压的平一点。
2、*要结实而且很薄，面料结实可以固定好*而不随意晃动，而薄的话又不会增加胸的厚度。
3、内衣和外衣全部选择深色系，最好全是黑色的。有条纹也要是竖条的。
4、外衣要选面料略厚、比较板正、不易变形的，这样可以过渡曲线。要不就选择宽松随意的蝙蝠衫。
5、找个善解人意、*略平的知心朋友，经常把自己的烦恼告诉她，她会劝导你，甚至会羡慕你，
让她告诉你*的好处在哪里，也让她把自己平胸的烦恼告诉你，给你正确认识自己的信心。
6、找一个你认为是你最喜欢最信得过最聪明的男孩做BF，让他告诉你平胸与*的区别，
*的好处在哪里。从而使你了解*的好处，增加自信。
7、减肥和锻炼胸肌，这样多少会变小一点，但主要是矫正胸型，坚实不下垂，就不像妇女了!
少女乳房发育得大或小并不以人们的意愿为转移，它是由种族、遗传等多方面先天因素所决定的。一般来说，欧美的少女乳房发育较大。我国北方少女和南方少女相比，乳房发育也有明显的差异，如南方少女的乳房发育不如北方少女的乳房大。不论乳房发育得大或小，女性在青春期时的乳房却是一定会发生变化的，只是丰满与不丰满的差异而已。如果把乳房发育过大或过小当作负担或包袱。是不必要的，还有那种把乳房大当作是不贞洁的看法是不科学的。
在必要提出的是，在月经初潮来临的前一段时间，有的女孩会出现暂时性乳房肥大，并伴有不同程度的乳房胀痛，当月经来了以后，这种暂时性肥大现象就会逐渐消失，恢复正常。
个别少女青春期乳房明显肥大。多为双侧，肥大乳房甚至接近垂至腹部。这类少女月经周期和内分泌功能都正常，病因是乳腺组织对雌激素过于敏感。也有认为，乳房过大是由于乳腺发育过度，内分泌过于旺盛，脂肪贮存量太多，形成堆积的缘故。
因此，少女乳房过大，需要进行充分的全面体育锻炼，以减少全身的脂肪。同时，还要多做胸肌群的力量练习，以消耗*多余的脂肪。除了做俯卧撑等增强胸肌群力量的练习外，还应做以下徒手操：
1.臂慢上举，由前至上举，由前慢下落，每次做20~30次（或尽力做，不*）。要求上体直，臂直，肩自然，有上提胸肌群的感觉。
2.两肘侧曲于肩侧，缓慢地由前、向上、向后、向下绕环，做8~10次后，再向相反方向绕环。要求上体和头正直。
3.两臂曲肘放于胸前，右手尽量慢上推，右足起踵，右手、右踵下落还原，左手上推，左足起踵，左右轮流慢上推，共做20~30次（或不*，直到胸臂肌肉发酸为止）。
