1、少吃精细粮食，多吃粗粮 精细的粮食经过层层加工，只留下了容易消化部分，进食之后碳水化物会很快被分解为各种糖类，从而加速血糖含量增高。而粗粮一般不易消化，会在胃里停留较多时间逐渐消化，这样血糖就会相对维持平衡，不会快速增高。 2
有一些人害怕吃药，及时即使他们生病也不会去吃，下面就教大家不吃药如何降血糖？降血糖最有效的方法
方法
要适当增加食物纤维的摄入：这是因为食物中的纤维素是人体不能消化吸收的多糖，高纤维的食物能够缓解饭后血糖高的症状，同时还具有改善葡萄糖耐量的作用，能够减少胰岛素的用量和降低血脂。多吃纤维食物还能刺激消化液的分泌和促进肠道蠕动，预防便秘。高纤维食物对于血糖如何降下来具有良好的缓解作用，推荐:绿豆、海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、高梁米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽……
谣言： 有“资深”糖友拿自己举例，表示吃保健品对降血糖很管用，长期服用真的可以不用吃药和打胰岛素了。 辟谣： 有些慢性疾病患者，尤其是糖尿病患者存在长期服药和打胰岛素有毒副作用、会“上瘾”的心理负担，又求健康心切，每每被别有用心的保健
用植物油烹饪食物：植物油中含有丰富的多不饱和脂肪酸，它对于高血糖如何降下来具有积极的治疗意义。多不饱和脂肪酸在体内能帮助胆固醇的运转，不使胆固醇沉积 于血管壁，这对预防糖尿病的一些并发症，如动脉硬化等有积极的作用;但植物油也不能多食。
轻微的糖尿病人是可以通过饮食控制和运动来控制血糖。不吃药。而通过饮食控制和运动疗法血糖仍不能控制在正常范围内，就得吃药了。
多食豆制品：高血糖如何降下来是每一个高血糖患者关心的问题;大豆是植物性蛋白质的来源，有益于糖尿病人.此外大豆中的不饱和脂肪酸、磷脂与豆固醇，对降低血中胆固醇有利;同时大豆中还含有丰富的无机盐、微量元素与B族维生素等营养物质。
不吃药是可以降低血糖的。第一，减少饭量，特别是要控制含糖量高的食物。第二，要多运动，运动可以直接消耗糖分，血糖就会降低。
除了饮食调理，负离子对于高血糖如何降下来也非常有用：血糖高的一个重要原因就是人体带负电荷的细胞被抢夺电子后，细胞膜变硬变厚，通透性变差;血液中的营养物质(以糖分为主)不能进入细胞进行代谢转换为能量，糖停留在血液中就造成血糖高;与此同时细胞内代谢产生的废物也不能排除细胞，导致细胞病变。负氧离子能够增加细胞膜的通透性，让营养物质如，糖、水分等顺利进入细胞进行代谢，这就是负离子使高血糖如何降下来的根本机理。
病情分析：糖尿病是可以导致血糖异常升高的，这种情况需要及时降糖药，长期血糖浓度高可以引发很多慢性的并发症，建议就诊医院内分泌科看看，需要让医师检测血糖水平，选择合适的降糖药物，按时用药，定期复查血糖，把血糖控制好，平时少吃甜食
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我的血糖7，44不吃药怎样能降血糖
空腹血糖7.44就已经是糖尿病了
这必须接受正规治疗，
不 想吃药就得打胰岛素！！
如果长期这么高血糖，那糖尿病的并发症很快就会产生！
不吃药怎么降血糖空腹血糖6.2
不吃药降血糖，建议试试食疗的方法，吃以下的食物：
1，洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛百素水平以降低血糖。
2，紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、度维生素等，其中的紫菜多糖能显著降低空腹血糖。
3，胡萝卜提取物有明显的降低血糖作用，胡萝卜可以生吃或捣汁食，亦可版作配料。
4，山药还含有胰岛素分泌必不可少的镁和锌等有效成分，以及维生素B1、维生素B2。
5，现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的权分泌，从而降低血糖。
有没有降血糖的好办法不吃药不打针
那要看你血糖多高，
正常人的空腹zhidao血糖值为3.89～6.1mmol/L；
如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损；
如两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L可以诊断为糖尿病！！
如果随机血糖大于等于11.1 mmol/L可确诊糖回尿病。
如果血糖已经到达糖尿病的标准，那必需接受正规治疗。
糖尿病患者需要合理饮食与药物治答疗才能把血糖维持在一个正常的范围！
糖尿病是要终生维持药物治疗
如果只是血糖高，那可以使用控制饮食，多运动来控制血糖！
请问有没有降血糖的好办法不吃药不打针
你肥胖吗？如果肥胖的话，减肥的话有可能吧血糖降下来，希望可以帮到你，
保健品可以降血糖可以不吃药不打针吗？
保健食品不是药，不能宣称疗效，它与药品有复严格的区别。高血压、糖尿病等慢性疾病患者要在医生的指导下选择合适的药物长期服药制，同时配合健康的生活方式，以免引发多种严重的急慢性并发症。千万不要将保健食品当作“救命稻草”而擅自停药或用保健食品控制病zhidao情。
