降血糖最有效的办法 不吃糖如何降血糖

随着我国人均生活水平的显著提高，糖料病的发病率越来越高。下面小编为大家带来几个有利于降低血糖的方法。

方法

饮食要控制糖的摄入，在保证营养均衡的前提下，控制体重，少吃甜食、水果以及馒头等。如果饮食不到位，血糖是很难得到控制的。

运动治疗方法

运动有助于提高肌肉组织利用葡萄糖的效率，而且能够改善胰岛素的敏感性，促进身体减肥，对于糖尿病患者的血糖控制是很有益处的。运动的选择最好是根据自己的年龄、体重以及病情等来选择自己合适的运动方法，然后持之以恒。

多喝绿茶，与其他饮品相比，绿茶由于未经发酵，多酚的含量较高。多酚具有较强的抗氧化性能和降血糖作用，它还能对血糖的释放起到控制作用。