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部分1：性交前1、尽量对自己的性行为感到自在。2、到药店买点东西。3、跟恋人讨论你的顾虑。4、了解处女膜是什么。5、熟悉你的角度。失去处子之身似乎是很可怕的事情，而其中的神秘感对任何人都没有帮助。但是，大部分情况下，即使是你的第一次，行房事也不应该有强烈的痛处。以下步骤为你在精神上和肉体上做自我准备。部分1：性交前
1、尽量对自己的性行为感到自在。很多人害怕未知的东西，如果你不知道即将发生什么，就很容易感到焦虑。紧张感和压迫感会很扫兴，也让你的阴道肌肉紧缩，实际上会更痛。不要被焦虑所掌控，尝试找到放松的方法，性交前先了解这方面的知识，这样时间到了你会更有自信。下面有些可尝试的策略：阅读！知道会发生什么、什么是正常的、该期待什么能帮助你大大减轻对第一次性交的焦虑感。浏览以下比较好的网站：准备成为父母、美国儿科学会、Scarleteen 。
了解你的身体。了解自己的身体能让你更有自信，特别是如果对方也是处子的情况下。关键是要知道自己喜欢的东西，你可以跟对方交流，确保自己将会有一个好的经历。自慰能帮你做到这一点，或者你也可以在进行的时候再跟对方沟通——不管你选择那样，都要注意自己对不同的触摸有怎样的反应。
用乐观的心态面对性。失去你的童贞是你的个人选择。如果你感到极度罪，带着压力去迎接，那么你最好还是再等待一段时间。但是，如果你已经决定了要做，尽量带着乐观的心态去经历。要注意到，这样的经历会让你跟他更亲密，也是你个人成长的机会。
2、到药店买点东西。提前买几样东西，减轻你的痛苦。可考虑买：安全套，防止怀孕的同时，也减少性病传播。即使你吃了避孕药，也信任他，但使用安全套能去除疑虑，可能会让你在那一刻减轻焦虑感。不用担心在第一次就买到螺纹或者华丽的——买下你能找到的最基本版本。
润滑油，安全套之后的第二样好东西，因为能减轻很多痛楚，不然你觉得阴道撕裂。如果你用橡胶安全套（最常见的），就不要使用油质润滑油，因为这种会弄裂安全套。可以选择硅脂类或者水质润滑油。
3、跟恋人讨论你的顾虑。跟你信任的人发生关系能让你不那么伤脑筋。他应该要体贴你的感受，注意让你有好的体验，乐意帮助你完成这个程序。如果你的潜在对象给你太多压力，或者他/她似乎不太考虑到性会给你带来怎样的影响，最好还是重新考虑一下。
4、了解处女膜是什么。处女膜是一层薄膜，部分覆盖着阴道口，几乎全部女生天生就有。因为不同的活动，它会随着时间磨损，比如做运动、卫生巾使用、自慰或者平时的动作。在失去处子之身之前，以下是你需要懂的：你可能只有部分膜。如果你还是青少年，很可能只留下了一部分处女膜——这是很正常的，特别是你开始来月经。如果你想深入了解，很简单，可以用手电筒和镜子来看自己的处女膜。
如果你流血了，处女膜可能就所剩无几了。在破处之后，任何形式的流血都不像来月经一样。相反的，只会在之后的几个小时有轻微的血。有些女生甚至不会流血。
穿破处女膜不应该是很痛的事。实际上，如果你第一次感到痛，可能是因为你不习惯被穿入的感觉，因此肌肉紧缩着导致疼痛——不是因为你的处女膜有神经末梢（剧透：根本就没有）。
5、熟悉你的角度。如果你能帮助对方进入对的角度，就能避免潜在的疼痛摸索。很多女生不是直来直去，而是往脊梁后或者往肚脐方向进入——这些姿势都很正常。如果你定期使用卫生棉条，那么你已经领先一步了。记下你是怎么塞入棉条的，在你开始性交的时候尝试同样的角度。
如果你不使用卫生棉条，或者还没有经历其他进入阴道的方式，最好还是在性交之前弄明白。在下次经期的时候试试用卫生棉条，或者洗澡的时候插一根手指进去。目的在你的后腰，如果你感到不舒服，可轻轻转动，直到找到舒服的点。
