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![什么运动能减掉肥臀肥腿]( "什么运动能减掉肥臀肥腿")
什么运动能减掉肥臀肥腿
11-21下半身的问题是梨形身材的女生的烦恼。粗壮的腰部和大腿，还与扁平的臀部，要怎么解决下半身的问题呢?10分钟瘦身操，主要集中在下半身，让你告别臀部下垂、大腿松弛的肉等，让它更加紧实，找回瘦肌力!伸手屈蹲瘦身操：瘦臂、瘦臀、... -
![臀部减肥方法介绍]( "臀部减肥方法介绍")
臀部减肥方法介绍
12-201、日常中习惯瘫坐在我们的沙发上，这样子其实对我们记住是很有伤害的，虽然这个样子比较舒服，但是我们在坐的时候坐我们椅子的三分之一，就会达到瘦臀的效果。2、爬楼梯也是我们在生活中提臀的理想运动。现在的家里大部分都... -
![导致臀部肥胖的原因是什么 怎样瘦臀部]( "导致臀部肥胖的原因是什么 怎样瘦臀部")
导致臀部肥胖的原因是什么 怎样瘦臀部
07-221、瘦臀部的方法：双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬... -
![如何减肥提臀]( "如何减肥提臀")
如何减肥提臀
07-241、瘦下半身减肥操，准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。运用腰部... -
![如何减肥屁股 臀部如何减肥]( "如何减肥屁股 臀部如何减肥")
如何减肥屁股 臀部如何减肥
12-301、靠墙静蹲背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。2、... -
![怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀]( "怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀")
怎样练翘臀10个动作练出翘臀美臀
12-14第一、双手叉腰，右脚往后蹬，换左脚，交替进行。第二、两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方，同时左脚往后蹬。第三、两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方，同时右脚往后蹬。第四、两只手放在胸前，拳头竖直朝上，身体呈半... -
![臀怎臀怎么读]( "臀怎臀怎么读")
臀怎臀怎么读
07-251、臀，汉语汉字，读作tún，本意是指屁股，引申义是器物底部。人体后面两股的上端和腰相连接的部分，也指高等动物后肢的上端和腰相连接的部分。2、臀部[túnbù]四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。各种动物身体后部无明显... -
![臀部减肥方法 臀部减肥方法介绍]( "臀部减肥方法 臀部减肥方法介绍")
臀部减肥方法 臀部减肥方法介绍
12-071、日常中习惯瘫坐在我们的沙发上，这样子其实对我们记住是很有伤害的，虽然这个样子比较舒服，但是我们在坐的时候坐我们椅子的三分之一，就会达到瘦臀的效果。2、爬楼梯也是我们在生活中提臀的理想运动。现在的家里大部分都... -
![怎么可以瘦臀部 臀部减肥的方法]( "怎么可以瘦臀部 臀部减肥的方法")
怎么可以瘦臀部 臀部减肥的方法
09-221、正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很... -
![男性如何练瑜伽减掉肥臀]( "男性如何练瑜伽减掉肥臀")
男性如何练瑜伽减掉肥臀
11-22塑造腿部线条不会只是女人的专利，男性朋友对体型的塑造越来越重视，男性锻炼有力的双腿也可选择瑜伽。飞华健康网分享一套男性瑜伽教程，针对双腿及臀部进行锻炼，可改善腿部臀部肥胖，打造有力的双腿线条，塑造男性倒三角的完美... -
![提臀减肥操教程]( "提臀减肥操教程")
提臀减肥操教程
07-301、瘦下半身减肥操，准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。运用腰部... -
![导致臀部肥胖的原因是什么]( "导致臀部肥胖的原因是什么")
导致臀部肥胖的原因是什么
07-221、瘦臀部的方法：双手扶着椅背呈立正姿势，左脚脚尖向前、右脚脚尖朝外，使两脚呈九十度开口。以慢数到五的速度，将右腿向后抬起，达最高点后在空中暂停五秒，再以慢数到五的速度将右腿放下。右腿至少做八次抬放后，再换左腿。抬... -
![臀部肥胖怎么消除]( "臀部肥胖怎么消除")
臀部肥胖怎么消除
01-041、不长期躺着，坐着。长时间的躺坐会让臀部变得更加松弛，脂肪更多，即使非常累的情况下也不要一屁股坐下，要轻轻地坐下，然后后脚跟稍微抬起来一点，这样臀部的肌肉不会彻底放松，臀部得不到彻底的休息，脂肪才不会堆积。2、不翘二... -
![瘦臀方法 怎么瘦臀]( "瘦臀方法 怎么瘦臀")
瘦臀方法 怎么瘦臀
07-221、采用运动的方法，这种方法最健康。每天可以在吃完晚饭后外出进行一小跑，然后散散步，因为跑步能消耗脂肪，达到很好的减臀的效果。跑累以后再散散步，长期坚持下来能达到很好的效果。2、另外还可以选择步行或者骑自行车，因为... -
![臀部肥胖应该怎么减？]( "臀部肥胖应该怎么减？")
臀部肥胖应该怎么减？
11-10扁平肥臀实在是相当的难看?其实，热力“电臀”你也可以拥有!不用急，今天小编支招，只需3招瘦臀动作，就能帮你打造紧实上翘臀部，全方位释放魅力!简单的瘦臀动作，在借助一个瘦臀工具，效果会更好!今天我们就要接借助健身球，来完成... -
![臀的组词 臀的拼音]( "臀的组词 臀的拼音")
臀的组词 臀的拼音
12-261、臀拼音：[tún]2、臀鳍造句：一种小的锥形管正好位于臀鳍之前，通常只有在产卵的时候或之前一点会被看见，期间配子会被排出。解释：（ｔúｎｑí）鱼类肛门后面的鳍。3、臀尖造句：将猪臀尖肉片成2.5厘米的大片，在两面每隔0.5厘米剂上交... -
![莫言作品丰乳肥臀简介]( "莫言作品丰乳肥臀简介")
莫言作品丰乳肥臀简介
10-271、《丰乳肥臀》是中国当代作家莫言创作的长篇小说。小说热情讴歌了生命最原初的创造者——母亲的伟大、朴素与无私，生命的沿袭的无与伦比的重要意义。并且在这一幅生命的流程图中，弥漫着历史与战争的硝烟，真实，不带任何... -
![《丰乳肥臀》 读书推荐]( "《丰乳肥臀》 读书推荐")
《丰乳肥臀》 读书推荐
12-09《丰乳肥臀》——中国的苦难史初看到书名，会觉得这是一本黄书，是一个猥琐男人一边搓着手掌，一边淫荡地盯着女人重点部位看的形象。读完整书后，对莫言的文字驾驭能力和想像力非常的佩服，丰乳肥臂可以说是对中国女人终极心愿... -
![臀部如何减肥]( "臀部如何减肥")
臀部如何减肥
12-301、靠墙静蹲背靠墙，双腿张开至双肩距离，离墙约2尺，弯曲膝盖让背部稍微往下滑，保持10秒，再弯曲膝盖直到背部靠在墙的5个位置，每个位置各保持10秒。中级难度：每个位置保持15到20秒。高级难度：每个位置保持30秒或在腿上负重。2、... -
![做什么运动既能减肥还能美臀]( "做什么运动既能减肥还能美臀")
做什么运动既能减肥还能美臀
11-21作为一个女人，岂能没有一个的微笑蜜桃臀呢?经过调查，很多人认为一副前凸后翘的身材会给一个女人带来很大的自信。今天就美臀来讲，飞华网小编为你推荐一套真人示范的4招美臀减肥动作，坚持长期练习就能拥有一个的超级翘臀哦... -
![臀部的臀怎么写]( "臀部的臀怎么写")
臀部的臀怎么写
06-181.臀部的臀可以组词什么臀鳍[túnqí]鱼类肛门后面的鳍。臀疣[túnyóu]猴类臀部坚韧的厚皮，无毛红色。臀杖[túnzhàng]刑罚名。用大荆条、大竹板或棍棒等抽击人的臀部。窟臀[kūtún]方言。屁股。元本高明《琵琶记·... -
![怎么读臀怎臀]( "怎么读臀怎臀")
怎么读臀怎臀
07-251、臀，汉语汉字，读作tún，本意是指屁股，引申义是器物底部。人体后面两股的上端和腰相连接的部分，也指高等动物后肢的上端和腰相连接的部分。2、臀部[túnbù]四足动物后肢的上端和腰相连接的部位。各种动物身体后部无明显... -
![如何减肥提臀 提臀减肥操教程]( "如何减肥提臀 提臀减肥操教程")
如何减肥提臀 提臀减肥操教程
07-301、瘦下半身减肥操，准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折取代枕头。身体向左侧躺，左手手肘弯曲置于枕头上，右手轻扶枕头，双脚打直。右膝盖弯曲，右小脚打直置于左脚后方，右手尽量往上伸直。运用腰部... -
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臀部减肥的方法
07-221、正确的坐姿：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。2、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很... -
![臀的读音 臀怎么读]( "臀的读音 臀怎么读")
臀的读音 臀怎么读
01-031、臀，汉语汉字，读作tún，本意是指屁股，引申义是器物底部。2、臀部是腰与腿的结合部，骨架是由两个髋骨和骶骨组成的骨盆，外面附着有肥厚宽大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相对体积较小的梨状肌。臀的形态向后倾，其上缘为髂嵴...
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