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少油的知识精选
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少油少盐的清蒸带鱼
10-31
1、用料:带鱼2条、姜1块、料酒适量、盐少许、大葱半棵、蒸鱼豉油适量、植物油少许、食用油少许。2、买的带鱼是非常宽且肉很厚的,非常鲜美。3、先用生抽老抽砂糖料酒各少许,切姜片葱丝均匀腌制。4、上锅蒸前的摆盘。可以...
怎么做少油的红烧茄子
05-20
红烧茄子的做法食材:茄子、生抽、耗油、老抽、糖、淀粉、盐、醋、蒜、鸡精1、茄子洗净切成小块,放入干净的盆中,放一小勺盐,腌制10分钟左右;2、调制料汁。生抽1勺,老抽1/3勺,耗油1勺,糖2勺,盐少许,醋少许(提味),鸡精少许,淀粉1小勺,...
少油版烧茄子的做法
04-20
1、主料:紫皮茄子600克、大蒜头4瓣、生姜1小块、葱1根。2、辅料:食用油2勺、剁椒1勺、老干妈1小勺、生抽1勺、醋1勺、蚝油1勺、糖1勺、盐适量、淀粉适量。3、生姜、葱、大蒜头分别洗净后切成碎沫待用。4、茄子清洗干净...
教您4招做出少油健康的烧茄子
11-27
1、窍门一:将茄子切好滚到块,放盐水里浸泡一下,这样既可以防止变黑,而且茄子在炸的时候就不会吸油了。做烤茄子的时候也一样,提前往茄子上抹上一些盐巴,杀去多余的水分,然后放到炭火上烤,最后再刷油就不会吸入太多的油!2、窍门...
少油版红烧茄子
10-30
这是我非常喜欢的一道菜,现在把做法分享给大家,希望可以帮助到您。材料茄子:适量;蒜:适量;葱:适量;八角:少许;食盐:适量;陈醋:适量;白糖:少许;生抽:适量;料酒:适量;味精:适量;小葱:适量;淀粉:适量;植物油:适量;少油版红烧茄子的做法...
教您4招做出少油健康的烧茄子 茄子怎样做使油少
11-27
1、窍门一:将茄子切好滚到块,放盐水里浸泡一下,这样既可以防止变黑,而且茄子在炸的时候就不会吸油了。做烤茄子的时候也一样,提前往茄子上抹上一些盐巴,杀去多余的水分,然后放到炭火上烤,最后再刷油就不会吸入太多的油!2、窍门...
茄子少油如何做好吃又简单
11-21
1、用料:茄子1-2个、猪肉馅30克、料酒少许、蚝油1勺、姜蒜末适量、郫县豆瓣酱1大勺、水淀粉适量。2、准备一根长长的紫茄,肉末提前剁好,蒜姜适量,喜欢吃辣的可以配几根小米辣。3、姜蒜切末小米辣切圈,茄子改刀成长条。4、...
怎么做少油番茄炒鸡蛋 西红柿炒鸡蛋少油方法
09-22
1、碗里打一个鸡蛋,加入一点点盐,按顺时针打蛋备用。2、2个西红柿切块装盘备用。3、中火热锅加入一勺油,过个6秒手掌放油上面感温一下,油温了再过个10秒放入鸡蛋液,鸡蛋成型再翻面煎。4、倒入番茄翻炒。5、放鸡蛋液的碗不...
少油肉末茄子的做法
12-14
1、准备茄子4个,猪肉泥80克,红椒少许,绿教适量,调和油少许,盐少许,料酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,米醋1勺,砂糖少许,香油几滴,葱花少许,姜末少许,蒜末少许。2、茄子洗干净,沥干水分。3、切成小段。4、把茄子放入碗里加点盐杀水。5、等茄子...
怎么做少油少盐清蒸巴沙鱼 清蒸巴沙鱼怎么做少油少盐
09-22
1、巴沙鱼适量,豆瓣酱适量,油适量,蒜适量,姜适量,蚝油适量,生抽适量,蒸鱼豉油适量,盐适量,料酒适量。2、巴沙鱼解冻后清洗干净,捏去水分,再切成小块。3、巴沙鱼块放在汤碗里,调入少许的盐、黑胡椒粉、葱段和料酒腌10分钟。4、鱼块...
少油又健康 空气炸锅可以做出这些食品
09-25
很多人在家为了做法方便,都会在家里买一个空气炸。但是买过来之后不会用,下面给大家介绍一下空气炸锅可以做出的食品:1、鸡肉将鸡肉切成块状,放入适量的蛋液、玉米淀粉、酱油、食盐等调味料,腌制半个小时,用植物油混合搅拌,...
少油烟的香煎多春鱼的做法 少油多春鱼如何做
07-30
1、多春鱼解冻,去腮,鱼肠,用料酒和椒盐腌制十分钟以上。2、平底锅烧热,加很少一点点油,用姜片将油均匀在锅底擦一遍,防止粘锅,并去腥。用厨用纸把鱼擦干平摊,当中留空隙,盖上烧烤用锡纸,压实,奶锅装水压在锡纸上,中小火煎。3、五...
少油肉末茄子怎么做 少油肉末茄子的做法
12-14
1、准备茄子4个,猪肉泥80克,红椒少许,绿教适量,调和油少许,盐少许,料酒1勺,生抽2勺,老抽1勺,米醋1勺,砂糖少许,香油几滴,葱花少许,姜末少许,蒜末少许。2、茄子洗干净,沥干水分。3、切成小段。4、把茄子放入碗里加点盐杀水。5、等茄子...
茄子少油怎么做好吃又简单
11-21
1、用料:茄子1-2个、猪肉馅30克、料酒少许、蚝油1勺、姜蒜末适量、郫县豆瓣酱1大勺、水淀粉适量。2、准备一根长长的紫茄,肉末提前剁好,蒜姜适量,喜欢吃辣的可以配几根小米辣。3、姜蒜切末小米辣切圈,茄子改刀成长条。4、...
一定要清淡少盐少油 适合老年人吃的食品
12-24
1、坚果2、鱼类3、虾皮4、猪血5、粗粮1.坚果。随着年龄的增长会出现精力不集中,记忆力下降的状况,坚果是抗氧化剂维生素E的很好的食物来源,抗氧化及维生素E有延缓细胞衰老的作用。2.鱼类。鱼类能够提供优质的蛋白质,鱼肉...
鸡翅如何做少油
09-24
1、首先处理一下食材,鸡翅泡一下冷水,中间需多换几次水,把肉里的血水浸泡出来,清洗干净后沥干水分,然后把鸡翅的正反面用刀划上几下,这样在腌制的时候容易入味儿,然后加入料酒,生抽,葱和姜一起泡制,用手抓匀后放置一边,腌制时间...
青菜怎么做少油 青菜怎么做少油的介绍
12-21
1、首先准备一小白菜,一小把,白菜根部,这样能更好的清洗,然后用清水反复的清洗几遍,青菜特别容易藏泥沙,一定要洗干净。2、在准备大蒜几粒拍扁后,再切成比较细的,三个可以更好的出味,准备红线椒,一个切成比较细的辣椒圈,不但可以...
少油多春鱼如何做
07-30
1、多春鱼解冻,去腮,鱼肠,用料酒和椒盐腌制十分钟以上。2、平底锅烧热,加很少一点点油,用姜片将油均匀在锅底擦一遍,防止粘锅,并去腥。用厨用纸把鱼擦干平摊,当中留空隙,盖上烧烤用锡纸,压实,奶锅装水压在锡纸上,中小火煎。3、五...
少油玉米烙做法
06-12
1、玉米2根,鸡蛋1个,淀粉4勺,糖2勺。2、2根水果玉米,煮熟后扒成一粒粒的备用。3、加入一个鸡蛋,4勺玉米淀粉,1勺糖。4、搅拌均匀,每一粒玉米都要粘上。5、小平底锅,加一点油。6、把玉米粒倒进去,然后用铲子按平,小火煎5分钟。7...
西红柿炒鸡蛋少油方法
07-02
1、碗里打一个鸡蛋,加入一点点盐,按顺时针打蛋备用。2、2个西红柿切块装盘备用。3、中火热锅加入一勺油,过个6秒手掌放油上面感温一下,油温了再过个10秒放入鸡蛋液,鸡蛋成型再翻面煎。4、倒入番茄翻炒。5、放鸡蛋液的碗不...
怎样做少油少盐的土豆 如何做少油少盐的土豆
09-22
1、材料土豆,烧烤粉,辣椒粉,花椒粉,姜葱蒜粉,鸡粉,盐。2、做法平底不粘锅放油,中小火加热,把土豆片排在锅底,煎煎至微黄,翻面再煎。这时就把煎过的一面撒上烧烤粉、辣椒粉、花椒粉、姜葱蒜粉、盐、鸡粉。然后再翻面,把另一面同样...
鸡翅有什么做的技巧 鸡翅如何做少油
09-24
1、首先处理一下食材,鸡翅泡一下冷水,中间需多换几次水,把肉里的血水浸泡出来,清洗干净后沥干水分,然后把鸡翅的正反面用刀划上几下,这样在腌制的时候容易入味儿,然后加入料酒,生抽,葱和姜一起泡制,用手抓匀后放置一边,腌制时间...
少油版地三鲜的做法
06-13
1、原料:圆茄、土豆、青辣椒、油、盐、酱油、姜、蒜、淀粉、白糖。2、土豆和圆茄分别切条备用。3、青辣椒切块姜切条备用。4、青辣椒切块姜切条备用。5、碗内加适量淀粉、白糖和清水搅匀,蒜切碎备用。6、炒锅内热油(比平...
茄子少油怎么做好吃又简单 茄子少油如何做好吃又简单
11-21
1、用料:茄子1-2个、猪肉馅30克、料酒少许、蚝油1勺、姜蒜末适量、郫县豆瓣酱1大勺、水淀粉适量。2、准备一根长长的紫茄,肉末提前剁好,蒜姜适量,喜欢吃辣的可以配几根小米辣。3、姜蒜切末小米辣切圈,茄子改刀成长条。4、...
饮食少油少盐控制摄糖量 高血压患者要限制饮酒
09-22
高血压的产生原因比较复杂,它与个人饮食习惯密不可分,因此,高血压患者在日常饮食中一定要讲究科学,健康饮食,不要食用对控制血压不利的食材,其中,最重要的三点是忌食油腻食物、食盐量不能过多、限制饮酒,以下是具体要注意的细...
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