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早餐吃豆浆油条好吗 早餐可以吃豆浆和油条吗

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早餐可以吃豆浆和油条吗 早餐吃豆浆油条好吗

1、早上吃油条豆浆不利于健康

2、油条在高温油炸过程中,营养成分被破坏,产生致癌物,这对人类健康有害。此外,像油炸食品一样,油条含有高脂肪和高热量,早上很难消化。油条含有大量明矾,明矾本身和生产的氢氧化铝都含有铝元素。铝是一种低毒、非必需的微量元素,是引起多种脑部疾病的重要因素。铝可以抑制大脑中酶的活性,从而恶化精神状态。长期过量摄入铝会导致老年痴呆症。此外,豆浆也是一种中等脂肪食物。这种早餐组合中的脂肪含量明显超标,不适合长期食用。

3、早餐可以多吃乳制品、豆制品、鸡蛋、水果等食物,如早餐搭配一个苹果吃,还有助于消化。

TAG标签:#豆浆 #早餐 #油条 #