首先，我们我要判定肺活量是我们肺通气的容量大小，摄氧量和呼氧量的交换机，促进氧气的体循环和肺循环。肺活量大包括肺通气的大校 其次，肺活量好只是供氧充足大小，但是决定速度的快慢和还取绝于自己的肌肉类型、力量、耐乳酸能力、柔韧等，综
有关系，有一定的影响关系。短跑主要是无氧运动，靠爆发力，肌肉力量强的。长跑或者平时慢跑锻炼是有氧运动，长时间有氧运动确实能增长肺活量。但是肺活量的大小对于跑步快慢的影响不是绝对的。
详细解释
肺活量的大小决定了你暴发力的好坏。肺活量大，吸收的氧气多，那么身体更有力量，更有爆发力的。
首先说明，肺活量小不一定是坏事。 肺活量的大小决定了你暴发力的好坏. 也就是说,你的肌肉类型决定了你肺活量的大小. 如果你的肺活量不大,说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维. 也就是说,你的耐力强于你的暴发力. 红肌纤维多就决定了你的血色素要
跑步可以增大你的肺活量，但肺活量和跑步的快慢是没有决定性的关系，身体机能问题，多加锻炼，均衡营养。肺活量大就证明你每次呼吸的氧气比别人多，会在长跑的时候在呼吸上能够起到一定的优势。
跑中长跑和肺活量有关。跑中长跑在跑步过程中需要的氧气量大，呼吸频率和深度也要求很高，经过这样长期的高频率，高深度的呼吸，肺活量自然练的很大。 中长跑是中距离跑和长距离跑的简称，是一项需要速度和耐力的综合性项目。中长跑的距离长，消
肺活量大的一般爆发力好，但是不能说肺活量大的跑步速度一定快。一些人肺活量很高，但跑步却很慢。跑步主要靠肌肉的爆发力，是可以通过锻炼来提高的。
跑步的快慢和肺活量的确有关系，但是真正需要注意的是跑步的呼吸和节奏的配合，一般两步一呼气一吸气，就跟走路人的左右手的摆动节奏一样，把握好节奏让肺充分发挥作用，血液能够及时得到氧气的补充，这样就能有效的增强耐力。
加快跑步需要注意步伐的节奏，还有呼吸的节奏。在平时要多练习跑800米。跑步时，三步呼吸一口气，这样一来，你就可以跑完了。
肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的
补充解释
跑步就是需要长期锻炼就可以了,慢跑可以增加肺活量；提高跑步速度就需要增加大腿肌肉耐力和小腿爆发力，可以跑台阶加慢跑结合；肺活量的多少和跑步的速度是没有直接关系的，影响的只是耐力。
跑步是一项综合的运动，肺活量是一个方面，还有体力等需要支持，因此快慢不能仅仅以肺活量来参考
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跑步是靠肺活量还是靠什么的??
主要还是靠体力的,肺活量仅次于体力。
增加肺活量,可以一边做仰卧起坐一边唱歌,
这样最快提高肺活量,很累.
但是坚持一段时间就可以增加肺活量了。
慢跑练肺活量还是快跑练肺活量！
楼主你好；
肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。
长跑和做高抬腿,游泳可以增加肺活量。
怎样可以快速的提升跑步速度又可以增加肺活量？
楼主你好； 肺活量小不一定是坏事。一个人肺活量的大小决定了一个人的暴发力的强弱。也就是说，你的肌肉类型决定了你肺活量的大小。 如果你的肺活量不大，说明你肌肉中红肌纤维多于白肌纤维。也就是说你的耐力强于你的暴发力。这就说红细胞越多，血液的携氧量越大。我们知道一口气吸入的氧气不一定全被肺吸收，融入血液带给全身器官。呼出的气体中必然会有一小部分氧气。你的携氧量要比肺活量大的人的携氧量大，所以你就不需要吸入更多的空气。所以，肺活量的大小，与肌肉类型有很大关系。同时，与身体素质、心肺功能和年龄也有关系。这个世界上不会有耐力与暴发力都好的人。有的人耐力好，有的人力量好。 我们在田径比赛中经常看到，有的人采用领跑，用耐力拖垮对手，有的人采用跟随跑节省体力。 谁怕谁啊专用，复制必究
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跑步对肺活量有什么好处
跑步可以增加肺活量 ，也能使肺的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会大大增加。
锻炼方法：
1、跑前深呼吸
跑步前，用鼻子吸入足够的空气，然后憋气5秒钟再慢慢吐出，这样能让身体进入最佳的运动状态。
2、呼吸配合跑速
跑步时呼吸方法有两种，跑步刚开始时，或者速度较慢时（跑步机速度约6km/h），通常是每2-3步一呼，每2-3步一吸，保持呼吸的均匀和深度一致即可。当跑步时间较长或速度变快时（跑步机速度约9km/h以上），最好是口微开，轻咬牙，舌尖卷起，微微抵住上腭，让空气从牙缝中进出。节奏呼吸非常难掌握，但它能很好地协调运动和呼吸的关系。许多世界冠军就采用这种方法来锻炼，比如跑三步呼入或呼出一口气;如果是快跑，可以每吸一口气跑两步，每呼出一口气跑一步。
3、跑后呼吸放松
用左手中指堵住右鼻孔，用4秒的时间吸气。然后再憋气4秒，拿开右鼻孔上的手指，再慢慢呼气，换边重复。跑完步15分钟后采用这种呼吸方式，可以有效放松，缓解不适症状。早上起床用这种方法还有助于清理鼻腔。
跑步久了不气喘是不是说明肺活量好
第一：跑步是否喘气，和肺活量的大小没关系
肺活量并不能让你跑得更快，耐力更佳。解决跑步气喘吁吁的关键是提高输送氧气为肌肉所用的效率。要做到这点，需要更强大的心肺功能，而不能只靠肺活量。衡量氧气使用效率的指标是最大摄氧量（VO2max）。 提高最大摄氧量推荐的练习是间歇跑和tempo：间歇跑可以促进肌肉纤维生长，提高血红蛋白浓度，增强血液输送氧气的能力；Tempo跑可以提高乳酸门槛速度，在相同配速下，跑得更加舒服，而且训练您的身体提高VO2max。
第二：憋气时间长不意味着肺活量大
肺活量反映了肺吸入呼出空气的最大能力，能代表肺一次最大的机能活动量，是吸气和呼气一整个过程。和憋气时间长短没有必然联系。憋气时间的长短，取决于人体的氧供，氧耗和肺活量。同时高高瘦瘦体型的人，不建议憋气。因为可能会引发气胸。这种体格的人在肺部发育时可能会存在肺大泡，如果憋气太久的话，也许会造成肺大泡破裂，引发气胸，即气体进入胸膜腔，造成积气，影响呼吸。虽然发病率很小，但也不排除这种可能性。
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