第三套全国中学生广播体操放飞理想每节名称依次为： 预备节；伸展运动；扩胸运动；踢腿运动；体侧运动；体转运动； 腹背运动；跳跃运动；整理运动。 2005年后，中央颁发了《中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》(中发[2007]7
广播体操还记得吗？原地踏步走，1、2、3、4、5、6、7、8
预备节（8拍×4）：直立第一个八拍
预备节4×8拍 预备姿势：直立 第一个8拍：1-4：两臂经体侧至上举，稍抬头。5-6：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂。7-8：保持6拍的姿势。 第二个8拍：1-2：屈膝半蹲，同时右手握着左手背下
1-2?左脚向侧一步，同时左臂侧举、右臂胸前平屈（掌心向下）?
http://mp3.baidu.com/m?f=ms&tn=baidump3&ct=134217728&lf=&rn=&word=%B9%E3%B2%A5%CC%E5%B2%D9+%B7%C5%B7%C9%C0%ED%CF%EB&lm=-1 打开就是MP3格式 或下载地址：http://ycypzx.yichengedu.com/UploadFile/2010319145856570.mp3
3-??头左转90°?
《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅，音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、
4-??头还原?
共八节. 第一节：预备节 第二节：伸展运动 第三节：踢腿运动 ： 第四节：体侧运动 第五节：体转运动 第六节：腹背运动 第七节：跳跃运动 第八节：整理运动
5-8?左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，成直立（身体保持正直，两手指尖走最远线路，6移 重心，7收脚，8到位）?
第三套中小学生广播体操放飞理想 完整口令 第三套中小学生广播体操 放飞理想 音乐 两个文件，发到你信箱里了。mp3文件，呵呵。
第三个八拍：同第一个八拍，但方向相反?
第六节：腹背运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩；同时两臂前举，立掌。3-4：上体前屈90度，两臂侧举，抬头看前方。5-6：两臂上举于手腕处交叉，五指分开，掌心向前，眼看手。7-8：收左腿，成直立，同时两
第四个八拍?：同第二个八拍，但方向相反?
第四节：体侧运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向侧移动一步，成开立，稍宽于肩，同时两臂侧举。2：重心移至左腿，右腿后屈，同时右臂上举，左手触右脚跟，眼看左手。3-4：还原成一拍的动作。5-6：身体向右侧屈，同时左臂上举，右臂
第一节??伸展运动（8拍×8）
第七节：跳跃运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1-2：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳。3-4：跳成并立，同时两臂侧举，握拳。5：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。6：跳成并立，同时两臂侧举。7：同五拍。8：同六拍。 第二
预备姿势：直立? 第一个八拍?
第五节：体转运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前。3-4：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后腰；右臂胸前平屈，指触左肩。5-6：上体右转1
1-2?左脚侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂经侧至上举（掌心向内）?
第一节：伸展运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个8拍：1-2：左脚向前一步，成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-4：两臂向内绕环交叉交叉经前至上举。5-6：左腿还原，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内。7-8：还原成直立。 第二
3-4?还原成直立?
第八节：整理运动8×9拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。2：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。3：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。4：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外。5-
5-??右脚侧伸（脚尖点地，与左脚脚尖平行），同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）?
第二节：扩胸运动8×8拍 预备姿势：直立 第一个8拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3：上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振。4：两臂前举。5-6：向左转体90度成弓步，同时两臂经前至侧举，后
6-??还原成直立?
http://v.youku.com/v_playlist/f3053771o1p0.html 应该是这个吧！
7-??左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）?8-??还原成直立，同时左脚屈膝，右臂经侧至上举（掌心向内）
我也正在学这个，需要注意的是第二节和第六节。 预备节： 4×8拍 预备姿势：直立 第一个8拍 1-4拍，两臂经体侧至上举，稍抬头 5-6拍，左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时两臂下落于胸前平屈，前臂重叠，右臂在上，手指触上臂； 7-8拍，保持6拍的
6-还原成直立
第三套全国中学生广播体操共有两套，一套是放飞理想，一套是舞动青春。放飞理想简单一点，舞动青春稍难一点。学校可以根据个自的情况自由选择两套操中的其中一套。
7-左腿侧伸（脚尖点地，与右脚脚尖平行），同时右腿屈膝，左臂侧举（眼看左手，掌心向下）
预备节（8拍×4） 预备姿势：直立。 第一个八拍 1-4两臂经侧至上举，稍抬头。 5-6左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂下落至胸前平屈（前臂重叠，右臂在上，手指触上臂）。 7-8保持6的姿势。 第二个八拍 1-2屈膝半蹲，同时右手握住左手背下
8-还原成直立
首先你先能明白什么是镜面示范。教师在教授动作时，与学生面对面，而所做动作的方向却是一致的，就像学生在看着镜中的自己做动作一样，形象的称为镜面示范。 其次如果你想教给学生的话。你在和视频学习的时候，与视频中的动作一样，例如视频中出
你好！很高兴回答你的问题！ 第3套全国中学生广播体操 放飞理想 《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度
第二个八拍??
http://tieba.56.com/v/tn-200309 上百度网页上搜搜 有很多视频呢 都很好的
1-2?左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈（掌心向下）?
http://www.bjyz.cn/gjlz/ty/zxtyjx/index5.html
3-4?两臂侧上举，稍抬头?
http://v.youku.com/v_show/id_ce00XNDg0MTE0MzY=.html 打开看看吧，应该符合你要求
5-8?左脚收回，两臂经体前交叉向外绕环，（两臂经侧经前向内绕环），成直立（7收脚）?
http://v.youku.com/v_show/id_XNDQ0Mjc1NTI=.html 这个地址就可以下载 前提是你电脑要先下载优酷
第三、四个八拍??同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第二节??扩胸运动（8拍×8）
预备姿势：直立
你好！很高兴回答你的问题！ 第3套全国中学生广播体操 放飞理想 《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度
1-2?左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂（前摆成）前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）?
3-4?还原成直立?
第八节：整理运动8×9拍 预备姿势：直立 第一个八拍：1：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。2：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。3：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。4：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外。5-
5-??右腿侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂侧举。?
6-??右腿收回直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上，掌心向下）?
7-??两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳，拳心向下）?
8-??两腿伸直，同时两臂前举（两手握拳稍靠拢）
第二个八拍
1-4?两腿屈伸两次，同时左臂上举，右臂下举后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）（左臂前上45°举，右臂前下45°举，成“K”形）?
5-??提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左臂侧举、右臂胸前平屈后振（拳心向下），头左转90°?
6-??两腿伸直，两臂前举（握拳，两手稍靠拢）?
7-8?还原成直立?
第三、四个八拍??同第一、二个八拍动作，但方向相反（两手重叠时，右手在上）?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第三节??踢腿运动（8拍×8）
预备姿势：直立
1-2?左腿前迈成弓步，同时两臂经前至上举（拳心相对）?
3-??提右膝（大腿与地面平行，小腿垂直于地面），同时左腿伸，两臂胸前立屈（握拳）?
4-??右腿后伸，同时两臂上举（拳心相对）?
5-6?右腿前踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经侧至下举?
7-??右腿后伸，同时两臂侧举（拳心向下）?
8-??还原成直立??
第二个八拍?
1-2?左脚向侧成半蹲，同时两臂经体前交叉（左手在前）至手扶膝（虎口向内，扶于膝上）?3-4?还原成直立?
5-??左脚向右前方迈步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）?
6-?右腿侧踢至90°以上（腿绷直），同时两臂经下摆至侧举（拳心向下）?
7-?右腿后伸，同时两臂侧举?
8-?还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作?
你好！很高兴回答你的问题！ 第3套全国中学生广播体操 放飞理想 《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度
第四节??体侧运动（8拍×8）
预备姿势：直立?第一个八拍
1-2?左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）?
3-4?右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）?
5-6?提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）?
7-8?两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
第二个八拍?
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）?
5-6?直立，两臂侧举?
7-8?左脚收回，还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第五节??体转运动（8拍×8）
预备姿势：直立 第一个八拍
5/?8? ? 第一个八拍??
1-2?两腿屈伸一次，同时两手插腰?
3-4?左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）?
5-6?上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）?
7-8?上体右转180°（眼看右手）
第二个八拍
1-2?上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）?
3-4?上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）?
5-6?上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8?左脚收回，还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
你好！很高兴回答你的问题！ 第3套全国中学生广播体操 放飞理想 《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度
7-8?左脚收回，还原成直立
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍 同第一至第四个八拍动作
你好！很高兴回答你的问题！ 第3套全国中学生广播体操 放飞理想 《放飞理想》共分9节，69个八拍 本套操在基本操动动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度
第六节??腹背运动（8拍×4）
预备姿势：直立? 第一个八拍
1-2?两臂经侧摆至上举，两手相握?
3-4?左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）?
5-6?上体还原，同时两手插腰?
7-8?上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
第二个八拍
1-2?上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）?
3-4?体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）?
5-6?左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）?
7-8?还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第七节??跳跃运动（8拍×8）
预备姿势：直立 第一个八拍
1-??左前45°左弓步跳，两臂胸前平屈（握拳，拳心向下）?
2-??跳成并立，两臂还原（拳变掌）?
3-??左弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌?
4-??右转45°跳，还原成直立?
5-6?原地并腿小跳两次，同时两臂胸前平屈（拳心向下）?
7-??跳成开立（屈腿），同时两臂侧上举（掌心向内）?（两臂经体前交叉摆至侧上举）
8-??还原成直立
第二个八拍
1-??右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘（拳心向后）?
2-??左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）?
3-??右脚后踢腿跳，同时两臂侧举（拳心向下）?
4-??跳成并立，同时两臂置于体侧（拳变掌）?
5-6?跳成开立（半蹲），同时两臂经体前交叉向外绕至侧举（拳心向下）?
7-8?还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反?
第五至第八个八拍??同第一至第四个八拍动作
第八节??整理运动（8拍×8）
预备姿势：直立 第一个八拍?
1-4?左脚开始踏步，同时两臂经侧至上举（掌心向外）?
5-8?踏步，同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧，还原成直立（5下落，6绕环，7手臂外展，8收回）
第二个八拍?
1-2?左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举（掌心向下）?
3-4?右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举（掌心向下）?
5-8?右脚开始踏步，同时两臂向下，还原成直立?
第三、四个八拍?同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五个八拍?
1-2?两臂侧举（掌心向下）?
3-4?右脚向侧一步，同时身体左转45°，两臂前举击掌?5-6?体前屈，同时两手（指）交叉相握经膝部至踝前
7-8?上体抬起，同时两臂上举（两手指相握，掌心向上）?
第六个八拍?
1-4?左臂上举，右臂经前至下举（稍低头，掌心向后）（下颚对手）?
5-8?左脚收回，左臂经体侧（掌心向上），还原成直立?第七、八个八拍?同第五、六个八拍动作，但方向相反。
扩展阅读，以下内容您可能还感兴趣。
中学生第三套广播体操放飞理想第七节有哪些动作呢？
第七节：跳跃运动8×8拍
预备百姿势：直立
第一个八拍：1-2：跳成半蹲开立，同时两臂胸前平屈，握拳。3-4：跳成并立，同时两臂侧举，握拳。5：跳成半蹲开立，同时两臂上举至头上击掌一次。6：跳成并立，同时两臂侧举。7：同五拍。8：同六度拍。
第二个八拍：1-2：左弓步跳，同时两臂前举，两手互握。3-4：跳成并版立，同时两臂胸前屈肘。5：向左转90度，左弓步跳，同时两手叉腰。6：跳，还原成并立。7：同五拍，但方向权相反。8：跳，还原成直立。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍；但方向相反；
第五—八个八拍：同第一—四个八拍。
中学生第三套广播体操放飞理想第五节有哪些动作呢？
第五节：体转运动8×8拍
预备姿势：直立
第一个八拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，同时左来臂经腰推至前举，立掌；右臂上举，握拳，拳心向前。3-4：上体左转90度，同时左臂侧屈，肘、前臂贴于后自腰；右臂胸前平屈，指触左肩。5-6：上体右转180度，同时两臂经水平向右摆动至左手胸前平屈，右臂侧举，掌心百向上；眼看右手。7-8：还原成直立。
第二个八拍：1：左脚向前一步，度同时两臂胸前屈，掌心向后。2：右腿并左腿，同时前臂向内绕至前举，掌心向下。3：屈腿，同时上体右转90度，左臂前举，掌心向下，右臂胸前平屈后振，眼看右手。问4拍：还原成直立。5-6：左脚向侧移步答成开立，稍宽于肩，同时上体左转90度；两臂经侧至侧上举，掌心向外。7-8：还原成直立。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍；但方向相反。
第五—八个八拍：同第一—四个八拍。
中学生第三套广播体操放飞理想第一节有哪些动作呢？
第一节：伸展运动8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：1-2：左脚向前一步，百成右脚在后点地，同时两臂经前至侧上举。3-4：两臂向内绕环交叉交叉经前至上举。5-6：左腿还原度，屈膝下蹲，两臂同时下拉至肩侧屈，握拳，拳心向内。7-8：还原成直立。
第二个8拍：1-2：左脚侧伸，脚尖点地，同时两臂侧举。3-4：向左转体90度，成右知脚后点地立，同时，两臂经下至右臂上举，左臂侧举。5-6：两臂经下还原成1-2拍的道动作。7-8：还原成直立。
第三、四个8拍同第一、二个8拍，但方向相反。
中学生第三套广播体操放飞理想第八节有哪些动作呢？
第八节：整理运动8×9拍
预备姿势：直立
第一个八拍：1：左脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。2：右脚在左脚前交叉点地，左臂侧上举，掌心向外。3：右脚向侧移步成开立，同时左臂胸前平屈。4：左脚右前交叉点地，同时右臂侧上举，掌心向外。5-8：左脚开始踏步四次，身体保持正直，两臂经侧下放，还原成直立。
第二个八拍：同第一个八拍。
第三个八拍：1-4：左脚向侧迈一大步，成左侧弓步，同时两臂经侧至侧举，三拍到位。5-8：向右移重心，成右侧弓步，同时两手叉腰。
第四个八拍：1-4：经半蹲重心移至左腿站立，同时向左转45度，右脚尖后点地，两臂经下至侧上举，掌心向外。5-8：还原成直立。
第五—八个八拍：同第一至第四个八拍，但方向相反。
第九个八拍：1-4：两臂经侧至侧上举，稍抬头。5-8：还原成直立。
中学生第三套广播体操放飞理想第二节有哪些动作呢？
第二节：扩胸运动8×8拍
预备姿势：直立
第一个8拍：1-2：左脚向侧移步成开立，稍宽于肩，上体右转45度，同时两臂前举，两手互握。3：上体还原，同时左肩胸前平屈，右臂侧举后振。4：两copy臂前举。5-6：向左转体90度成弓步，同时两知臂经前至侧举，后振，掌心向上。7：两臂前举。8：还原成直立。
第二个8拍：1：屈腿，同时两臂经前成胸前平屈，后振、握拳。2：两臂前举，拳心向下。3：左脚前迈成前弓步，同时左臂胸前平屈，右臂侧举、后振一次。4：两臂前举交叉，左臂在上。5-6：同3拍，弓步弹动道一次，手臂动作方向相反。7-8：还原成直立。
第三、四个8拍：同第一、二个8拍，但方向相反。
第五至第八个8拍：同第一至第四个8拍。
