减肥茶饭后喝效果更好：
1. 饭后喝有更多好处：减肥茶中含泻药成分，饭前饮用可能导致腹泻或腹部疼痛；茶碱与食物中的脂肪反应，帮助身体加快代谢，将脂肪转化为热量消耗和排泄出体外，控制热量吸收。
2. 有氧运动和控制饮食也很重要：少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，并适当进行有氧运动。
3. 荷叶含纤维，适合饭后饮用：荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，含有大量纤维，饭后饮用可以促使大肠蠕动，有助排便和清除毒素。
减肥茶怎么喝效果最好：答案是饭后。
减肥茶饭后喝效果更好：
1. 饭后喝有更多好处：减肥茶中含泻药成分，饭前饮用可能导致腹泻或腹部疼痛；茶碱与食物中的脂肪反应，帮助身体加快代谢，将脂肪转化为热量消耗和排泄出体外，控制热量吸收。
2. 有氧运动和控制饮食也很重要：少吃高脂肪、高热量的食物，多吃蔬菜、水果，并适当进行有氧运动。
3. 荷叶含纤维，适合饭后饮用：荷叶味苦辛微涩、性味寒凉，含有大量纤维，饭后饮用可以促使大肠蠕动，有助排便和清除毒素。
减肥茶的喝法可以根据不同的品牌和配方而有所区别，但一般来说，以下几点能够让你获得最好的减肥效果：
1. 饮用时间：最好的饮用时间是在饭后一小时内，这样可以促进消化和代谢，防止脂肪在肠道中堆积。
2. 泡茶时间：根据不同的品牌和配方，泡茶时间可能会有所区别。一般来说，泡茶时间约为3-5分钟，这样可以充分提取茶叶中的有效成分。
3. 饮用频率：饮用减肥茶的频率可以根据个人身体状况和饮食习惯来定。一般来说，一天饮用2-3杯就可以获得理想的效果。
4. 注意事项：饮用减肥茶时，不要加入糖或其他甜味剂，也不要过量饮用。如果有不适症状，如头晕、恶心等，应立即停止饮用并咨询医生。
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减肥茶应该怎么喝？减肥茶有哪些功效？
现在很多女性朋友为了能够减肥会去尝试各种方法，喝减肥茶减肥是非常常见的，所以很多年轻的女性朋友都会选择减肥茶来减肥。其实减肥茶减肥还是有一定的道理的，但是女性朋友千万要注意，这里所说的减肥茶不是市面上的所谓的减肥茶，而是中药减肥茶。那么减肥茶应该怎么喝？减肥茶有哪些功效？
1、减肥茶应该怎么喝
1、荷叶茶：爱吃油炸食品的胖人
荷花的花、叶、果实都有着相同的瘦身解油腻的效果，不但能够有效的排出体内油脂和脂肪，还能改善你的面色哦，让暗淡黑色素都远离你，很适合长期喜欢吃油腻油炸食物的人。
饮用方式：必须要是浓茶，每杯泡两次就够了，每天至少要喝4-6次哦，最好在空腹的时候饮用。
2、普洱茶：小腹赘肉较多的胖人
普洱茶是最常见的茶饮，也是适合各种体质的最佳减肥茶，它能够有效的刺激人体内的新陈代谢，加速排解毒素和脂肪分解。
饮用方式：每天都要喝1.5升以上，最好在饭前来一杯。
3、吉姆奈玛茶：爱吃甜食的胖人
吉姆奈玛茶是印度的一种茶饮，对于控制糖分的吸收和加速燃烧脂肪的效果是很不错的，所以绰号也叫做“糖杀死”。
饮用方式：在摄取糖分吃甜食之前先咀嚼一些茶叶，效果会更加好。
4、杜仲茶：虚肉过多的胖人
杜仲茶是一种可以降低中性脂肪的茶，因为它含有的成分是可以加速新陈代谢的，还能促进热量的消耗与燃烧，对于抗衰老方面也有着一些效果哦。
饮用方式：每餐饭后半小时饮用，每天至少喝1.5升。
5、乌龙茶：受不了无脂食品的胖人
乌龙茶是可以燃烧体内脂肪的，而且因为它是半发酵茶所以还含有很多的矿物质，并且含有促进消化酶和分解脂肪的成分，让脂肪不被身体吸收就直接排出体外。
饮用方式：饭前饭后都来一杯，阻碍脂肪吸收和分解脂肪搭配在一起效果超级棒。
2、减肥茶有哪些功效
1.康乃馨:具有改善血液循环、促进新陈代谢、排除体内毒素、调节女性内分泌的功效,味道芬芳,有助驱除心烦气躁。
2.金银花:可治疗习惯性便秘，用金银花、大黄,按照3∶1的用量,一并泡茶饮用,并以适量的蜂蜜调味。有清热解毒、润肠通便、瘦小腹的功效。
3.茉莉:可改善昏睡及焦虑现象，对慢性胃病、月经失调也有功效。茉莉花与粉红玫瑰花搭配冲泡饮用有瘦身的效果。
4.辛夷花:排毒养颜，消暑止咳，降压减肥。
5.马鞭草：有强化肝脏的代谢功能，并具有松弛神经、帮助消化以及改善腹气的功效，可以治偏头疼，还有瘦身的功效。注意孕妇禁止食用。
6.紫玫瑰：帮助加快新陈代谢，排毒通便,纤体瘦身,调节内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性。
7.洛神花：可解毒、利尿、去浮肿、促进胆汁分泌来分解体内多余的脂肪。科研人员还发现，饮用时加上玫瑰花，95%的人体重下降了1到3公斤。口感是酸的，泡出来的颜色红红的，十分漂亮，冷热饮用都很好。
8.玳玳花：微苦，但香气浓郁，配上绿茶饮用，滋润肌肤，更可以减少腹部脂肪，是绝佳的美容瘦身饮品。
9.柠檬片：可利尿，调节血管通透性，适合浮肿虚胖的女性。
10.决明子：促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂血压，通便减肥效果好。
11.陈皮：可以帮助消化，排除胃气，还可以减少腹部脂肪堆积。许多中医的减肥配方都选择它。陈皮性温和，与决明子、荷叶等性中微寒的花草配在一起效果更好。
12.甜菊叶：天然甜味剂，是瘦身的良伴，几乎没有卡路里，最适合想吃甜又怕胖的你。主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
13.荷叶：自古以来瘦身的良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
14.薄荷：好处多多，对肥胖、糖尿病等都有好处，当然还能清新口气，去油腻。薄荷干湿都能用。15.甘草：可以抑制胆固醇，还能增强免疫力，抑制炎症，但会使血压升高，不适合高血压的人。
减肥茶什么时候喝效果最好
减肥茶的正确饮用方法是每天一次，一袋起用。最好是在午餐或晚餐后半小时饮用，这个时间段饮用，其减肥效果最好。喝减肥茶一定要坚持，但每次不可过量，否则很容易导致腹泻情况的出现。
在饮用减肥茶时，还需要多加注意。首先，在应用减肥茶前后一小时内禁止食用生冷食物，不可空腹饮用。其次，在女性月经期，应停止饮用。待减到正常体重后，也应停止饮用。最后，在饮用6-8小时候，要观察排便的次数和形态，以免出现腹泻的情况。
以上就是有关减肥茶什么时候喝效果最好的介绍，相信大家也都有所了解了。在此，提醒朋友们，喝减肥茶减肥虽然能起到减肥的效果，但一定要选择合适的减肥茶，不可盲目的饮用。另外，如果有肠胃疾病的朋友，尽量不要饮用减肥茶，否则会对身体造成很大的伤害。最后提醒大家，孕妇是禁止使用的。而且，在使用的时候一定要在医生的指导建议下购买使用。另外，保健品不能替代药品。
减肥茶什么是早,中,晚啥点喝好？
减肥茶早上和中午喝会比较好一点。
特别是一些比较强效一点的减肥茶，早上喝会好一些，而且比较容易起作用，晚上不建议喝茶，因为晚上喝茶很容易睡不着，而且晚上喝太多茶的话，很容易，第二天起来会水肿的。早上和中午喝减肥茶的话，会好一些，但是减肥茶不一定有用的，建议慎重选择自己的减肥茶，因为有一些减肥茶喝了，不仅没有用，还会让你腹泻，所以要慎重选择减肥茶的类型，不要喝太多产品，还是要管住嘴，迈开腿啊！
减肥茶什么时间喝效果好
1、减肥茶的正确饮用方法是：每天一次，一袋起用。最好是午餐或晚餐后半小时饮用，用350毫升热水冲泡5-10分钟，趁温热一次饮完，无需反复冲泡。
2、使用需要注意：1.饮茶前后一小时内禁食生冷食物，不要空腹饮用。 2.月经期停用，减至正常体重后即可停止饮用。并且在饮用6-8小时以后，要观察排便次数及形态，每天排油便3~4次为最佳，可以根据个人排便次数适量来增减用量。
喝什么茶减肥效果最好 自制减肥茶月瘦12斤
喝什么茶减肥效果好？喝茶可以起到消脂，清肠和预防改善便秘的作用，对于减肥来说是非常有效的。平时如果养成喝茶的习惯，对于体内毒素的排出也非常有帮助，下面就大家介绍几款有效的养生减肥茶。
荷叶山楂减肥茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml 开水煮沸，放入所有材料、煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂、健脾、降血压、清心神，预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
注意：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良 *** ，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
山楂金银菊减肥茶
材料：菊花一钱、山楂五钱、柴胡一钱、金银花一钱、绿茶一钱。
做法：
1、将山渣、 柴胡、金银花以不织布袋包起来。
2、取一茶杯，放入药包、菊花、绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意：体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。
冬瓜利水减肥茶
材料：带皮冬瓜一块（约5×5cm）、丹参一钱、茯苓二钱、黄耆一钱、枸杞子一钱。
做法：
1、带皮冬瓜去匏囊， 以棕刷除去表面绒毛后， 洗净备用。
2、锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。
3、然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
功效：冬瓜有良好的祛尿利溼功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上一个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：
1、把以上的材料用清水清洗干净后。
2、放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量。
3、先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可。
4、为了味道更好，可以加入冰糖调味。
5、除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。
功效：荷叶决明子减肥茶是一种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以一试，能解决便秘作用，又能减肥。
注意：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压等患者服用。
喝什么茶减肥效果好？喝茶可以起到消脂，清肠和预防改善便秘的作用，对于减肥来说是非常有效的。平时如果养成喝茶的习惯，对于体内毒素的排出也非常有帮助，下面就大家介绍几款有效的养生减肥茶。
三花消脂减肥茶
材料：茉莉花二钱、玫瑰花二钱、桂花一钱、丹参一钱、麦芽三钱。
做法：
1、将麦芽、丹参放进茶壶中。
2、加入水 1500毫升，先以中小火煮15分钟。
3、再加入茉莉花、玫瑰花、桂花。焖泡10分钟即可。
功效：一个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以四、四、二的比例分配早中晚三餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱一点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且，孕妇不要喝带有茉莉的茶。
如何自制减肥茶？减肥茶怎么喝比较好？
一说到减肥可能很多人都深有同感，好像大多数的女性都一直走在减肥的道路上，当然只有一部分人是非常有决心的减肥，而另一部分人一般都只是说说而已，行动得比较少，只是偶尔记起来的时候会控制一下自己的饮食，想要简单又有效的减肥方法吗？试试自制减肥茶吧，那如何自制减肥茶？减肥茶怎么喝比较好？
1、制作减肥茶
（1）蜜柚绿茶
泡饮方法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。
小贴士：蜜柚含有丰富维他命C、钙、磷，有助于肠胃道消化及促进新陈代谢，具有美容养颜、润肤、减肥等功效。每天喝2次，连服1个月就能有明显的效果，建议在饭后一小时喝。
（2）荷叶决明子茶
材料：荷叶，决明子，制大黄，首乌，扁豆，玳玳花
泡饮方法：先把所有材料洗净沥干，然后用开水冲泡即可。
小贴士：荷叶决明子茶能减肥降脂，畅中润肠。适用于肥胖症、便秘等。
（3）山楂薏仁茶
材料：山楂，500克，荷叶、薏仁各200克，甘草100克。
泡饮方法：将以上材料共研细末，分为10包，每日饭后取1包以沸水冲泡，代茶饮。
小贴士：每天饭后喝，能去油、润肠、通便，能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。
（4）芦荟暖胃红茶
材料：鲜芦荟约20cm长1段，菊花少许，1小包红茶，蜂蜜1勺。
泡饮方法：芦荟去皮只要内层白肉，然后将芦荟和菊花一同放入水中用小火煮沸，放入红茶包和蜂蜜即可。
小贴士：有助细胞活力，加速脂肪分解，延缓皮肤衰老现象。
2、减肥茶须知
（1）喝茶无法定位减肥
专家表示，起码中医文案上没有这样的记载，而且消脂减肥基本都是全身的，不会像治癌症那样可定位，所以经常会有人抱怨，减肥之后变小了，基本瘦子没有脯。但如果说有些茶针对利尿，那么有可能迅速把下半身的水肿代谢掉，但这样减肥并不是根本。减肥应该减的是脂肪而不是水分，大部分的茶饮都只是利尿。
其实很多人肥胖是由脾胃虚弱引起的，或者说是代谢不好，导致血液循环停顿。夏天减肥也需要以养为主，如果一直消脂，身体的阳气会一直地被消耗，等到春天和冬天时就会发现，春夏过度减肥的人会出现手脚冰冷，而且非常容易反弹。
（2）茶减肥不适合任何人
有调查指出，现在80%的人都是虚性肥胖，这部分人可以通过每天喝茶消脂或者通过补脾胃的方法去减肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者爱喝酒吃肉的人，喝茶减肥都是可行的。但女生如果月经不调或手足冰冷，让她们喝冷泡茶或绿茶，只会越喝越胖。
想知道饮茶减肥是否适合自己，最简单的自我测试方式就是看排便状况，如果喝了能排便，不喝就排不了便，这就说明你对它有依赖性，它把肠道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了这些茶之后发现手足冰冷，无精打采，或者月经越来越迟，说明这个茶对你来说太寒凉了。
（3）夏天减肥要注意养肝
茶饮对减肥是有一定的作用，有些夏日草本减肥方子是已得到现代医学实验证明的，如倾向于用消脂利尿的荷叶，在夏天也可以清心火或者利尿；如山楂，对脂肪性肝炎来说很有效，因为它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治疗上，也可以用于减肥。
3、温馨小提醒
茶，基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌碧生源的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让减肥茶更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
减肥养生茶怎么搭配
减肥养生茶怎么搭配
减肥养生茶怎么搭配，减肥一直一来都是人们永恒的话题，尤其是现在的爱美女性来说，都希望自己能够拥有苗条的好身材，其实喝一些养生茶也可以起到减肥的作用，下面一起来看看减肥养生茶怎么搭配。
减肥养生茶怎么搭配1
减肥茶配方一：
材料：桑叶、决明子、桑葚、百合、天冬、番泻叶。
服用方法：将所有的中药材一起放入锅中，然后加入刚刚烧开的开水，，焖上五分钟的时间，然后就可以开始服用了。建议想要减肥的人群，每天早晚的时候服用一大碗。这种减肥茶偏方每天服用一剂，也可以两天冲泡一剂，七天为一个疗程。
我建议：
这种减肥茶的主要作用就是能够帮助身体减少油脂，对于肠胃也有一定的清理作用。建议将这种减肥茶药方使用一段时间，你就会发现自己的胃口变小了，身形也苗条了。
在服用这种减肥茶期间，并不需要过于节食，但一些辛辣还有刺激性的食物要少吃，这样对身体更好。在停止服用之后，也不要暴饮暴食，食物也选择更加清淡的。有些人的工作比较繁忙，并且经常需要出差，这个时候也最好不要服用，因为服用这种方子会有副作用那就是经常上厕所，很不方便。如果女性正处于月经期间，那么在方子材料上应该在加上一些红枣。
减肥茶配方二：
材料：茯苓、桑白皮、陈皮、姜皮
做法：这种中药减肥茶在煎煮的时候应该在锅中加入清水，然后大火烧开。建议这种方子连续服用一个星期的时间，减肥的效果就非常的好，大约五天时间就能够减肥九斤左右。
减肥茶配方三：
材料：车前子、决明子、山楂、何首乌、陈皮、甘草、枳壳。
做法：将所有的中药材准备好，然后加入清水煎煮服用。
功效：据说这道重要减肥茶配方是天后王菲所喜欢的，当年她分娩之后服用的方子正是这个，效果非常的不错。
决明子具有清肝明目以及通便的效果，而车前子的`利水、清肺还有祛痰的效果非常棒。何首乌则能够通便润肠以及消毒，甘草则是清热解毒。建议一些消化不良还有水肿、便秘的患者都可以服用这种减肥茶，不仅能够促进身体健康，同时减肥的效果也非常不错。
减肥茶配方四：
材料：甘草、夏枯草、海藻、米仁、山楂、柴胡、泽泻、茵陈、白芥子。
做法：将所有的药材用水煎服，每天服用一剂，一个星期为一个疗程。
功效：这道中药减肥茶配方的主要作用就是调理气息以及化痰消脂，适用于大多数女性肥胖的情况。
减肥茶配方五：
材料：二丑、制首乌、白术、决明子、泽泻、山楂。
做法：将所有的药材研磨成为粉末，然后加上一些蜂蜜制作成为药丸。
功效：二丑不仅能够促进大小便，同时还可以排出身体多余的水汽，长期服用能够促进身体消瘦。山楂的作用就是消食，决明子可以滋润肠道，何首乌则是可以保护肝肾。建议每天早晚的时候服用，在佐以一些运动，这样促进消化以及减肥去脂的效果就能够大大增加。
减肥茶配方六：
材料：白术、防已、黄芪、晒干的山楂、花生壳、淫羊藿、何首乌、莱菔子、泽泻。
做法：将这种配方用水煎服，每天一剂，最好能够饭前先服用汤药，让后再继续吃饭。这减肥茶不仅能够减少饭量，连续使用两个月以上的时间，你就会明显的发现自己瘦了。
原理：这道方子可以温阳化脂，同时也可以利水，适合各种各样方法所导致的肥胖情况。
减肥养生茶怎么搭配2
1、日式昆茶
昆藻茶--消痰、利水、减肥
材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g
做法：加水500cc,先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去 渣，当茶饮用。
2、清脂茶
减肥健身茶--去脂通便/降压减肥
材料：金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许
做法：将金银花、菊花、山楂一同放入锅中，加2000cc水煎煮30分钟后，滤 汁。再加水煮一次，再滤汁，置于火上加热，烧至微微沸腾后放凉，加入少许蜂蜜。
3、提神醒脑茶
陈皮车前草茶--利尿、减肥、提神
材料：陈皮3g、车前草5g、绿茶5g
做法：材料置于杯中，用沸水冲泡后当茶水饮用。
4、三叶茶--清肝解毒/补充体力
材料：食醋3～5cc、茶叶3g
做法：以开水200cc冲泡茶叶，趁热喝完，一日内可做数次冲泡。
5、山楂茶
对喜欢吃肉的肥胖这更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
6、薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
做法：热水煮开，就可以饮用了。
功效：清热、利湿、治疗水肿。
7、荷叶茶
情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
做法：用开水冲泡。
功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。
8、清脂茶
材料：新鲜桔皮1片、红枣5颗、红茶包一个
做法：红枣切开，与桔皮共用开水冲泡饮用。
喝什么减肥茶瘦身快？喝减肥茶的注意事项是什么？
说到减肥的话题就离不开对于减肥方法的讨论，有的人喜欢用运动的方法达到自己的目的，而有的人更喜欢用饮食的方式来减肥，当然也有用喝茶的方法来让自己变得更瘦，市面上有俺么多的减肥茶，该怎么选择，那么喝什么减肥茶可以有效瘦身？喝减肥茶的注意事项是什么？
1、减肥茶
一、蜂蜜柚子茶
蜂蜜中含有的L-半胱氨酸具有排毒作用，经常长暗疮的人喝能有缓解的效果。柚子含维生素C比较高，不仅能降脂，还具有一定的美白效果。蜂蜜柚子茶能将这两种功效很好地结合起来，清热降火，去脂减肥，嫩白皮肤。
主料：柚子1颗蜂蜜500g。
配料：冰糖、清水适量。
做法：
1、把柚子涂抹上一层盐刷净干净，削下柚子皮;
2、剥出柚子肉撕成小块，削下的黄皮切成大约2厘米长、粗细1毫米左右的细丝，越细越好。把切好的柚子皮，放到盐水里腌1小时;
3、把腌好的柚子皮放入清水中，用中火煮10分钟左右，变软脱去苦味;
4、把处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加一小碗清水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即就可以了，注意熬的时候要经常搅拌，食疗养生网，以免粘锅;
5、等放凉后，加入蜂蜜，搅拌均匀后就做成蜂蜜柚子茶了，装入密封罐放在冷藏室存放，喝的时候用温水冲一下即可。
注：柚子最好选择胡柚，它虽然个小，但表皮色泽金黄，果肉鲜嫩，是柚子中维生素C含量最高的。
二、山楂瘦身茶
山楂能健脾胃、帮助消化，可刮掉肠胃中的油水，向来都以消脂清肝利口而被中医用来治疗单纯性肥胖。
原料：干山楂片、干金银花、干杭白菊、蜂蜜。
配料：纯净水、乌梅(可根据个人口味)。
做法：
1、取适量干山楂片、干金银花、干杭白菊用清水冲洗干净;
2、所有材料放入锅里，加入适量的水，大火煮开转中小火焖煮30-40分钟，滤渣放凉，加入适量蜂蜜即可饮用。
以上就是今天小编为大家介绍的，希望对大家有所帮助。
2、喝减肥茶注意事项
1.并非茶叶越贵，减肥效果就越好
并非越贵的茶叶，减肥瘦身效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。
2.喝足量的茶才会有减肥效果
如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。、
3.喝茶减肥并非一劳永逸
喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。
4.晚上大量喝茶不利于身体的健康
很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。
喝减肥茶的最佳时间减肥茶什么时候喝效果最好
1、减肥茶多数在饭后喝减肥效果好，因为饭后喝能去除进餐时的油脂。
2、减肥除了要喝减肥茶以外，还要适当的运动来增加减肥的效果。并且减肥茶中含有一些泻药的成分，不要过量的服用。当然，正常的剂量是不会对身体有什么影响的。减肥最好的方法还是应控制饮食和坚持体育锻炼。饮食方面应以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量的食物，运动方面多做一些有氧运动，如跑步，瑜伽，游泳等运动。
减肥喝什么茶最有效果？
在生活中喝茶养生是非常不错的，不同的茶可以带来不一样的效果，那么减肥喝什么茶效果好？能轻松减肥的茶有哪些？减肥适合喝的茶有很多，这些茶不仅可以有效减肥，而且还有很多养生的功效，下面就来详细了解喝什么茶能减肥吧。
1、轻松减肥的茶饮
1、香蕉绿茶
材料：香蕉、绿茶、蜂蜜
做法：将香蕉剥皮研碎后加入茶水中，再适量加些蜜糖饮用。
功效：香蕉绿茶可起到利尿、消肿、通便等作用。
2、清络饮
原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。
制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
3、龙须茶
用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定的减肥作用。
4、薄荷茶
取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。
5、双乌茶
原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。
制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。
6、芦荟红茶
材料：芦荟、红茶、蜂蜜、菊花
做法：芦荟去皮，放进煮沸的水中，然后加入菊花、红茶包和蜂蜜即可。
功效：芦荟红茶可以改善细胞再生、加速脂肪的燃烧、提升人体的新陈代谢，对美容美体有非常大的帮助。
2、运动减肥注意事项
一.运动前低升糖指数轻食
许多人喜欢空腹运动，其实挨饿运动反而会加速消耗肌肉里的蛋白质，因此建议在运动前三十分钟至一小时，来份低升糖指数轻食，避免血糖快速上升又可以提供运动所需的能量！如可选用燕麦片、地瓜、南瓜等富含纤维质的低升糖指数的主食，搭配茶叶蛋、无糖豆浆等低脂又富含蛋白质的轻食，吃五到六分饱即可。
二.运动前可喝一杯无糖的咖啡
此外，也有研究指出，适量的咖啡因也能提升脂肪的燃烧率，如果能在运动前饮用一杯无糖、不加奶油球的咖啡，对于降低体脂肪也有帮助。但容易心悸、失眠的人，最好不要饮用咖啡，以免造成不适。
三.运动后适量蛋白质轻食
研究发现，运动后60分钟内补充适量蛋白质轻食，反而不会让你变胖，还可以帮助修补肌肉组织，加速恢复体力，还能提升基础代谢率帮助消耗热量！
建议运动后已回复正常心跳时，选用坚果、鸡胸肉、水煮蛋或高蛋白饮品等，搭配高纤食物，如各式蔬菜，杂粮面包或一份水果，吃五到六分饱即可。
四.运动后吃少量的高纤食品
运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显着。如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。
五.运动后不要喝含咖啡因的饮料
运动后要避免喝含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶，因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水份的补充不足。虽然汽水也可以提供水份和醣类，不是适合的运动后饮料，大人和小孩最好避免喔！
六.运动后一小时再进食
运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等等），两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。
