黄酮是一类天然植物化合物，具有多种保健功效，包括：
1. 抗氧化作用：能够清除自由基，减少氧化压力，保护细胞不受氧化损伤。
2. 抗炎作用：能够减轻炎症反应，缓解疼痛，降低炎症程度。
3. 抗癌作用：能够干扰癌细胞的生长和分裂，抑制肿瘤的发生和发展。
4. 保护血管作用：能够增强血管弹性和稳定性，降低血管内皮细胞的炎症反应，预防心血管疾病的发生。
5. 美容养颜作用：能够促进透明质酸的合成，改善肌肤弹性和水分含量，减少皮肤色素沉积，保持皮肤年轻和美丽。
黄酮广泛存在于水果、蔬菜、茶叶等食物中，建议饮食中适量摄入黄酮来保持身体健康。
