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刚吃完饭后能吃水果吗?
一般是不建议你吃完饭之后就立即吃水果的，这样可能会相对的损伤胃酸的分泌的情况。
建议你可以考虑饭后半个小时之后再考虑吃水果，同时建议你饭后不要立即运动，可以适当的步行就好。
以早餐后一小时吃最健康。因为早餐通常比较简单，热量低，上午九十点钟的时候.补充一些含糖量高的水果，能够迅速转化成能量，让人充满精神。
而晚餐之后最好不要吃水果，过多的糖分代谢不出去，容易造成肥胖。
饭后多久吃水果最好
饭后多久吃水果最好
饭后多久吃水果最好，很多人都是比较喜欢吃水果的，而且水果对人体是有益的，它富含各种维生素以及纤维素，还有一些矿物质。下面看看饭后多久吃水果最好及相关资料。
饭后多久吃水果最好1
饭后一般不建议立即吃水果，最好在饭后1-2小时后吃，更有利于健康。
刚吃完饭后，胃出现容受性舒张，此时立即吃水果会加重胃的负担，影响食物的消化吸收，长时间可导致腹胀、腹泻等症状。在饭后1-2小时后，食物经过初期的胃酸消化，胃内的食物残渣逐渐变少，适当的吃水果可以补充水分。
提供丰富的维生素。如果平时胃消化正常，建议吃一些酸性水果，如山楂、柚子、菠萝等，可刺激胃酸分泌，加快对剩余食物的吸收消化。如果有胃炎或者胃溃疡等胃部疾病，建议食用适量碱性的水果，如苹果、木瓜等，避免加重胃酸分泌。
水果是生活中必不可少的食物，建议选择健康的饮食方式。其次，日常饮食需注意荤素搭配，营养均衡。
饭后吃水果，建议间隔2-3个小时为宜。因为水果中含有的有机酸很容易与食物中的矿物质结合，从而影响身体的消化吸收。水果中含有的果胶成分，容易吸收大量水分，会增加胃肠内食物的湿润程度，进而增加胃的负担，所以饭后不能立即进食水果。提倡饭前一小时吃水果。
水果中含有的很多有利成分都是水溶性，饭前进食有利于营养的吸收。水果含有的能量较低，可以减少饭热量摄入，从而达到控制体重的目的，还需注意睡前不宜进食水果，容易导致胃部出现饱胀感，影响到睡眠。所以正确的摄入水果，才有利于身体的健康。
饭后一个小时以后吃水果最好。因为进食后经过一小时以后，胃中的食物大部分已经消化吸收，这时候吃水果，水果能很快被胃消化，补充营养，还能够促进肠道蠕动，帮助胃肠道消化吸收。
如果在饭后立即吃水果，这时由于摄入食物过多，胃体被撑得过大，会增加胃肠道的负担，而且水果当中的酸性物质容易与食物发生反应而影响消化，特别是饭后立即食用水果会导致血糖过高，对于高血糖的患者是不宜食用的。
因此，饭后一小时后吃水果的时间是最好的。
一般需要在饭后1-2个小时再吃水果比较好，不过需要结合每个人的肠胃功能决定。饭后适量吃水果，对身体有一定的好处。饭后1-2个小时后，在个人肠胃功能良好的情况下，胃内的食物会被人体快速消化。
如果肠胃功能虚弱的情况下，食物的消化速度会减慢，这时需要推迟吃水果的时间，可以在2个小时后再吃。如果过早进食水果，可能会导致水果和食物在胃内堆积，诱发胃胀、腹胀等不良症状。这样会影响到营养物质的吸收，也会导致自身产生不适感觉。
水果当中含有多种维生素，通常包括维生素A、维生素C等，而且还含有多种微量元素和矿物质，可以补充部分人体所需的营养物质。水果中含有膳食纤维，在饭后1-2个小时吃水果，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以帮助肠胃蠕动，加快营养物质的吸收。
饭后多久吃水果最好2
水果非常好吃，口感又好，营养又丰富，所以人们经常把水果当作是生活当中必不可少的食物。像一些荔枝，苹果，橘子，柚子，草莓，香蕉的都是广大消费者平常愿意去选购的水果。一些家庭常常把水果当做主食来吃，也不管不顾，只要想吃就拿起来吃。其实水果虽然好吃，但是我们要选择有利的时段来吃，这样才能将水果的营养成分更有效的吸收，同时不会增加对身体的一些负担。
1、苹果
苹果含有丰富的果酸、纤维素、多种矿物质元素和微量元素，其营养价值成分是非常高的，所以我们每天可以吃一些苹果。但是建议吃苹果一般是在饭后两个小时食用，因为苹果中含果酸的成分还是比较高的，所以如果空腹吃苹果的话。
有可能会对胃肠造成一定的负担，引起胃酸。而刚吃完饭的时候，其淀粉含量还保留在体内，如果立即吃苹果的话，也会造成胃的反酸，所以一般建议两个小时之后胃部消化一些主食之后，然后吃一些苹果帮助消化和肠胃的蠕动，更有效的去排除体内的一些多余的脂肪和毒素。
2、榴莲
榴莲称作为水果之王，其含有大量的脂肪，是一种高热量的食物。所以吃榴莲的话，一般建议首先一定要在饭后吃，其次就是在饭后三到四小时之后再吃，因为榴莲的热量非常的高，如果吃完饭立即去的话会给身体造成脂肪过高，热量过高的一个负担，所以必须等体内的主食完全消化之后，榴莲壳作为一个加餐来食用。
3、梨子
梨子有生津止渴，健脾消食的作用，经常吃梨子的话，对人体也是非常有好处的，那么一般也是建议在饭后两小时之后食用梨子，因为梨子是有滑肠的一个反应的，所以如果空腹吃梨子的话。
会引起拉肚子或者是一些体寒的特征，所以在饭后两小时之后吃，体内的一些营养物质能够吸附在肠道壁上面，这样吃梨子的时候，其本身一些对于肠道刺激性的元素就不会来影响肠胃，而且能更好地吸收梨子当中的营养成分。
通过以上的分析讲解，知道了原来不同的'水果都有不同的时间段来吃，而且发现了一个共同点，就是都适合在餐后吃水果。为什么要在餐后吃呢？因为任何水果都是会有一些果酸的成分。
而果酸会对胃造成一定的刺激，如果空腹吃的话，那么对胃的刺激就更大，所以需要有一些食物来保护我们的胃，这样在食用的时候就不会给胃增加负担了，而且选择在饭后吃的话，也是可以更有效地去促进一个营养的吸收，你了解了吗？
饭后多久吃水果最好3
在正常的人群当中，健康均衡的饮食对于保持健康的身体具有非常重要的意义，一般情况下，在饭后可以适当的吃水果，但是最好不要吃得太多，而且也需要注意间隔时间。一般在饭后半个小时以上，可以考虑吃点水果，对身体是有一定好处的。
但如果水果吃得过多，有可能会加重胃肠负担；间隔的时间太近，有可能会刺激胃肠，导致出现不舒服的情况。如果刚刚吃了主食之后，最好间隔的时间长一些，避免间隔的时间太近，而导致出现不舒服的情况，出现消化不良的表现。但是吃了之后没有明显的不舒服的情况，一般也不太要紧。
水果一般在饭后2-3小时之间吃，主要是由于餐后立即吃水果会导致出现胀气、泛酸等情况，不利于消化，2-3小时后，食物基本消化差不多了，此时吃水果可以促进胃酸分泌，加强胃肠活动，加快代谢。
饭后1~2个小时后。
原因：
当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
扩展资料
吃水果的最佳时间：
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
饭后吃水果的好处和坏处
饭后吃水果的好处和坏处
饭后吃水果的好处和坏处，生活中我们都要注意饮食的调理，我们常常说的饭后指的是吃饭后不久的时间，水果成为了人们补充维生素首选的食物。以下分享饭后吃水果的好处和坏处。
饭后吃水果的好处和坏处1
好处
1、习惯饭后立即吃水果，这种饮食习惯非常的不科学，应该加以改正，因为食物要进入小肠进行消化，必须在胃中停留一到两个小时的时间，如果是饭后立即吃水果，水果会在肠道内阻碍小肠对食物的吸收。
2、饭后立即吃水果，使得小肠的消化和吸收能力降低，出现消化功能紊乱的现象，如果时间一长，会出现各种各样的疾病发生，所以尽量做到不要在饭后立即吃水果。
3、吃水果尽量保持在饭后两个小时进行，这样食物进行消化后身体能够更好的吸收营养成分，不至于加重肠道的消化性功能负担，对于肠道的调节有很好的促进作用。
坏处
饭后吃水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。相反饭前吃水果，维他命C可在肠中帮助消化肉类的铁质，又可使胃口略减，相对地正餐也可吃少一些。
水果中富含单糖类物质，他们通常在小肠吸收，但饭后他们却不易立即进入小肠而滞留于胃中;因为食物进入胃内，须经过1～2小时的消化过程，才能缓慢排出，饭后立即吃进的水果会被食物阻滞在胃内，如停留时间过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
同时，吃了鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。吃水果最好在饭后2～3小时或饭前1小时。如果吃了肠类熟制食品，再吃一些桔子、柠檬则有益处，因为熟食制品中有些含有*作防腐剂，而桔子等含有丰富的维生素C，可有效抑制*的合成，有利人体健康。
饭后吃水果的好处和坏处2
饭后吃水果好不好
刚吃完饭后肠胃处于饱和状态，得需要很长的时间来进行消化吸收才可以。饭后吃水果会导致水果堆积在肠胃中发酵，很容易会有腹胀、胃酸及打嗝等不适的反应，因此不建议饭后立即吃水果，
饭后吃水果的坏处
1、饭后立即吃水果会直接导致小肠的消化吸收功能下降，从而也会导致身体的消化系统紊乱，时间长了，就会引发多种疾病，给身体带来很多的危害。
2、水果中的果糖含量比较丰富，能直接的和身体的食物发酵后产生大量的`气体，很容易出现腹胀的现象。
3、一般来说食物进入人体后会在肠胃中停留一段时间，接着进入小肠进行消化吸收，如果饭后立即吃水果的话，会直接导致小肠对食物的消化吸收减弱，出现消化不良的现象。
饭后多久吃水果比较好
上述已经表示饭后立即吃水果会给身体带来坏处，那么饭后多久吃水果比较好呢?其实这个主要是根据个人的体质来分析，如果是消化系统比较好且对食物的吸收比较好的话，可以在饭后一小时作用再吃水果。但是如果人体的消化系统本身就比较薄弱的娿，且对食物的吸收速度也比较慢的话，建议在饭后两小时后再吃水果，这样对水果的营养物质也能更好的进行消化吸收。
饭后吃水果的好处和坏处3
饭后吃水果的坏处
(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。
(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。
相反，饭前进食一定量的水果有很多好处
首先，水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
其次，饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
第三，许多水果本身容易被氧化、，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化程度，减少可能对身体造成的不利影响。
饭后吃水果的好处和坏处4
饭后吃水果的好处主要体现在两个方面
1、补充营养：水果营养非常丰富，可以帮助每个人的身体补充营养，果实还含有纤维素、果酸等元素，这些元素有助于促进胃肠蠕动，从而有助于消化。
2、辅助吸收，促进代谢：事实上，大家的身体通常会分泌酶来消化食物。大家吃水果后，成分和营养可以转化为辅酶，以帮助消化和代谢，并减轻消化不良引起的胃肠道问题。
接下来看一看吃完水果有什么坏处
1、消化不良：饭后人们通常需要2个小时才能消化吸收。这一时期不宜吃水果，避免在胃肠道引起发酵，产生大量气体，就会容易出现腹胀、打嗝、酸反流等消化不良症状。
2、降低食用水果的营养价值：水果或多或少含有一些植物酸，但在通常的膳食中蛋白质含量很高，饭后直接吃水果，容易出现蛋白质和植物酸的反应，导致蛋白质变性，不易消化吸收，降低食物的营养价值，长期如此容易营养不良。
最后来看看饭后多久可以运动，大家在生活中也需要多加注意，保护好自己的胃部。
进食后多长时间可以运动，很大程度上取决于你的膳食和剂量，其他因素包括年龄、身体健康和锻炼强度。假设是一个普通的中年男子，如果在运动前吃了很多，其中大部分是含有大量蛋白质和脂肪的食物，间隔时间应该超过两个小时；
如果吃得少，主要是碳水化合物，那么间隔时间可以缩短到30分钟到1小时。任何改变最好是循序渐进地进行，但如果有任何消化问题，就必须马上暂停。
饭后吃水果的好处会帮助人体补充营养和帮助吸收的功能，但是也有一些坏处，比如引起消化不良、降低水果的营养价值等，所以饭后吃水果究竟是好还是坏，要见仁见智不可妄断。但是对于胃部的任何改变最好是循序渐进地进行，如果饮食和锻炼上有任何问题，大家一定要及时注意。
饭后马上吃水果好不好
饭后马上吃水果好不好
饭后马上吃水果好不好，很多人喜欢吃水果，水果中许多成分均是水溶性的，在饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。但是，我们也要注意，不要在晚上睡觉前吃水果，下面来看看饭后马上吃水果好不好。
饭后马上吃水果好不好1
水果中富含维生素，而且各种水果味道各异，香甜可口，尤其是现在，水果更是被人们认为是美容养颜的佳品。有些人为了追求美丽，甚至走入了一些误区，认为水果百利而无一害，吃的越多越好，什么时间吃都可以。
有些人选择在饭后吃一些水果，觉得是饭后来个水果拼盘，有助消化，更加营养健康。可是事实却并非如此。
饭后吃水果是十分不科学的坏习惯，绝对有害健康。水果的主要成份是果糖，在人体内很快消化掉，直接由小肠吸收。但是其它的食物之中含有淀粉质和蛋白质，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收。
刚刚吃完饭，那么胃里就会有还未来得及消化的淀粉、蛋白质、脂类等物质。如果饭后就直接吃水果，那么水果被阻碍前进停滞胃内，水果得不到及时的消化就会。
凡是在胃内的食物，都会变成酒精及毒素，引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚子疼痛等。所以如果人们在饭后立即吃水果，就会被先到达而又不易消化的脂肪、蛋白质留在胃里，水果在胃里时间过长，就会影响消化功能。另外酒足饭饱之后，再多吃一些水果会使血糖浓度升高，因为水果中主要含有的就是果糖，这样势必会增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。
水果固然有益健康，其丰富的维生素含量，香甜可口的味道，都是我们喜爱它的原因，但是在有在合适的时间吃水果，才能发挥他最大的作用，从而有益于健康。
饭后吃什么水果好
1、草莓：最新研究发现，草莓还有巩固齿龈、清新口气、滋润咽喉的功效。草莓肉甜汁美，又有一定的抗癌作用。
2、苹果：西方有句谚语：一天吃一个苹果，让医生远离我。
与去年相比，苹果虽然在榜，名次却有所下降。这主要是因为在全球范围内，苹果的种类很多，质量却参差不齐， 化肥农药的使用导致苹果的糖分上升，维生素含量却在减少。苹果中的膳食纤维含量较高，能对肠胃功能起到双向调节作用。
腹泻时吃苹果能起到很 好的收敛作用，便秘时吃苹果又能帮助缓解症状。
3、木瓜：一向以美白、低热量著称的木瓜，首次荣登水果榜的榜首。
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。
饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
4、橘子、橙子：橘子和橙子都含有丰富的维生素C和叶黄素，有很好的抗氧化作用。
和橘子一样，芒果中的胡萝卜素含量也很高，虽然营养价值丰富，但短时间内不能吃得太多，否则血液中的胡萝卜素浓度过高，就会沉积在皮肤内，使皮肤发黄，引发胡萝卜素血症。
饭后马上吃水果好不好2
饭后多久可以吃水果
在正确的时间吃水果可以更好的发挥水果的营养价值。因此，在吃水果的时候，食用时间是不可忽视的，这样才可以帮助身体消化吸收。
饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物进入胃内，需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，消化的时间还要更长，甚至可以达到6~7个小时。
所以饭后如果立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可能会导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1~2小时以后。
吃水果的`时间
早餐时间
我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。
工作加餐
上午十点左右，是一天中脾胃功能最旺盛的时候，适合吃一些健脾的水果，尤其对于脾胃比较虚弱的人，在此时吃些水果，更有利于吸收。
餐后1 小时
中午大吃大喝了一顿，想要解油腻，促消化，富含蛋白酶的水果能帮你快速消化掉胃里的美食，减轻你的胃肠负担。
加班时间
对着电脑，最累的就是眼睛，富含花青素的水果是你的加班好搭档，减轻疲劳感，让双眼更加明亮有神。
饭后马上吃水果好不好3
水果什么时候吃最好
不同时间段吃水果的养生功效是不一样的，而且肠胃的吸收能力也不一。一般来说，吃水果的最佳时间是饭前1小时和饭后两小时左右。
饭前一小时吃水果可以控制热量有利于减肥，而饭后吃水果有利于消化。专家认为水果中的很多成分都是水溶性的，饭前吃有利于身体必须营养素的吸收。而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
许多水果本身容易被氧化、，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、程度，减少可能对身体造成的不利影响。
但要注意，不要在睡前吃水果，充盈的胃肠会影响睡眠质量。
1.空腹不能吃的水果
肯定有许多朋友在小时候还不知道的情况下空腹吃过水果，最后搞得肚子难受一整天，还可能会呕吐。
像香蕉、圣女果、橘子、柿子、山楂这些水果，是绝对不能空腹吃的，味道酸甜的水果大多数都含有有机酸，会和我们的胃酸产生反映，很容易肚子疼。柿子就更要小心，空腹吃太多不会消化，恶心呕吐是经常的。如果想减肥而早上空腹吃香蕉的赶紧停下，香蕉的镁元素含量高，空腹吃对人体只有负担。
2.早上最适合吃的水果
减肥人士早上适合吃什么呢？在减肥时最喜欢当早餐吃的就是苹果，可以帮助吸收，吃一个大苹果就饱饱的了。
还有其他酸度不高，甜味更浓的水果也适合在早上吃，比如葡萄或者梨，但它们代替早餐就不合适啦。
3.睡前可以吃的水果
虽然睡前不适合吃水果，但如果失眠的朋友，可以在睡前吃几个桂圆，有很好的助眠作用哦，只三四个就好，切忌贪吃。
4.饭后适合吃的水果
我们在上面说到，像橘子、山楂和菠萝这样酸酸的水果不适合空腹吃，但它们却很适合饭后吃，有很好的解腻和促进消化的作用。猕猴桃也是非常喜欢在饭后吃的水果，虽然猕猴桃都比较甜，但还可以帮助消化脂肪，所以也是减肥必备的水果之一！
